Një gjumë i keq ose i pamjaftueshëm ndikon negativisht jo vetëm tek shëndeti, por edhe te karriera.
Në këtë përfundim del një studim botuar në Harvard Business Review.
Ja disa shenja se gjumi i keq po ndikon në punën tuaj:
Bie produktiviteti. Pagjumësia krijon probleme me humorin.
Bie kreativiteti.
Harroni, veçanërisht detajet.
Humbisni karizëm. Studimi thonë se shefat që nuk flenë mjaftueshëm gjumë, janë më pak karizmatikë, ndërsa kanë më shumë sjellje abuzive.
Ngjyra e kaltër në thonj tregon problemet me mushkëritë dhe aneminë, derisa thonjtë e gjelbër janë shenjë e infeksioneve kërpudhore Trashja e ndërgishteve është karakteristikë e diabetit, ndërkaq ndryshimi i formës...
Nëse vërtet jeni të brengosur për rënien e flokëve, gjëja më e mirë që mund të bëni është të shmangni stilimin artificial Qoftë kjo aplikimi i produkteve të ndryshme, përdorimi i hekurave për...
Disa shenja të yjeve kanë lindur me këtë cilësi; të qëndrojnë të ftohtë edhe nën presion të jashtëzakonshëm, t’i marrin gjërat ashtu siç vijnë dhe të mos humbasin kurrë durimin. Asgjë nuk...
Më së shumti dy janë krimet që kanë të bëjnë me mësuesit dhe që kryhen prej tyre në dëm të nxënësve: ai i “shpërdorimit të ambienteve korrigjimit” dhe ai më i rëndë i...
Prerja e flokëve gjatë hënës së plotë do të bëjë që flokët tuaj të rriten më shpejt. Mit apo realitet? A janë disa stinë më të mira për të prerë flokët se të tjerat? Zbuloni tani...
Sot është Dita botërore e mbrojtjes së kafshëve laboratorike. Më shumë se 150 vjet çdo ditë ndaj mijëra kafshëve kryhen eksperimente për qëllime mjekësore, kozmetike, ushtarake dhe industriale. Çdo vit në...
Nëse dëshironi që të mos pastroni vazhdimisht supet nga zbokthi i cili me kokëfortësi ju shoqëron, provoni këtë maskë. Është e thjeshtë, por shumë e efektshme. Xhenxhefili përmban gingerolë, e cila ka veprim...
Dashi Një bashkëpunim i ri profesional do ju lejojë që të dilni nga skema juaj e zakonshme dhe të nisni strategji të reja interesante. Tregohuni më aktiv dhe të gatshëm dhe do të arrini rezultate të mëdha. Dashuria parashikohet...
E kuqe E kuqja është një ngjyrë e guximshme dhe tërheqëse e lidhur me pasionin, energjinë dhe besimin. Përfshini të kuqen në veshjet tuaja për të bërë një deklaratë të fuqishme ose për të ngjallur...
Natyra enigmatike e gjumit ka magjepsur gjithmonë shkencëtarët, duke çuar në shumë kërkime që synojnë të zbulojnë misteret e tij. Një fushë me interes të veçantë është aftësia e trurit për...
Pas një lidhjeje që zgjati 15 vjet, partneri im është ndarë së fundmi me mua. Zakonet e saj të lojërave të fatit e kanë shkatërruar përfundimisht marrëdhënien tonë. Edhe pse jemi ndarë, ajo vazhdon të...
Hëna e plotë e prillit, e njohur zakonisht si “Hëna Rozë”, përkon me kulmin e shiut të meteorëve këtë vit, duke lënë në hije shfaqjen vjetore të yjeve. Hëna do të shfaqet e plotë për rreth tri...
Mirësia është një gjuhë universale dhe në fushën e astrologjisë, disa shenja të zodiakut janë më të predispozuara për të shfaqur këtë tipar. Pyesni veten nëse shenja juaj e zodiakut mund të ndikojë...
Astrologjia ofron një dritare magjepsëse në personalitetet dhe energjitë e fshehura në universin tonë. Ndër dymbëdhjetë shenjat e zodiakut, ka disa që dallohen për forcën dhe ndikimin e tyre të qenësishëm. Në...
Fundi i një marrëdhënieje është një kohë e dhimbshme dhe sfiduese dhe nëse ish-i juaj nuk dëshiron të humbasë kontaktin me ju, procesi mund të bëhet edhe më i ndërlikuar. Lindin pyetje të pashmangshme: pse zgjedh...
Jeni të lodhur duke u përballur me njerëz të zhurmshëm, të cilët gjithmonë duket se hutojnë në biznesin tuaj dhe çështjet personale? Sado të përpiqeni, ata gjithmonë duket se fusin hundët në çështjet...
Arthur C. Brook është autor i disa librave, por njëherësh edhe pedagog i lëndës së lumturisë në Univeristetin e Harvardit. Në librin e tij të fundit me bashkëautore, Oprah Winfrey, dyshja shpjegojnë se qëllimi në jetë...
Dashi Mundohuni të jeni krijues dhe të frytshëm, në mënyrë që të gjeni gjallërinë që ju duhet për të çuar përpara projekte unike dhe interesante. Ky është moment shumë i mirë nga pikëpamja...
Kolesteroli është një yndyrë e dyanshme: e prodhuar nga mëlçia, nga njëra anë është e rëndësishme për trupin sepse është e pranishme në të gjitha qelizat, është e nevojshme për sintezën e disa...
Në një kohë kur të gjithë po ankohen për problematika të ndryshme ekonomike nga qiratë e larta e çmimet e ushqimeve, psikologët tregojnë disa këshilla që duhet t’i kesh parasysh për të gjetur pak rehati në...
E dashur Deidre: Gruaja ime kontrollon gjithçka në jetën time – nga ajo që hamë dhe ku kalojmë pushimet, deri tek kur dhe si bëjmë seks. Ajo ka qenë në krye të gjithë marrëdhënies sonë, deri më...
A mund të krijosh besim te dikush? Hëna e plotë në Akrep do të të bëjë të ndërmarrësh rreziqe të mëdha dhe të shkosh drejt së panjohurës. Të enjten, prapavija e Mërkurit do të mbarojë, për fat...
Një pjesë e madhe e dëmtimit, flokëve u shkaktohet gjatë fjetjes. Për këtë arsye është e rëndësishme të dihen disa rregulla se si të mos veprohet kur bini për të fjetur. Kurrë mos flini me flokë të...
Që nga mëngjesi e deri në mbrëmje shpesh ankohemi që nuk kemi energji. Plogështinë mundohemi ta luftojmë me sakrificë dhe më kafeinë, por na nevojitet më shumë se kaq. E vërteta është se mjaftojmë të...
Nuk e dimë si ka shkuar jeta juaj e dating gjatë dimrit, por pranvera erdhi dhe bashkë me të- dëshira për të njohur njerëz të rinj! Me ju që jeni ende single e kemi: Jeni gati për t’ju rikthyer takimeve të para? Nëse ende jo,...
Mirësia e vërtetë u jep forcë të madhe atyre që e zotërojnë atë. Ajo shkon përtej sjelljeve të mira apo formaliteteve. Kur është autentike, pasqyron konsideratë dhe respekt të vërtetë për të tjerët....
Thashethemet, që shpesh shihen si një argëtim i thjeshtë, kanë një kompleksitet të konsiderueshëm psikologjik dhe i shërbejnë funksioneve të ndryshme brenda strukturave shoqërore. Nuk është thjesht një mënyrë...
Kur kemi dhimbje është normale të jeni të zemëruar, të dëshpëruar, të brengosur, ose në depresion. Dhimbja mund të ndryshojë personalitetin tuaj, të çrregullojë gjumin dhe të ndikojë në punën dhe...
Dashi Ekzistojnë mundësitë që kjo e sotmja të jetë një ditë irrituese për ju në orët e para të mëngjesit. Duhet të jeni të gatshëm të përballeni me problemet që ju lindin. Nëse nuk do të jeni...
Një grua ka rrëfyer jetën e saj me burrin abuziv dhe tradhtar. Rrëfimi i plotë: E dashur psikologe: Burri për më shumë se 20 vjet më ka tradhtuar dhe, edhe pasi më premtoi që ishte hera e fundit, zbulova se ai ende paguante të...
Telefonat inteligjentë dhe tabletët po bëhen gjithnjë e më të popullarizuar, jo vetëm tek të rinjtë, por edhe tek fëmijët: sipas një studimi të ri nga Ofcom ("Office of Communications", rregullatori i pavarur për...
Për qëndrueshmëri më të mirë, aplikoni dyllë vetullash me lëvizje të shkurtra lart, përpara se t’i mbushni vetullat me rimel Rimelat dhe lapsat e vetullave mund të krijojnë linja shumë të mprehta dhe kështu të...
Shumë gra kanë bërë përpjekje ekstreme për të tërhequr burrat dhe për të përmbushur standardet moderne të “trupit të përsosur”, duke përfshirë dietat, ushtrimet rraskapitëse, korsetë mbytëse...
Dijeni që nëse këto shenja nuk ju pëlqejnë, do ta kuptoni menjëherë. Nga stili i tyre, nga toni i zërit, ironia e tyre apo fakti që ato do ta injorojnë plotësisht ekzistencën tuaj. A Dashi Dashi në jetën e tij...
Arsyeja pse këto tipa personaliteti tërhiqen nga njëri-tjetri është se ato magnetizohen. Secili ndihmon tjetrin të luajë dramën e tij individuale, duke plotësuar nevojat e tyre. Në rastin e personalitetit bordeline (kufitar) kur takojnë...
Një nga mendimet që krijon shqetësimin më të madh te njerëzit që po përpunojnë fazën e ndarjes dhe që përpiqen të lënë pas një marrëdhënie toksike është frika se mos mund ta harrojnë atë...
Ata rrallë flasin për këtë, por kur votojnë janë unanim. Pozicioni në shtrat që femrat nuk arrijnë ta kuptojnë konsiderohet si një nga më të preferuarit e pjesëtarëve të gjinisë më të...
Ndonjëherë në jetë është të bësh më të mirën që mundesh me veten dhe të tjerët, pa pritur asgjë në këmbim. Kjo do të thotë, bëjeni atë nga një bindje morale dhe sepse vlerat tuaja e...
Dashi Bëni zgjedhjet që ju duken më të arsyeshme gjatë kësaj dite dhe mos mendoni më sesi do ecin gjërat më vonë. Jetoni momentin dhe argëtohuni sa më shumë. Venusi, perëndesha e dashurisë do ju mbështesë...
Tiparet unike të fytyrës së çdo personi mund të jenë ndikuar nga ajo që ka ngrënë mamaja e tyre gjatë shtatzënisë, me dieta të pasura me proteina që çojnë në hundë dhe nofulla më të gjera, zbuloi...
Dobësimi i këmbëve bëhet shpesh një objektiv në funksion të stinës së verës, pasi me ngrohjen e parë të motit linjat tona fillojnë të dalin në pah. Por, megjithatë është e rëndësishme të...
Ekziston një ide e gabuar se serumet e fytyrës janë thjesht një version më i shtrenjtë i kremrave hidratues Çmimi për një paketim është më i lartë se produkti mesatar i kujdesit të lëkurës, por kjo ndodh sepse ato...
Një grua ka rrëfyer momentin kur ka kuptuar se burri ka një fëmijë jashtëmartesor. Ajo u shokua kur kuptoi se burri i saj për një kohë ishte në lidhje me një grua tjetër dhe nga kjo marrëdhënie lindi një...
Jo pak herë është shkruar për njerëzit me sy jeshilë dhe duket se ka lajme të reja për personat që i kanë në këtë ngjyrë sytë. Sipas mjekut Karan Rajan, ka diçka specifike që ndodh në irisin e syve...
Çfarë e bën një dalje në fundjavë të suksesshme? Koha cilësore,IQOS-i mbi tryezë dhe sigurisht nëse je me fat takimi i rastësishëm me njerëz interesantë. Probabiliteti që kjo të ndodhë nuk është...
Po kërkoni një mënyrë për të fjetur më mirë? Hulumtimet tregojnë se dëgjimi i fjalëve relaksuese, si histori para gjumit apo podkaste qetësuese mund të jetë mënyra e duhur për të rënë në një...
Shumë njerëz zgjohen me një ndjenjë të paqartë që kanë ëndërruar, por kur përpiqen të kujtojnë specifikat, detajet rrëshqasin si rërë nëpër gishta. Ky fenomen është i zakonshëm dhe ngre pyetjen...
