Për të përballuar punën, ditën intensive, por edhe plazhin me temperaturat e larta na duhet të ushqehemi mirë. Të ngrënit mirë duhet të kthehet në një lloj tradite për gjatë gjithë muajve të vitit.
Por ndryshe nga sa themi, duhet se vëmendja më e madhe ndaj shportës së shëndetshme me fruta, perime, është në stinën e verës.
Ja tetë ushqimet që duhet të konsumoni për të patur sa më shumë energji gjatë ditës:
Shalqiri
Bajamet
Agrumet (sidomos limoni)
Uji
Tërshëra
Salmoni në skarë
Hurmat e arabisë
Gjethet e mentes
Shumë e rëndësishme është edhe: Ajri i freskët i natyrës!
