Ushqimet dhe pijet që konsumojmë ndikojnë në të gjithë trupin, duke përfshirë shëndetin dhe pamjen e lëkurës. Shumë duan që lëkura e tyre të duket e shndritshme, rinore dhe e shëndetshme për aq kohë sa të jetë e mundur, dhe kombinimi i rutinës së kujdesit të lëkurës me një dietë të ekuilibruar është i rëndësishëm për arritjen e këtyre rezultateve.
Nëse dëshironi që lëkura juaj të bëhet rrezatuese dhe të duket shumë e shëndetshme edhe para ardhjes së verës, duhet t’i përfshini më shpesh këto lloje frutash në dietën tuaj.
Kivi
Kivi është një frut i thartë që përmban vitaminë E dhe antioksidantë që mund të ndikojnë pozitivisht në pamjen e lëkurës. Ky frut është i pasur me vitaminë C, e cila ndihmon në rritjen e nivelit të hidratimit në trup, e cila ndikon automatikisht në lëkurë, e gjithashtu ndikon në pamjen rrezatuese dhe rinore të lëkurës, transmeton Health Shots, shkruan Index.hr.
Fruta me kokrra të kuqe
Manaferrat jo vetëm që kanë një shije të pasur, por janë gjithashtu plot me lëndë ushqyese dhe vitamina të dobishme. Manaferrat e ndryshëm përmbajnë vitamina si vitamina C, A, B, E, K, B1, B2, B12 dhe acide yndyrore omega. Ngrënia e shpeshtë e manave mund të rrisë nivelin e kolagjenit në lëkurë dhe të kontribuojë në një ton të barabartë të lëkurës.
Mango
I njohur si një frut tropikal shumë i shijshëm, mango përmban vitamina A, C, E dhe K, si dhe flavonoidë dhe beta-karotinë, transmeton Health Shots. Përveç kësaj, mango është e pasuruar me fibra dhe veti anti-inflamatore dhe mund të ndihmojë në mbrojtjen e barrierës së lëkurës nga dëmtimi dhe promovimin e shëndetit të lëkurës..
