Vendosja e kufijve të duhur për veten është një proces i personalizuar dhe i qëndrueshëm që kërkon vetëreflektim dhe përkushtim për zhvillimin personal. Cilido që e ka, gëzon aftësi të cilat e përmbushin dhe e bëjnë të suksesshëm në qëllimet që i vendos vetes. Cilat janë këto shenja?
1)Thoni “jo” pa asnjë faj
Nuk ka të bëjë me të qenit shpërfillës ose i pahijshëm. Në fakt, është krejt e kundërta. Duke i konsideruar me kujdes kufijtë personalë dhe duke refuzuar me respekt atë që nuk përputhet me të tjerët, ti respekton nevojat dhe kohën tënde. Kjo praktikë ju lejon të angazhoheni plotësisht në zgjedhjet që dëshiron të arrish.
2)Mund t’i komunikoni qartë kufijtë tuaj
Është një gjë të njohësh kufijtë e tu nga brenda, por një tjetër gjë t’i shprehësh ato në një mënyrë të qartë dhe të drejtpërdrejtë. Kjo nuk do të thotë të jesh i ashpër apo konfrontues. Përkundrazi, ka të bëjë me të qenit këmbëngulës por me respekt. Mund të arrihet me një gjuhë të qartë, koncize dhe duke u fokusuar në nevojat dhe ndjenjat tuaja në vend që të akuzoni ose fajësoni të tjerët.
3)Nuk i shpjegoni shumë zgjedhjet tuaja
Imagjinoni këtë: Jeni në një udhëkryq, duhet të bëni një zgjedhje që të tjerët mund të mos e kuptojnë menjëherë. Shumë njerëz do të ndjenin nevojën për të justifikuar vendimet e tyre gjerësisht, duke kërkuar vërtetimin ose duke pasur frikë nga gjykimi, por nëse zotëroni vendosjen e kufijve, tek ju nuk ndodh. Dëshira për të shpjeguar tepër buron nga një vend ku ndihemi të pasigurt për vendimet tona. Por kur me të vërtetë e zotëroni vendosjen e kufijve dhe qëndroni me këmbë në tokë për veten tuaj, kuptoni se zgjedhjet tuaja nuk kanë nevojë gjithmonë për miratim të jashtëm.
4)E trajtoni shtytjen me hatër
Fillimisht, kur pohojmë kufijtë tanë, në mënyrë të pashmangshme hasim rezistencë nga ata që na rrethojnë. Këta mund të jenë kolegë, miq ose familjarë të cilët janë mësuar me natyrën tonë më parë tepër akomoduese. Hatri përballë një rezistence të tillë, para së gjithash, do të thotë të ruash qetësinë dhe të qëndrosh i vendosur në vendimet e tua. Ai përfshin dëgjimin aktiv të shqetësimeve të të tjerëve, pranimin e ndjenjave të tyre dhe më pas riafirmimin me qetësi të kufijve tuaj. Një aspekt tjetër kyç është të mos e merrni personalisht kundërsulmin. Shpesh, rezistenca me të cilën përballeni ka të bëjë më shumë me reagimin e personit tjetër ndaj ndryshimit sesa me një kritikë të kufijve tuaj. Kuptimi i kësaj mund t’ju ndihmojë të përgjigjeni jo me mbrojtje, por me ndjeshmëri dhe këmbëngulje.
5)Jeni përzgjedhës me energjinë tuaj
Të kuptuarit se ku të investojmë energjinë tonë është si të dimë se cilat beteja ia vlen të luftohen. Jo çdo situatë, ftesë apo kërkesë e meriton kohën dhe vëmendjen tonë. Do të thotë të pranosh se energjia është një burim i kufizuar dhe ta trajtosh atë si të tillë. Do të thotë t’u thuash po gjërave që përputhen me vlerat dhe qëllimet tona dhe të refuzosh me hijeshi ato që nuk kontribuojnë pozitivisht në jetën tonë. Siç është shprehur nga Greg McKeown: “Nëse nuk është një po e qartë, atëherë është një jo e qartë.” Nëse e gjeni veten duke jetuar sipas kësaj, duke kuptuar se jo gjithçka e meriton gjerësinë e brezit tuaj, është një tregues i qartë se keni zotëruar një aspekt të rëndësishëm të vendosjes së kufijve.
6)I besoni instinkteve tuaja
Mund të tingëllojë si një klishe e turpshme, por besimi në instinktet tuaja është gjithashtu një aspekt thelbësor i zotërimit të vendosjes së kufijve. Kjo shkon përtej arsyetimit logjik. Bëhet fjalë për të qenë të përshtatur me sinjalet tuaja të brendshme që tregojnë nëse diçka ndihet e drejtë apo e gabuar për ju. Është të dëgjosh atë zë të brendshëm delikat që të paralajmëron kur një situatë nuk është në harmoni me vlerat tuaja personale ose po ju shtyn të dilni nga zona juaj e rehatisë. Besimi në instinktet tuaja do të thotë gjithashtu që nuk kërkoni vazhdimisht vërtetim të jashtëm për kufijtë tuaj. Ju e kuptoni se ndjenjat tuaja dhe nivelet e rehatisë janë arsye të vlefshme për vendosjen e kufijve, edhe nëse ato mund të mos duken logjike për të tjerët.
7)Respektoni kufijtë e të tjerëve
A keni vënë re ndonjëherë se si respektimi i kufijve të dikujt tjetër mund të përforcojë në fakt kufijtë tuaj? Duke zbuluar ekuilibrin e dhënies dhe marrjes në marrëdhënie, kam arritur të kuptoj se zotërimi i kufijve nuk ka të bëjë vetëm me kufijtë e mi, por ka të bëjë edhe me respektimin e kufijve që vendosin të tjerët. Është një respekt i ndërsjellë që krijon një dinamikë të shëndetshme. Duke pranuar dhe respektuar kufijtë e njerëzve të tjerë, ata u bënë më të hapur ndaj kufijve tanë. Është si një marrëveshje e heshtur që ne të gjithë kemi linjat tona që nuk duhen kapërcyer. Nëse e gjeni gjithashtu veten të vetëdijshëm që të mos kapërceni, ndërkohë që prisni të njëjtën mirësjellje në këmbim, është një tregues i fortë se keni një zotërim të fortë mbi artin e vendosjes së kufijve dhe të mbrojtjes suaj.
