Ekspertët thonë se edhe pak kohë në ditë kushtuar trupit, por në mënyrë të vazhdueshme i sjell benefite organizmit.
Sigurisht kobinuar me një dietë me kalori të ulëta.
Shtoni konsumin e frutave dhe perimeve, ndërsa ndërprisni kosumin e sheqerit dhe alkoolit.
Më pas kushtojini vetëm 10 minuta në ditë stërvitjes së gjithë trupit.
Pak kardio, ushtrime për barkun, joga, pilates, çfarëdo që ju bën të ndiheni mirë, mjafton të ndani mendjen.
Ushtrimet do i bëjën mirë, shëndetit tuaj fizik, por edhe atij mendor, ndaj mos i lini pas dore. Disa prej ushtrimeve mund t’i gjeni në videot e mëposhtme.
