Ankthi është një nga problemet më të zakonshme të shëndetit mendor tek adoleshentët. Shkalla e ankthit te adoleshentët është gjithashtu në rritje.
Ballafaqimi me këtë çrregullim është i vështirë për këdo pavarësisht nga mosha. Por kur shoqërohet me ndryshimet e adoleshencës, fillon të ndjehet sikur bota po copëtohet.
Fatkeqësisht, shumë adoleshentë që vuajnë nga ankthi nuk marrin ndihmën e nevojshme. Kjo për faktin se shenjat zakonisht kalojnë pa u vërejtur dhe ata kanë frikë të kërkojnë ndihmën që u nevojitet.
Si prind duhet të jeni vigjilent, në mënyrë që t’i vini re shenjat herët. Ka mjaft gjëra që mund të bëni për të ndihmuar adoleshentin tuaj që vuan nga simptomat, disa prej tyre i gjeni më poshtë:
Kushtojini vëmendje të madhe shenjave
Shenjat e ankthit në adoleshencë mund të jenë të vështira për t’u vërejtur nëse nuk i kushtoni vëmendje të madhe. Kjo është arsyeja pse ankthi te adoleshentët zakonisht kalon pa u vërejtur. Adoleshentët zakonisht ndihen sikur janë të gjithë vetëm që merren me një çështje që mezi e kuptojnë. Kjo është arsyeja pse ju duhet të komunikoni rregullisht me fëmijën tuaj në mënyrë që të mund të përcaktoni nëse diçka nuk është në rregull dhe t’i bëni atyre trajtimin e duhur.
Kërkoni ndryshime në sjelljen shoqërore, modelet e gjumit dhe performancën në shkollë. Nëse adoleshenti juaj rregullisht duket nervoz, i shqetësuar dhe ka shpërthime të pashpjegueshme, ata mund të luftojnë me ankthin. Shenjat fizike përfshijnë lodhje të tepruar, dhimbje koke të shpeshta dhe migrenë, dhe ndryshime në zakonet e të ngrënit.
Ndihmojini të rehatohen gjatë një sulmi
Personat që vuajnë nga ndonjë problem mendor zakonisht ndihen vetëm. Të qenit atje për fëmijën tuaj që vuan nga ankthi do t’i bëjë ata të dinë se nuk janë vetëm dhe ju jeni pranë tyre. Ka gjëra të ndryshme që mund të bëni për t’i ndihmuar ata të qetësohen gjatë një sulmi.
Frymëmarrja e shpejtë dhe shtrëngimi i gjoksit janë rezultate të zakonshme të një sulmi. Provoni ta bëni fëmijën tuaj të bëjë ushtrime të frymëmarrjes. Kjo do t’i ndihmojë ata të relaksohen. Ju gjithashtu mund ta ndihmoni fëmijën tuaj të qëndrojë në tokë duke i bërë ata të numërojnë prapa nga numri dhjetë. Kjo do të ndihmojë që mendjen ta heqin nga burimi i stresit.
Mos i bëni presion
Sulmet e ankthit janë një rezultat i zakonshëm i ndjenjës së presionit. Popullariteti në rritje i rrjeteve sociale ka bërë që adoleshentët të krahasohen më shumë me të tjerët dhe të vendosin pritje të mëdha për veten e tyre. Presioni i shtuar nga prindërit i bën gjërat edhe më keq. Prindërit kanë tendencë të bëjnë presion të tepërt mbi fëmijët e tyre sepse ata besojnë se kjo është ajo që është më e mira për ta. Ju mund t’i bëni presion adoleshentit tuaj për të bërë mirë në shkollë, për të kaluar më pak kohë në internet ose për të kryer punët.
Ndërsa është e rëndësishme të siguroheni që fëmija juaj po i përmbahet potencialit të tyre, shumë presion do të shkaktojë më shumë dëm sesa dobi. Ky presion mund të çojë në probleme ose të përkeqësojë një problem kronik.
Vlerësoni frikën e tyre dhe ndihmojini ata të përballen me të
Nëse adoleshenti juaj po lufton me ankthin, frika e tyre mund t’ju duket e paarsyeshme. Ankthi i bën njerëzit të shqetësohen për gjëra që nganjëherë nuk ka shumë të ngjarë të ndodhin. Një pjesë e rëndësishme e ndihmës për fëmijën tuaj është të siguroni që ata të ndihen të kuptuar. Ajo që ju duket e palogjikshme, është e tmerrshme për ta. Respektoni frikën e fëmijës tuaj dhe lërini të ndihen të dëgjuar.
Respektimi i frikës së tyre nuk do të thotë që duhet t’i nënshtroheni asaj. Hapi tjetër është t’i ndihmoni ata të përballen me çfarëdo që të kenë frikë. Vazhdimisht kujtojini adoleshentit tuaj se gjithçka do të jetë në rregull. Bëni të ditur se jeta nuk është e lehtë, por ata nuk duhet të lejojnë që frika t’i ndalojë ata të bëjnë jetën e tyre më të mirë.
Ndihmojini të kenë më shumë vetëbesim
Ankthi bën që adoleshentët dhe të rriturit të ndjehen vazhdimisht sikur nuk janë mjaftueshëm të mirë. Të ndihmosh fëmijën tënd do të thotë t’i ndihmosh të krijojnë vetëbesimin e tyre. Të qenit më të sigurt ka provuar që do t’i lejojë ata të jenë më pak të shqetësuar për shumë gjëra.
Ka shumë gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në krijimin e besimit tek adoleshenti juaj. Ju mund të ofroni shpërblime për të bërë mirë në shkollë ose ndonjë aktivitet jashtëshkollor. Gjithashtu, përqendrohuni në pikat e forta të tyre dhe përpiquni të shmangni kritikat.
Adoleshentët zakonisht preken nga ankthi i cili do t’i bëjë vitet e adoleshencës më stresuese. Ju si prind ose kujdestarë mund të jeni sistemi i tyre më i madh i mbështetjes.
