Dihet mirë se natyra është plot me përbërës mrekulli për rutinën tonë të bukurisë, të tilla si avokado, xhenxhefil ose rrepkë e zezë. Dhe lajmi i mirë është se ka edhe disa ushqime shumë të shijshme që janë çuditërisht të mira për shëndetin tonë: ky është rasti i çokollatës së zezë, për të cilën shkencëtarët në të gjithë botën janë çmendur dhe që ka virtyte interesante për shëndetin tonë.
1. Çokollata e zezë nxit përqendrimin
Pak përtaci pas drekës? Lejoni vetes një katror çokollatë të zezë, të bërë nga të paktën 70% kakao. I pasur me flavonoide, dihet se ju ndihmon të përqendroheni… përveç se ofron një dozë të mirë komoditeti!
2. Çokollata e zezë ju ndihmon të flini më mirë
Ne biseduam me ju në lidhje me gabimet për të shmangur natën para se të shkoni në shtrat. Le të jemi të qartë: çokollata e zezë nuk është një prej tyre. Më mirë akoma, madje rekomandohet të hani disa sheshe (jo të gjithë shiritin, eh) pas darkës. E mbushur me triptofan dhe magnez, të cilat stimulojnë prodhimin e serotoninës (neurotransmetuesit i përfshirë në sekretimin e melatoninës, aka hormoni i gjumit), e bën më të lehtë për të fjetur dhe kështu nxit gjumin e qetë.
3. Çokollata e zezë përmirëson gjendjen fizike
Kaliumi, hekuri, fosfori, kalciumi, natriumi, janë të gjitha minerale që përmbahen në çokollatën e zezë që e bëjnë atë një stimulues të fuqishëm. Më interesantja? Magnezi (përsëri) i cili është veçanërisht i dobishëm në luftën kundër ngërçeve. Pra, para ose pas një vrapimi të vogël, gjithçka është mirë!