Simptomat e ekzemës mund të përkeqësohen me ndryshimin e stinëve - por si mund të luajë rol cilësia e ujit në trajtimin e ekzemës gjatë dimrit?
Ekzema është një lloj sëmundjeje e lëkurës që shkaktohet nga një kombinim i aktivizimit të sistemit imunitar, gjenetikës dhe shkaktarëve mjedisorë. Moti i dimrit ka përkeqësuar simptomat e ekzemës pasi ajri i ftohtë thahet, por rezulton se dushet e gjata e të nxehta mund ta bëjnë atë edhe më të përflakur. Menaxhimi i ekzemës gjatë dimrit mund të jetë i ndërlikuar, por bërja e këtyre rregullimeve të thjeshta mund të lehtësojë disa nga simptomat.
Si ndikon cilësia e ujit në ekzemë
Një studim i fundit nga Universiteti i Sheffield-it ka zbuluar se ngurtësia e ujit të rubinetit mund të ndikojë në inflamacionin e dermatitit atopik - më i njohur si ekzema.
Studimi testoi se si larja me lloje të ndryshme uji ndikon tek ata që vuajnë nga ekzema dhe acarimi i lëkurës.
Një nga përfundimet kryesore nga studimi ishte se uji i fortë përfundimisht e bën ekzemën më keq.
Kalciumi, magnezi dhe vetitë e tjera të gjetura në ujin e fortë u zbuluan se ishin substancat më tharëse dhe pro-plakje, të cilat kontribuojnë në inflamacionin e ekzemës në lëkurë duke prishur pengesën natyrore të lagështisë së lëkurës.
Ndërsa nuk mund ta ndryshoni plotësisht fortësinë e ujit tuaj, zbutësit e ujit Harvey kanë ndarë këshillat e tyre kryesore për të parandaluar irritimin dhe thatësinë e lëkurës këtë dimër.
Lëkura juaj ka nevojë për TLC shtesë në dimër ndërsa lufton me erërat e akullta dhe temperaturat në rënie, si dhe ajrin e thatë dhe të nxehtë në shtëpi.
Përdorni një gjurmues të kodit postar si kontrolluesi i ujit të fortë Harveys Water Softeners për të vlerësuar cilësinë e ujit të rubinetit në shtëpi.
Nëse kodi juaj postar ka një nivel fortësie uji mbi 100 ppm (pjesë për milion), mund të përfitoni nga një zbutës uji.
Zbutësit e ujit funksionojnë duke hequr kalciumin dhe mineralin e magnezit nga uji juaj kur ai hyn në shtëpinë tuaj.
Kufizoni dushin
Kufizimi i numrit të dusheve që bëni në një ditë do ta ekspozojë lëkurën tuaj ndaj substancave irrituese në ujin e fortë duke ruajtur nivelet natyrale të yndyrës në lëkurë.
Për të shmangur heqjen e lagështisë nga qelizat tuaja, kufizoni dushin tuaj të ngrohtë në jo më shumë se një 10 minuta në ditë.
Hidratoni rregullisht
Hidratuesit natyralë dhe të trashë funksionojnë mirë për të riparuar dëmtimin e barrierës së lagështisë së lëkurës dhe ndihmojnë në menaxhimin e simptomave të ekzemës.
Rimbushni lagështinë duke aplikuar kremra ose zbutës në një mjedis të lagësht, ndoshta pas një banje ose dush kur lëkura është plotësisht e hidratuar.
Kjo do të bllokojë lagështinë shumë të nevojshme në lëkurë dhe duhet të bëhet të paktën dy herë në ditë.
Gjatë dimrit, duhet të përdorni produkte më të trasha për të plotësuar lagështinë e humbur dhe t'i kushtoni vëmendje të veçantë duarve dhe fytyrës - këto janë zona kyçe të cilat janë të ekspozuara ndaj ajrit të ftohtë të dimrit dhe mund të thahen dhe dëmtohen shpejt.
Aplikimi i kremit për ekzemën në duar
Shmangni fërkimin
Kur vuani nga ekzema, është e rëndësishme ta mbani lëkurën tuaj të hidratuar dhe të qetë me produkte dhe pëlhura të buta që nuk do të irritojnë shpërthimet ekzistuese.
Ka disa pika kyçe që duhen mbajtur mend kur menaxhoni ekzemën në dimër, duke përfshirë:
Përdorni produkte të butë eksfolues për të hequr me kujdes të vdekurit ose f lëkurë e lagur - shmangni teksturat e trashë
Thajeni veten pas dushit në vend që ta fërkoni për të shmangur që uji i fortë të rëndojë lëkurën
Vishni pëlhura 100 për qind pambuku ose liri si një shtresë e poshtme ndaj pëlhurave sintetike
Lani rrobat dhe shtratin në ujë të zbutur
Shmangni çarçafët poli-pambuk ose shtratin sintetik - 100 për qind pambuk është më i miri për ata që vuajnë nga ekzema.
Qëndroni të hidratuar
Mbajtja e lëkurës tuaj të hidratuar fillon nga brenda, prandaj mos kurseni në marrjen e ujit gjatë muajve të dimrit.
Ndërsa trupi juaj mund të ndihet i ftohtë jashtë, pirja e shumë ujit të ftohtë do ta mbajë lëkurën tuaj të zhdërvjellët dhe mendjen tuaj të fokusuar.
Çaji bimor është një alternativë ngrohëse ndaj ujit të thjeshtë, por gjithmonë duhet të mbani një enë afër për t'i kujtuar vetes që të vazhdoni të pini.
Përdorni një filtër uji për të hequr papastërtitë si mikroplastika dhe mineralet me shkumës në proces për një pije më të rafinuar.
