Ne shpesh jemi të tërhequr nga ajo që është e njohur dhe e rehatshme, sepse ajo rezonon me kondicionimin tonë të hershëm. Derisa të fillojmë të bëjmë një zhytje të thellë në historinë tonë personale, modelet tona të përsëritura dhe kushtëzimin tonë të mësuar, aftësia jonë për të parë nëse po përfshihemi në sjellje vetë-sabotuese mund të jetë e paqartë.
Pse ne vetësabotojmë ?
Trauma e pazgjidhur: Nëse rriteshim në një familje toksike, ndoshta do të na jepeshin disa role të nënkuptuara, shpesh për mbijetesë. Mund të kemi pasur prindër narcisistë ose abuzues që na kanë turpëruar, na kanë abuzuar fizikisht ose na kanë lënë pas dore emocionalisht. Këto plagë janë ato që barten me ne si sjellje vetësabotuese. Ne shpesh rikrijojmë të njëjtat modele në marrëdhëniet tona me të rriturit që janë modeluar dhe kushtëzuar për ne në fëmijërinë tonë, duke përfshirë mesazhet e të mos ndjerit të denjë, të frikës nga braktisja ose të besuarit e mendësive jopërshtatëse që janë mësuar si normale. Përfundimisht, ne përfundojmë duke u kthyer në më shumë mjerim si “të rehatshëm” ose “të njohur”.
Frika nga braktisja: Frika nga braktisja është me të vërtetë një frikë nga intimiteti dhe lidhja. Kur kemi frikë se mos na braktisin, zakonisht ndodh sepse jemi të investuar emocionalisht. Sa më i madh investimi ynë emocional, aq më e madhe është frika për t’u braktisur. Frika jonë e braktisjes mund të rritet në mënyrë eksponenciale në marrëdhëniet tona intime nëse kemi përjetuar braktisje emocionale ose fizike në fëmijëri.
Vetësabotimi në veprim
Në fillim, ne mund të supozojmë se modelet e vetësabotimit janë të përqendruara në dëmtimin e qëllimshëm të vetes. Megjithatë, duke folur nga ana e sjelljes, vetësabotimi është një kombinim i përforcimit pozitiv dhe negativ, shpesh në lojë në të njëjtën kohë dhe i bazuar në kushtëzimin. Për shembull, ne mund të jetojmë sipas rregullit të përgjithshëm që për të qenë “mjaft të mirë” duhet të jemi të përsosur. Ne mund të shpenzojmë një kohë qesharake për të përsosur trupin tonë, për të përsosur punën tonë ose për të përsosur marrëdhëniet tona, gjë që mund të na japë kënaqësi momentale.
