​Ushqimet që ndihmojnë më së miri në trajtimin e ftohjes

Këshilla mjekësore

​Ushqimet që ndihmojnë më së miri në trajtimin e ftohjes

Më: 21 nëntor 2022 Në ora: 18:18
Foto ilustrim

Ftohja nuk mund të shmanget plotësisht, por trupi mund të përgatitet për sëmundjen duke forcuar imunitetin. Për të përgatitur sistemin imunitar, rekomandohet të mbani një dietë të ekuilibruar, të ushtroni, të merrni vitamina dhe të flini mjaftueshëm.

Në rast se sëmureni apo ndjeni simptomat e para, është e rëndësishme të keni ushqime që ndihmojnë në forcimin e imunitetit, shkruan Eat This.

Fruta dhe perime

Frutat dhe perimet që përmbajnë antioksidues si lakra jeshile, lakra, rrushi, portokalli, domatet, specat dhe perimet jeshile ndihmojnë trupin të luftojë radikalet e lira që mund të dëmtojnë qelizat.

Mish viçi pa dhjamë

Zinku është një mineral që ndihmon në ruajtjen e një sistemi të fortë imunitar dhe mishi i viçit konsiderohet një burim i shkëlqyer i zinkut, sipas ekspertëve.

Nëse jeni vegjetarian, mund të hani bishtajore, arra, fara dhe produkte qumështi sepse ato përmbajnë edhe sasinë e nevojshme të zinkut.

Kos grek

Kosi grek është një burim natyral i lëndëve ushqyese që forcojnë imunitetin, si proteinat, vitamina B12, seleniumi dhe zinku. Ai gjithashtu përmban baktere të gjalla që ndihmojnë në mbrojtjen e traktit tretës.

Të nderuar lexues të gazetës “Bota sot”, komentet që përmbajnë fyerje, ofendime dhe sharje nuk lejohen në portal. Andaj, komentet e juaja do të kalojnë në filtra për aprovim dhe të tillat që përmbajnë gjuhë që nuk përkon me rregullat, nuk do të aprovohen. Ju faleminderit.
Sot mund të lexoni Shfletoni kopertinat