Një mineral është një ilaç për lodhjen, depresionin dhe përqendrimin e dobët

Këshilla mjekësore

Një mineral është një ilaç për lodhjen, depresionin dhe përqendrimin e dobët

Më: 27 dhjetor 2022 Në ora: 19:14
Foto ilustrim

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, më shumë se tre miliardë njerëz në botë jetojnë në vende ku ka mungesë të jodit. Përveç magnezit dhe selenit, jodi është një nga mineralet më të munguara në trupin tonë.

Jodi është një mineral shumë i rëndësishëm për funksionimin e duhur të gjëndrës tiroide, dhe rrjedhimisht funksionimin e trupit tonë në tërësi. 

Pasojat e mungesës së jodit mund të jenë lodhja, depresioni, përqendrimi i dobët. Mungesa e jodit gjithashtu mund të çojë në një ngadalësim të metabolizmit dhe rrjedhimisht shtim në peshë. Duhet të dini gjithashtu se jodi është i shkëlqyeshëm për detoksifikimin e trupit.

Doza zyrtare e rekomanduar ditore është 150 mikrogramë, por kjo dozë është shumë më e ulët se ato që përdoren në mjekësinë alternative.

Një nga provat se sasitë shumë herë më të mëdha të jodit janë të sigurta është fakti se japonezët janë ndër njerëzit më të shëndetshëm në botë. Mesatarisht, ata konsumojnë rreth 13 miligramë jod në ditë, që është rreth 80 herë më shumë se dozat e rekomanduara.

Besohet se për këtë arsye ata mund të falënderojnë edhe faktin që janë ndër kombet më inteligjente në botë. Një nga mënyrat më të lehta për të marrë mjaftueshëm jod është përdorimi i kripës së jodizuar dhe ngrënia e ushqimeve të pasura me jod. Burimet më të pasura të jodit janë alga deti, ananasi, angjinarja, shpargu, peshku i detit dhe kripa e tryezës.

commentFirst article
Sot mund të lexoni Shfletoni kopertinat