Kafeina ka disa përfitime befasuese shëndetësore.
Ajo është lidhur me një rrezik të reduktuar të disa llojeve të kancerit të lëkurës, por më së miri njihet, natyrisht, si një stimulues, i cili na zgjon dhe përmirëson fokusi.
E ka këtë efekt sepse bllokon veprimin e një kimikati të quajtur adenozinë, i cili prodhohet natyrshëm në trup, kryesisht në mëlçi.
Adenozina lidhet me receptorët që gjenden në qelizat rreth trupit tonë – duke përfshirë qelizat nervore në tru, ku ato luajnë një rol në ciklin tonë të gjumit/zgjimit.
Normalisht, nivelet tona të adenozinës rriten gjatë ditës dhe ajo lidhet me këta receptorë. Si rezultat, ngadalëson aktivitetin e qelizave nervore, duke na bërë të ndihemi të përgjumur dhe të lodhur.
Por kafeina, e cila kimikisht është e ngjashme me adenozinën, ngjitet gjithashtu tek këta receptorë. Kjo bllokon rrugën e adenozinës qetësuese në tru, me rezultatin që ne ndihemi të guximshëm dhe vigjilentë.
Ndërsa kjo mund të jetë e dobishme në mëngjes, është një arsye për të shmangur kafeinën më vonë gjatë ditës.
Kafeina absorbohet me shpejtësi në zorrë dhe nivelet arrijnë kulmin pas rreth një ore dhe bien në mënyrë të qëndrueshme mesatarisht gjatë pesë orëve të ardhshme.
Ka përfitime të tjera afatshkurtra për kafeinën. Për shembull, rrit termogjenezën – shkallën me të cilën djeg kalori për të gjeneruar nxehtësi – falë rritjes që rezulton në hormone të tilla si epinefrina, të cilat nxisin djegien e yndyrës.
Hulumtimet e veçanta kanë identifikuar një mekanizëm të mundshëm: kafeina ndihmon trupin tonë të identifikojë dhe asgjësojë qelizat e dëmtuara të lëkurës, duke reduktuar kërcënimin e kancerit.
