Stresi është bërë një pjesë e pashmangshme e jetës moderne, por shpesh trupi ynë na dërgon sinjale të fshehura që ne i injorojmë.
Njohja e këtyre shenjave mund të ndihmojë në parandalimin e problemeve më të rënda shëndetësore. Ja cilat janë 5 shenjat që nuk duhet t’i nënvlerësoni:
Ndryshimet në lëkurë
Shfaqja e akneve të papritura, skuqjeve apo irritimeve mund të jetë një reagim i trupit ndaj stresit, dhe jo thjesht një problem kozmetik.
Dhimbje të pashpjegueshme në stomak
Stresi shpesh ndikon në sistemin tretës. Dhimbjet, fryrja dhe shqetësimet e vazhdueshme në bark mund të jenë pasojë e tensionit emocional.
Rënia e flokëve
Një rënie e pazakontë e flokëve, shpesh disa muaj pas një periudhe me stres të lartë, është një tjetër shenjë alarmi që nuk duhet neglizhuar.
Ëndrrat e çuditshme dhe të shqetësuara
Ndryshimet në cilësinë e gjumit, përfshirë ëndrrat ankthioze dhe ndjesinë e lodhjes pas gjumit, tregojnë se trupi dhe mendja po përballen me stres të akumuluar.
Lodhja kronike
Nëse ndiheni të rraskapitur edhe pas një pushimi të mjaftueshëm, kjo mund të jetë një pasojë e stresit të vazhdueshëm që po rëndon trupin tuaj.
Ekspertët rekomandojnë që këto shenja të mos injorohen. Aktiviteti fizik, meditimi, kujdesi për veten dhe kërkimi i ndihmës profesionale janë disa nga mënyrat më efektive për menaxhimin e stresit dhe ruajtjen e shëndetit mendor dhe fizik.
