Kur bëhet fjalë për marrëdhëniet, shpesh përqendrohemi në atë që thuhet. Një grindje, një “të dua”, një vërejtje. Megjithatë, siç shpjegon psikologu amerikan Mark Travers, Ph.D., në një artikull në Forbes, klima e vërtetë emocionale e një marrëdhënieje formohet nga pauzat dhe, më konkretisht, nga heshtjet e rrezikshme .
Ndërsa heshtja mund të sjellë qetësi, kur shndërrohet në distancë ose dorëzim , ajo ka aftësinë t’i largojë njerëzit pa e kuptuar ata. Cilat janë dy zakonet “e qeta” që, sipas Travers, dëmtojnë lidhjen emocionale?
Heshtja e shkëputjes emocionale
Kjo heshtje ndodh kur dikush ndalon së shprehuri veten sepse nuk ndihet më i sigurt në marrëdhënie . Kjo nuk është një heshtje e qetë, por një heshtje që mbron nga refuzimi, kritika ose mundësia e një grindjeje . Siç shpjegon Dr. Travers, kjo tërheqje ndodh shpesh kur përpjekjet e mëparshme për komunikim nuk kanë gjetur terren pjellor. Dikush mund të duket i qetë nga jashtë, por në realitet të jetë vigjilent, pa e kuptuar. Ky mekanizëm shfaqet gjithashtu në një studim në Journal of Anxiety Disorders (2014) , në të cilin pjesëmarrësit e ekspozuar ndaj stresit të lehtë social treguan shenja fiziologjike të ankthit, të tilla si zgjerimi i bebëzave të syrit dhe rritja e ndjekjes vizuale, pa raportuar rritje të ankthit . Në marrëdhënie, kjo do të thotë që dikush mund të mbyllet në vetvete pa bërtitur apo reagime dramatike, thjesht duke u distancuar emocionalisht.
Me kalimin e kohës, kjo heshtje rritet. Individi shmang cenueshmërinë, shtyp nevojat e veta dhe “minimizon” praninë e vet në marrëdhënie. Sidomos në marrëdhëniet me karakteristika “ankthioze” dhe “shmangëse” , njëri partner kërkon afërsi më të madhe, ndërsa tjetri tërhiqet për të mbrojtur veten, duke çuar në një rreth vicioz të tjetërsimit dhe keqkuptimeve . Njohja e këtij modeli është hapi i parë për ta thyer atë. Mendoni për atë që keni frikë të ndani ose atë që shmangni ta shprehni dhe pse.
“Mos pyet, mos trego” – Trendi i ri që ripërcakton kufijtë në marrëdhëniet moderne
Marrëdhëniet: Tre Arsye Serioze Pse Çiftet Grinden – Si ta Zgjidhim
Heshtja e shkëputjes psikologjike
Kjo është forma më “e qetë”, por ndoshta edhe më e rrezikshme e heqjes . Kur dikush ndalon së konfliktuari, por edhe së shpresuari, marrëdhënia shndërrohet në një rutinë të përditshme pa substancë . Shtëpia pastrohet, pazaret bëhen, bisedat vazhdojnë, por ndjesia është zhdukur. Nuk ka diskutime kuptimplote apo interes të vërtetë. Siç shpjegon Dr. Travers, kjo situatë i ngjan fenomenit të “shkëputjes” , ku përvojat emocionale pushojnë së qeni të lidhura me reagimet tona . Në një marrëdhënie, kjo përkthehet në shkëputje: Ju ndaloni së prituri që personi tjetër të kuptojë ose të përgjigjet.
Nuk ka më pritje, eksitim apo frikë . Ekziston thjesht bashkëjetesë pa ndonjë shkëmbim kuptimplotë. Është faza e parë e distancës emocionale, e cila, siç thotë Dr. Travers, të çon drejt fundit, jo me një shpërthim, por me heshtje. Nëse kjo ju tingëllon e njohur, mos nxitoni të krijoni tension vetëm për të “thyer” heshtjen. Në vend të kësaj, pyeteni veten: Kur ishte hera e fundit që u kujdesët vërtet për njëri-tjetrin? Kur fillove t’i thuash vetes se nuk ka më kuptim?
Pse heshtja është më shurdhuese se zhurma?
Heshtja nuk është gjithmonë e keqe. Mund të jetë i butë dhe i qetë, një shenjë intimiteti . Megjithatë, kur përdoret si mburojë ose si dorëheqje, bëhet “jo”-ja më e fortë që nuk është thënë kurrë. Pra, mos e injoroni. Mëso ta dëgjosh me instinktet e tua, jo vetëm me veshët e tu. “Heshtjet më të rrezikshme janë ato që nuk njihen, që vijnë aq natyrshëm, sa harrojmë se nuk kanë qenë gjithmonë aty”, përfundon Dr. Travers.
