Ushtroni çdo ditë për një shëndet të mirë fizik dhe mendor

Dieta

Ushtroni çdo ditë për një shëndet të mirë fizik dhe mendor

Më: 30 gusht 2021 Në ora: 00:58
Foto ilustrim

Marrja me një sport të çfarëdo lloji mund të ndihmojë që të shtoni më shumë vite në jetën tuaj dhe të siguroheni që ato vite të jenë paqësore në aspektin shëndetësor.

Mjeku indian Dr. Manjeet Singh Arora, shpjegon pse duhet të stërvitemi çdo ditë për të mbajtur shëndet të mirë.

Sipas tij, aktiviteti i rregullt fizik mund të ndihmojë fëmijët dhe adoleshentët të përmirësojnë aftësinë kardio-respiratore, të ndërtojnë kocka dhe muskuj të fortë, të kontrollojnë peshën, të zvogëlojnë simptomat e ankthit dhe depresionit dhe të zvogëlojnë rrezikun të zhvillimit të kushteve shëndetësore.

Të luash një sport kërkon shumë kohë dhe energji. Disa njerëz mund të mendojnë se kjo do të shpërqendrojë studentët-atletë nga detyrat e shkollës.

Por në anën tjetër, sporti kërkon memorizim, përsëritje dhe mësim-grupe aftësish që janë drejtpërdrejt të rëndësishme për punën në klasë.

Duke u marrë me sport ju rrisni aftësinë për të punuar në grup dhe e keni më të lehtë zgjidhjen e problemeve. Lufta për një qëllim të përbashkët me një grup lojtarësh dhe trajnerësh, ju mëson se si të ndërtoni punë ekipore dhe të komunikoni në mënyrë efektive për të zgjidhur problemet.

Sportet po ashtu mund t’ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja të fitnesit dhe të mbani një peshë të shëndetshme. Ata gjithashtu inkurajojnë vendimmarrje të shëndetshme, të tilla si mos pirja e duhanit dhe mos pirja. Sportet gjithashtu rrisin vetëvlerësimin.

commentFirst article
Sot mund të lexoni Shfletoni kopertinat