​Katër shenja në këmbët tuaja që mund të nënkuptojnë 'nevojën' për amputim

Mjekësi alternative

​Katër shenja në këmbët tuaja që mund të nënkuptojnë 'nevojën' për amputim

Më: 21 dhjetor 2021 Në ora: 17:20
Foto ilustrim

Paraqitja e kolesterolit të lartë është mënyra e trupit tuaj për t'ju thënë të rishikoni aspektet e stilit tuaj të jetesës. Nëse nuk trajtohet, nivelet e vazhdueshme të larta të kolesterolit mund t'ju vënë në rrezik të amputimit. Këtu janë shenjat sinjalizuese që keni zbritur në zonën e kuqe.

Kolesteroli i lartë do të thotë që keni shumë kolesterol - një substancë dylli e prodhuar nga mëlçia - në gjakun tuaj. Të ushqyerit në mënyrë jo të shëndetshme është një nga mënyrat kryesore që mund të shkaktojë një grumbullim të tepërt të kolesterolit. Megjithëse gjendja zakonisht nuk paraqet sisteme, në raste "ekstreme", mund t'ju vërë në rrezik të amputimit, paralajmëroi Hussain Abdeh, Superintendent Farmacist në Medicine Direct.

"Amputimi është një masë ekstreme për kolesterolin e lartë dhe shumica e njerëzve nuk do të kenë nevojë për këtë procedurë me kusht që të marrin mjekimin e duhur dhe të bëjnë ndryshimet e duhura të stilit të jetesës," tha ai.

Megjithatë, nëse kërkohet amputimi, kjo më shpesh tregon se nivelet e larta të kolesterolit kanë nxitur zhvillimin e sëmundjes arteriale periferike (PAD), paralajmëroi Abdeh.

PAD është një gjendje e zakonshme ku grumbullimi i depozitave yndyrore në arterie kufizon furnizimin me gjak në muskujt e këmbëve.

Sipas Abdeh, simptomat që mund të nënkuptojnë nevojën për amputim (në raste ekstreme) mund të përfshijnë dobësi ose mpirje të këmbëve tuaja.

"Lëkura në këmbët tuaja gjithashtu mund të zbehet ose të ndryshojë në një ngjyrë blu," paralajmëroi ai.

“Tkurrja e muskujve në këmbë mund të jetë gjithashtu një shenjë e sëmundjes arteriale periferike.”

Si të zvogëloni rrezikun e komplikimeve

Për fat të mirë, ju mund ta parandaloni këtë proces të dëmshëm duke kontrolluar nivelet e larta të kolesterolit. Përpara se të ndërhyni në mënyrë efektive, së pari duhet të bëni një diagnozë zyrtare.

Ju mund ta zbuloni nëse e keni atë vetëm nga një analizë gjaku. "Mjeku juaj i përgjithshëm mund të sugjerojë të bëni një test nëse mendon se niveli juaj i kolesterolit mund të jetë i lartë," shpjegon NHS.

"Kjo mund të jetë për shkak të moshës, peshës ose një gjendje tjetër që keni (si presioni i lartë i gjakut ose diabeti)", vëren trupi shëndetësor.

Si të ulni kolesterolin e lartë

Ekzistojnë dy komponentë kryesorë për menaxhimin e kolesterolit - dieta dhe stërvitja e rregullt.

Për sa i përket të parës, nuk duhet të hani shumë yndyra të ngopura nëse keni kolesterol të lartë.

Sipas Klinikës Mayo, yndyrat e ngopura priren të rrisin nivelet e kolesterolit të lipoproteinës me densitet të ulët (LDL) në gjak.

Yndyrat e ngopura gjenden natyrshëm në mishin e kuq dhe produktet e qumështit. Gjendet gjithashtu në produktet e pjekura dhe ushqimet e skuqura.

Në vend të kësaj, studimet tregojnë se ngrënia e ushqimeve të pasura me yndyra të pangopura në vend të yndyrave të ngopura përmirëson nivelet e kolesterolit në gjak, gjë që mund të zvogëlojë rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru.

Për të marrë më shumë yndyra të pangopura në dietën tuaj, Klinika Mayo thotë që duhet:

Përdorni vaj në vend të gjalpit. Për shembull, skuqeni me vaj ulliri në vend të gjalpit dhe përdorni vaj kanola gjatë pjekjes.

Hani peshk të pasur me acide yndyrore omega-3, si salmoni, në vend të mishit të paktën dy herë në javë

Zgjidhni mish pa dhjamë dhe shpendë pa lëkurë. Prisni yndyrën e dukshme nga mishi. Hiqni yndyrën dhe lëkurën nga shpendët

Kufizoni ushqimet e përpunuara, të cilat shpesh përmbajnë yndyra të ngopura. Në vend të kësaj, merrni fruta dhe perime të plota kur jeni të uritur.

Të qenit aktiv është gjithashtu një pjesë kryesore e kujdesit për nivelet e kolesterolit dhe për të mbajtur zemrën të shëndetshme.

Aktiviteti me intensitet të moderuar do të thotë që ju rritni rrahjet e zemrës dhe po merrni frymë më vështirë, por nuk duhet të jeni pa frymë.

Ecja, vrapimi, noti, çiklizmi dhe kërcimi janë të gjitha zgjedhje të mira.

commentFirst article
Sot mund të lexoni Shfletoni kopertinat