Një nga rrugët më të mira për shëndetin dhe kujdesin e gjirit është edhe ushqyerja.
“Të hash një dietë të shëndetshme mbështet kujdesin e gjirit duke zvogëluar inflamacionin, duke ndihmuar në ruajtjen e një peshe të shëndetshme dhe duke përmirësuar shëndetin metabolik, të gjitha këto mund të ndihmojnë në uljen, por jo eleminimin e rrezikut të kancerit të gjirit”, shpjegon Cathy Leman, e mbijetuar e kancerit të gjirit dhe dietologe e certifikuar.
“Një dietë e shëndetshme i jep trupit tuaj vlera ushqyese, siguron energji dhe ndihmon në stabilizimin e sheqerit në gjak dhe presionin e gjakut.”
Më poshtë, gjeni 15 ushqime “miqësore” për gjoksi që rekomandojnë zakonisht ekspertët.
1. Rukola dhe lakra jeshile
2. Hudhra
3. Thjerrëzat
4. Çaj jeshil
5. Peshk
6. Boronicat dhe manaferrat
7. Perime si karota, patate të ëmbla, brokoli, lulelakër etj, që përmbajnë karotenoide dhe antioksidantë, të cilët mund të zvogëlojnë incidencat e kancerit të gjirit.
8. Kos
9. Elbi dhe tërshëra
10. Farat e lirit
11. Qepët
12. Arra
13. Frutat agrume
14. Në fakt, të gjitha frutat
15. Bimë dhe erëza
