Mëngjesi konsiderohet vakti më i rëndësishëm i ditës për një arsye, dhe anashkalimi i tij mund të lidhet me probleme shëndetësore si ngadalësimi i metabolizmit dhe shtimi në peshë, madje edhe një rrezik i shtuar i diabetit...
Balsami i limonit është një bimë nga familja e mentës dhe përdoret për të lehtësuar ankthin, për të stimuluar kujtesën dhe gjumë më të mirë, por edhe për tretje të mirë. Të dhënat e vitit 1597...
Hurma është një frut që mund të konsumohet e gatuar, e tharë, e përpunuar ose e freskët. E veçanta e saj është se mund ta hani edhe kur është shumë e pjekur, ndërkohë që frutat e tjera në të...
E konsideruar si retinol, mungesa e vitaminës A mund të çojë në probleme të lëkurës. Doktor Gill Jenkins vuri në dukje se lëkura e thatë, shërimi i dobët i plagëve dhe aknet mund të jenë sinjale se ju mungon...
Ky frut mund të shijohet i vetëm ose mund ta shoqërosh me diçka tjetër, duke ofruar një eksperiencë të bukur. Boronicat e kuqe të kultivuara janë më të mëdha se lloji që rritet në natyrë në...
Hedhja e gjetheve të panxharit është një gabim i madh që bëhet. Gjethet e panxharit përmbajnë shumë lëndë ushqyese të cilat për trupin janë vërtet të domosdoshme. Një porcion me gjethe panxhari, rreth 38...
Nëse fillojmë të konsumojmë ushqime të pasura në kolesterol atëherë do të mbushim trupin me yndyra që do mund të jenë fatale. Një shembull i qartë i kësaj është presioni i lartë i gjakut. Prandaj ne sot ju...
Nëse nuk mund të shkoni në farmaci ose jeni thjesht një mbështetës i mjekësisë natyrale, mund të bëni një “ilaç” të fuqishëm kundër kollës në shtëpi. Përbërësi kryesor...
Një studim i ri i publikuar tek revista “BMJ Open Gastroenterology” sugjeron se ju mund të përjetoni këto probleme gastrointestinale pasi keni mungesë të vitaminës D. Gjatë studimit, hulumtuesit shkencorë zbuluan se rreth 82% e...
Kur njeriu ushqehet, në gjakun e tij rritet niveli i një proteine që njihet si apolipoprotein A-IV, e cila luan një rol të rëndësishëm në parandalimin e atakut në zemër dhe ishemisë. Rritja e nivelit të kësaj proteine ndodh...
Një nga bimët mjekësore të egra më të famshme, valeriana, ka shumë veti të dobishme. Të dhënat e lashta tregojnë përdorimin e saj për qëllime mjekësore që datojnë që nga kohërat e lashta. Efekti i...
Kuron shumë probleme shëndetësore dhe është jashtëzakonisht i rëndësishëm për shëndetin tuaj. E kemi fjalën për qumështin e bletës i cili mbi të gjitha mund të përdoret nga të gjitha moshat. Ajo...
Radikalët e lirë janë nënprodukte të metabolizmit. Ata mund të shkaktojnë stres oksidativ, gjë që shkakton plakjen e shpejtë. Kjo gjithashtu rrit rrezikun e kancerit dhe diabetit. Për të mos ndodhur kjo preferohet të konsumoni...
Shumë njerëz preferojnë të shijojnë një ëmbëlsirë pas konsumit të vaktit të fundit të ditës. Kjo mund të jetë një sjellje e mësuar, e cila mund të nxisë më tepër dëshirën për...
Presioni i lartë i gjakut apo edhe një diagnozë e hipertensionit mund të nënkuptojë nevojën për të bërë disa ndryshime në stilin tuaj të jetesës. Historikisht, kërkimet shkencore kanë treguar një lidhje të...
Gjethet e rrushit janë pjesë e pamohueshme e gatimeve më të shijshme mesdhetare. Ato janë tepër popullore në Shqipëri, sidomos për dashamirësit e japrakut ose dollmasë. Por këto gjethe kanë edhe përdorime të tjera...
Mëlçia është një organ shumë i rëndësishëm, funksioni i të cilit, ndër të tjera, është pastrimi i trupit nga toksina, ndihmon tretjen, ruajtjen e vitaminave dhe mineraleve dhe sintetizimin e proteinave. Ka shumë ushqime...
Lemza shkaktohet nga spazma e diafragmës, muskulit që ndan gjoksin dhe barkun dhe ndërhyn në procesin e frymëmarrjes. Lemza ndodh për arsye të ndryshme, dhe mund të ndalohet me trika të thjeshtë. Mund të ndodhë për shkak të...
Quhet vitamina e rinisë dhe bukurisë pasi mbron lëkurën nga plakja e parakohshme, mbron zemrën dhe kockat. Gjendet në arrorët të ndryshme të preferuara. Zbuloni atë! Tashmë i dimë vetitë e dobishme të vitaminës C si dhe...
Studiuesit thonë se mos tharja e duarve pas pastrimit të tyre, mund të jetë në fakt edhe më keq sesa mos t'i lani. Ata thonë se udhëzimet publike për tharjen e duarve janë të nevojshme për të ndihmuar në ndalimin e...
Kur të zieni vezët në vazhdim, kini parasysh të mos e hidhni ujin e mbetur prej tyre. Ju mund ta përdorni atë për bimët tuaja. Dihet gjerësisht se bimët e duan dhe kanë nëvoj për kalçium. Dhe pikërisht ky...
Kumbullat njihen si një multivitaminë natyrale, por shumë prej nesh nuk e kanë zakon t’i hanë ato rregullisht. Ndoshta do të filloni t’i hani kur të shihni se çfarë i bëjnë trupit 5 kumbulla në ditë. Një kumbull...
Konsumimi i tepërt i kripës rrit presionin e gjakut, i cili nga ana tjetër mund të çojë në probleme kardiovaskulare. Megjithatë, një studim i ri për të rriturit në Kinë ka treguar se një reduktim prej vetëm 1 gram në...
Mëlçia është një organ vital dhe ka funksione të shumta që lidhen me tretjen dhe metabolizmin, ruajtjen e vitaminave dhe mineraleve, pastrimin e toksinave nga gjaku dhe sintezën e proteinave. Edhe pse ka një aftësi unike për të...
Kujdesi për mekanizmin mbrojtës të trupit është thelbësor që njerëzit të qëndrojnë të shëndetshëm. Çdo ditë ne jemi të ekspozuar ndaj diçkaje që mund të na sëmurë, nga bakteret te...
Edhe nëse nuk keni pasur kurrë gurë në veshka, me siguri e dini se uji është “arma” juaj më e fuqishme kundër tyre. Megjithatë, kjo nuk mjafton për të mbajtur veshkat tuaja të shëndetshme. Një faktor tjetër,...
Lëngu i shalqirit ka qenë i popullarizuar në mesin e atletëve për një kohë të gjatë, dhe shkencëtarët spanjollë, hulumtimi i të cilëve u publikua në Journal of Agricultural and Food Chemistry, tani e kanë konfirmuar...
Hemoglobina është një proteinë që gjendet tek rruazat e kuqe të gjakut. Ajo janë përgjegjëse për transportimin e oksigjenit në mbarë organizmin. Përpos kësaj, hemoglobina nxjerr dioksidin e karbonit jashtë qelizave dhe...
Shëndeti i tretjes është pjesë përbërëse e të ndjehurit i lumtur, i shëndetshëm dhe mirë. Një organ i rëndësishëm në sistemin e tretjes është zorra e trashë, e quajtur edhe zorra e madhe. Shëndeti...
Uthulla e mollës perceptohet si një kurë natyrale kundër shumë sëmundjeve dhe lëndimeve të lëkurës. Uthulla e mollës përmban shumë vitamina dhe antioksidantë që i vijnë në ndihmë organizmit të...
Hithra është fantastike dhe i jep trupit shëndet. Xhenxhefili nga ana tjetër është i jashtëzakonshëm për tretjen dhe qarkullimin e gjakut. Hithra është një bimë e plotfuqishme në aspektin e ushqyesve që ofron. Lëngu...
Kapilarë të zgjeruar, ngjyrë e kuqërremtë e lëkurës së fytyrës? Me siguri janë një fenomen shumë i pakëndshëm, më saktë shqetësues për shumë njerëz, e veçanërisht për femrat, të...
Rruga drejt jetëgjatësisë është e pasigurt, sëmundjet kronike fshihen në çdo cep. Kërcënimi më i madh janë sëmundjet e zemrës – shkaku kryesor i vdekjeve në nivel global. Megjithatë, ju mund të ngrini...
Qetësia para gjumit është një prej gjërave më të vështira, sidomos nëse vazhdon të bësh kontrollin e fundit të Instagramit apo edhe duke menduar për gjërat që do të bësh nesër. E beson ose jo, relaksi...
Laboti është një barishte e cila në Shqipëri zakonisht gjen përdorim në recetat e byrekut, sallatave apo supave. Ai në vendin tonë kultivohet në dy format e tij karakteristike; i egër dhe i butë. Laboti me gjethe të gjelbër...
Përfitimet që vijnë nga konsumi i lëngut të domates i atribuohen vitaminave dhe minerale që ofron vetë domatja. Nga të gjithë ushqyesit që ofron ajo, mund të veçojmë likopenin, një antioksidant i fuqishëm që...
Përbërësi aktiv në shafranin e Indisë është Curcumin, i cili është përbërës që i takon familjes së Zenxhebilit, Ginger. Shafrani përdoret për më shumë se 2500 vjet në Indi, ku në fillim përdorej...
Mushkonjat janë një nga “telashet” më të lodhshme të verës, pasi na kafshojnë dhe nuk na lënë të flemë rehat. Sigurisht, nuk duhet të harrojmë kurrë se mushkonjat mund të bartin edhe sëmundje...
Piperi i zi është një erzë e pashmangshme në pothuajse çdo vakt. A e dinit se piperi i zi, është gjithashtu shumë i mirë për shëndetin tuaj? Vetëm dy lugë të mesme piper i zi përmbajnë 9% vitaminë K dhe 7%...
Për shkak të pasurisë së lëndëve ushqyese dhe probiotikëve që përmban, kefiri është bërë shumë popullor dhe shumë e preferojnë atë në vend të kosit. Kefiri është një pije e kultivuar, e...
Takat e larta tek femrat shumë herë janë kritikuar për problemet që sjellin. Por edhe këpucët apo sandalet e sheshta të verës mund t’ju sjellin probleme për këmbët tuaja. Njihet si “përhapja e verës” kur...
Gjumi në të vërtetë, është miku më i mirë i trupit dhe i mendjes. Megjithatë shumë njerëz vuajnë nga çrregullime të ndryshme të ciklit të gjumit, të cilat ndikojnë drejtpërdrejtë në...
Herpesi është një flluskë e vogël dhe e dhimbshme, e mbushur me lëng, që formohet në buzë ose rreth tyre dhe ndonjë herë edhe në gojë. Simptomat shpesh fillojnë me një dhimbje në zonën ku ato shfaqen, më...
Hemorroidet janë një dukuri irrituese, por e zakonshme për shumë njerëz. Megjithatë, disa ushqime mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave dhe madje parandalojnë zhvillimin e hemorroideve. 1. Fruta Frutat përmbajnë fibra...
Kapsllëku është një problem që mund të ndodhë për një sërë arsyesh dhe shumë njerëz e përjetojnë gjatë udhëtimit. Duke qenë se vera është koha për pushime vjetore, më poshtë kemi...
Bamjet konsumohen prej shekujsh, kryesisht në muajt e verës, por tashmë i gjejmë edhe të ngrira në të gjitha stinët. Thuhet se ato janë zbuluar në Etiopi 3500 vjet më parë dhe janë dashur veçanërisht nga...
Hulumtimet e mëparshme kanë treguar se konsumimi i përditshëm i vajit të ullirit mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular, sulmit në zemër dhe goditjes në tru, diabetit të tipit 2,...
Ju mund të mendoni se përgjigja për këtë pyetje është mjaft e qartë: duke pirë shumë ujë. Epo kjo është edhe nuk është e saktë. E rëndësishme është të mbani ekuilibrin e duhur kur...
Lodhja kryesisht ndërlidhet vetëm me qëndrimet deri vonë në mbrëmje dhe me mungesë të gjumit. Megjithatë në shumë raste mund të jetë simptomë e anemisë, e cila ndodh kur njerëzit kanë mungesë të...
Mëngjesi është një vakt i rëndësishëm, i cili do t’ju sigurojë energjinë që ju nevojitet. Dhe pse mund të preferoni drithërat ose disa fruta si vaktin tuaj të parë të mëngjesit, hulumtimet kanë treguar se...
Luhatjet e motit duket se kanë përfunduar duke i lënë vendin temperaturave përvëluese. Këto temperatura janë më të papërballueshme sidomos për fëmijët dhe moshat e thyera. Por vapa e madhe është tepër e...
Infeksionet parazitare të kësaj natyre nuk janë aspak të rralla në vendin tonë. Sidomos vjeshta është një periudhat me shfaqjen më të lartë të sëmundshmërive nga parazitët. Papastërtitë e produkteve...
Kohët e fundit, shumë njerëz po ndjekin regjime ushqimore që synojnë eliminimin e karbohidrateve për një kohë të caktuar. Me karbohidrate e kemi fjalën me bukën, makaronat, pijet e gazuara, sheqerin e të tjerë, të cilat...
Hulumtimi specifik zgjati gjashtë muaj dhe arriti në përfundimin se konsumimi i 15 gram mjaltë çdo ditë ka një efekt të dobishëm në përqendrimin e glukozës dhe insulinës në trup në krahasim me substancat e tjera...
Përdorimi i qumështit të bletës po njeh një zgjerim të konsiderueshëm në tregun shqiptar. Çdo pikë qumështi i bletës është jetë. Vlerësohet si nektari i perëndive për nga...
Temperaturat e larta janë të papërballueshme për të gjithë, sidomos për moshat e thyera. Por vapa e madhe është tepër e rrezikshme sidomos për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare. Prandaj, është e...
Shalqiri është frut i stinës dhe ndër më të preferuarit në këto ditë të nxehta. Ai jo vetëm është i shijshëm, por ka edhe veti kuruese. Shalqiri ndihmon për të kuruar dhe sëmundjen e diabetit, e cila...
Janë të shumta kurat popullore që janë përdorur që në lashtësi dhe me të cilat gratë trajtonin shumë sëmundje. Një prej tyre përfshin aplikimin e lakrave të lakrës për të reduktuar dhimbjet dhe ënjtjet,...
Domate dhe mollë Një studim dhjetëvjeçar i 650 të rriturve britanikë dhe evropianë sugjeron se dietat e pasura me domate dhe fruta, veçanërisht mollët, mund të përshpejtojnë shërimin e mushkërive të dëmtuara...
Parandalon sëmundjet e zemrës: likopeni, element i gjendur tek shalqiri është shumë i domosdoshëm në mbrojtjen kundër sëmundjeve të zemrës. Ul presionin e lartë të gjakut: një studim i publikuar në revistën...
