E qara është një përgjigje e natyrshme njerëzore ndaj një sërë emocionesh, duke përfshirë trishtimin, gëzimin, pikëllimin dhe zhgënjimin. Hulumtimet e kryera në Shtetet e Bashkuara treguan se gratë qajnë mesatarisht 3.5 herë në muaj dhe burrat 1.9 herë në muaj.
E qara shihet shpesh si një shenjë dobësie, por nuk është ashtu. E qara emocionale është zakonisht një sjellje unike për njerëzit dhe mund të konsiderohet një hap përpara në evolucion, pra një pasojë e një lidhjeje më të thellë me trishtimin dhe pikëllimin.
Nëse situata aktuale ju bën të dëshironi të qani, bëjeni. Mos u përmbaj. Më poshtë kemi përzgjedhur të gjitha të mirat që mund t'ju sjellë të qarat.
1. E qara ka një efekt qetësues
E qara mund ta ndihmojë një person të rregullojë emocionet e tij, të qetësohet dhe të paktën të zvogëlojë pak trishtimin. Një studim i vitit 2014 zbuloi se të qarat mund të kenë një efekt të drejtpërdrejtë qetësues te njerëzit. E qara është treguar se aktivizon sistemin nervor parasimpatik, i cili i ndihmon njerëzit të relaksohen.
2. Mbështetje nga të tjerët
E qara mund të ndihmojë një person të marrë mbështetje nga mjedisi i tij, sepse, siç tregoi një studim i vitit 2016, lidhet me lidhjen - i bashkon njerëzit rreth nesh.
3. E qara ndihmon në lehtësimin e dhimbjes
Përveç qetësimit të vetvetes, derdhja e lotëve emocionalë çliron oksitocinë dhe endorfinë, të cilat i ndihmojnë njerëzit të ndihen mirë dhe mund të lehtësojnë dhimbjet fizike dhe emocionale. Në këtë mënyrë, e qara mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes dhe rritjen e ndjenjave të mirëqenies.
4. E qara përmirëson disponimin
Të qarat mund t'i ndihmojnë njerëzit të ngrenë gjendjen shpirtërore dhe t'i bëjnë ata të ndihen më mirë. Përveç lehtësimit të dhimbjes, oksitocina dhe endorfina mund të ndihmojnë në përmirësimin e humorit.
5. E qara çliron toksina dhe largon stresin
Kur e qara është një përgjigje ndaj stresit, lotët përmbajnë shumë hormone stresi dhe kimikate të tjera. Studiuesit besojnë se e qara mund të zvogëlojë nivelet e këtyre hormoneve në trup, gjë që mund të reduktojë stresin. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime në këtë fushë për ta konfirmuar këtë.
6. E qara ju ndihmon të flini
Një studim i vogël i kryer në vitin 2015 tregoi se të qarat mund t'i ndihmojnë foshnjat të flenë më mirë. Kur bëhet fjalë për të rriturit, nevojiten kërkime shtesë.
Megjithatë, nëse kemi parasysh se e qara ka një efekt qetësues, përmirëson humorin dhe lehtëson dhimbjet, është lehtësisht e mundur të ndihmojmë një person të flejë më lehtë.
7. E qara vret bakteret
E qara ndihmon në vrasjen e baktereve dhe mbajtjen e syve të pastër sepse lotët përmbajnë një lëng të quajtur lizozim. Një studim i kryer në vitin 2011 tregoi se lizozima ka veti kaq të forta antimikrobiale, saqë mund të ndihmojë edhe në reduktimin e rreziqeve të paraqitura nga agjentët bioterroristë si antraksi.
8. E qara përmirëson shikimin
Lotët bazal, të cilët lëshohen sa herë që një person i mbyll sytë, ndihmojnë në mbajtjen e syve me lagështi dhe parandalimin e tharjes së mukozës. Efekti lubrifikues i lotëve bazal i ndihmon njerëzit të shohin më qartë. Kur membranat thahen, shikimi mund të bëhet i paqartë.
