Këshilla për të ngrënë pesë porcione frutash dhe perimesh çdo ditë është bërë që nga vitet 1990. Një studim paralajmëron rreziqet e mundshme të ushqimeve ultra të përpunuara dhe tregoi përfitimet e...
Me siguri disa herë ju ka ndodhur – nuk mund të përmbaheni sepse ju duhet të shkoni në tualet, ndërkaq në afërsi nuk ekziston asnjë dhe ju filloni të kërceni, të fishkëlleni… Përse në situata të tilla...
Konsumimi i rregullt i ujit të ngrohtë ose të vakët ofron përfitime shëndetësore shumë të mira për trupin. Më poshtë do të gjeni 8 arsye përse duhet të pini ujë të ngrohtë: Lehtëson...
Njerëzit që shkojnë rregullisht në palestër, i duan proteinat dhe madje u pëlqen të flasin për to. Proteina është një makronutrient thelbësor i një diete të shëndetshme. Nga ndërtimi dhe riparimi i muskujve, organeve...
Psikosomatika na mëson se trupi dhe mendja janë të lidhura ngushtë dhe në këtë këndvështrim çdo çrregullim fizik / sëmundje do të varej nga një shkak psikologjik. Pra, qenia njerëzore konsiderohet një njësi...
Ushqimet e verdha cilësohen si ngritës të menjëhershëm të humorit, të cilat përfaqësojnë lumturinë dhe gëzimin, por gjithashtu kanë edhe shumë vlera ushqyese. Të mbushura me antioksidantë si karotenoidet dhe...
Kanceri i lëkurës është në rritje tek të rinjtë e moshës 25 deri në 30 vjeçare dhe madje edhe te adoleshentët e moshës 15-20 vjeç. Në këto grupmosha janë raportuar shumë raste të një kanceri të...
Shkencëtarët në Universitetin “McGill” në Montreal analizuan skanimet e trurit të më shumë se 1300 njerëzve në kërkimin e parë për të krahasuar drejtpërdrejt modelet e tkurrjes së trurit tek njerëzit...
Ushqimet e verdha cilësohen si ngritës të menjëhershëm të humorit, të cilat përfaqësojnë lumturinë dhe gëzimin, por gjithashtu kanë edhe shumë vlera ushqyese. Të mbushura me antioksidantë si karotenoidet dhe...
Të ndjehesh i fryrë pas një shujte të shijshme ose keni problem me konstipimin mund të jetë ndjenjë e parehatshme nëse ju ndodhë për çdo ditë dhe dieta juaj mund të ketë ndikim direkt në shëndetin e tretjes. Në...
Nënkryetari i Partisë Demokratike, Oerd Bylykbashi, dhe kandidati i PD-së për Bashkinë e Tiranës, Belind Këlliçi, të cilët ndodhen prej disa ditësh në SHBA, zhvilluan një takim me kongresmenin republikan, Michael...
Kanceri i lëkurës është në rritje tek të rinjtë e moshës 25 deri në 30 vjeç dhe madje edhe tek adoleshentët e moshës 15-20 vjeç. Në këto grupmosha janë raportuar shumë raste të një kanceri të...
Diarreja është fenomen i zakonshëm. Shumica e njerëzve përjetojnë të paktën një herë apo dy herë në vit episode të diarresë, e të cilat zhduken brenda pak ditëve. Fatmirësisht ka disa ushqime të cilat e...
Njerëzit që shkojnë rregullisht në palestër, i duan proteinat dhe madje u pëlqen të flasin për to. Proteina është një makronutrient thelbësor i një diete të shëndetshme. Nga ndërtimi dhe riparimi i muskujve, organeve...
Kujdesi për shumë baktere, kërpudha dhe mikroorganizma të tjera që jetojnë në zorrë mund të na ndihmojë të mendojmë më mirë dhe të mbrojmë shëndetin tonë mendor. Zorrët janë si një grup...
Shqipëria është vend me rrezik të lartë të zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare dhe qytetarët duhet të bëjnë kujdes me faktorët që e favorizojnë. Ky ishte apeli i mjekes kardiologe Eva Duraku e cila dha shpjegime...
Ushqyerja e shëndetshme shkon krah për krah me mirëqenien e stomakut. Marrëdhënia mes ushqimit dhe stomakut ka ndikim të drejtpërdrejtë jo vetëm tek shëndeti i organizmit por edhe lumturia e njeriut. Ky organ në formën e shkronjës...
Të gjithë ndonjëherë kemi një ndjenjë shqetësimi, depresioni, ankthi apo frike, që në fakt është një emocion normal, i përditshëm. Megjithatë, çrregullimet e ankthit janë të ndryshme. Janë disa...
Gërhitja është një çrregullim i përhapur që jo vetëm mund të jetë vërtet i padurueshëm për partnerin, me të cilin ndahet krevati dhe komprometon marrëdhënien e çiftit, por gjithashtu mund të...
Me kalimin e viteve, lëkura nis të humbasë freskinë e saj dhe të bëhet më e brishtë dhe më e prekshme nga faktorët e jashtëm. Kështu dermatologët shpesh këshillojnë që kujdesi për lëkurën duhet të...
Të gjithë ndonjëherë kemi një ndjenjë shqetësimi, depresioni, ankthi apo frike, që në fakt është një emocion normal, i përditshëm. Megjithatë, çrregullimet e ankthit janë të ndryshme. Janë disa...
Konsumi i lartë i antibiotikëve luan një rol shkatërrimtar për bakteret e mira që gjenden në stomak. Kolonitë e këtyre të fundit që njihen me termin mikrobioma mund të rimëkëmben falë konsumit të...
Majdanozi përmban minerale si kalciumi, hekuri dhe sulfuri. Majdanozi është një nga bimët mjekësore më të mira për shëndetin e veshkave. Majdanozi i bën ato më të forta dhe parandalon formimin e gurëve. Kjo bimë e...
Kur bëhet fjalë për shëndetin dhe të ushqyerit e shëndetshëm, mund të jetë e vështirë të dallojmë çka është e mirë për ne dhe çka nuk është e mirë. Gjëja e parë që...
Si hipotiroidizmi (një tiroide joaktive) dhe hipertiroidizmi (një tiroide tepër aktive) mund të kenë një ndikim negativ në funksionin riprodhues, fertilitetin dhe shtatzëninë. Janari është muaji i ndërgjegjësimit për tiroiden dhe...
Çdo ditë mendja e njeriut përpunon informacione të shumta dhe trupi kryen mijëra veprime. Të jetosh në këtë botë dinamike ka mundësi që njeriu edhe i injoron disa mesazhe që trupi i dërgon të ju. Dhe pasojat mos...
Nëse ju ndodh që të vini re rënie të qerpikëve, duhet ta shihni me kujdes pasi mund të rezultojë me pasoja. Mjekët thonë se një gjë e tillë mund të jetë shenjë paralajmëruese e problemeve...
Shumë njerëz vuajnë shpesh nga mungesa e vitaminës B12, një simptomë që është shumë e vështirë për t'u diagnostikuar. Kjo sepse mungesa e vitaminës B12 shfaqet me një gamë të gjerë simptomash, nga...
Fëmijët sot janë vendas dixhitalë. Ata kanë lindur në një botë ku teknologjia është protagoniste, ku ekranet dhe interneti janë bërë pjesë e jetës. Prandaj, mbajtja e tyre larg pajisjeve elektronike nuk është...
Kolesteroli i lartë mund të kalojë pa asnjë simptomë në trup për një kohë të gjatë, prandaj ndonjëherë quhet edhe “vrasësi i heshtur”. Megjithatë, ka përjashtime nga ky rregull. Një prej tyre ndodh...
Lëngu i boronicës zhvillon funksionet kognitive të trurit dhe përmirëson qarkullimin e gjakut në tru, sipas një studimi të realizuar nga Universiteti Exeter. Studimi i realizuar nga Universiteti Exeter dhe i publikuar në faqen e internetit të...
Dopamina është kimikati kryesor i trurit. Ky neurotransmetues i vetëm është përgjegjës për një mori procesesh mendore dhe fizike. Duke mësuar se si të stimuloni ose mbingarkoni nivelet tuaja të dopaminës në mënyrë...
Të gjithë ndonjëherë kemi një ndjenjë shqetësimi, depresioni, ankthi apo frike, që në fakt është një emocion normal, i përditshëm. Megjithatë, çrregullimet e ankthit janë të ndryshme. Janë disa...
Depresioni nganjëherë quhet “plaga e shekullit të 21-të”. Studimet tregojnë se në të vërtetë është një gjendje mjekësore që mund të trajtohet si çdo sëmundje tjetër. Megjithatë, hapi i...
Ataku kardiak është një prej shkaktarëve kryesorë të vdekshmërisë në vende të ndryshme. Kjo sëmundje ka përparuar ndjeshëm vitet e fundit duke ngritur alarmin në shumicën e shoqërive moderne. Jo më pak i rrezikuar...
Diabeti është një ndër sëmundjet më problematike të shekullit. Shifrat e lëshuara nga OBSh apo organizata të tjera tregojnë që ka një rritje alarmante të të prekurve nga diabeti. Forma më e zakonshme e diabetit...
Nëse i sterilizoni shishet, mund të mbroni beben nga diarreja dhe të vjellat Deri kur është e nevojshme dhe si t’i sterilizojmë ato në mënyrën e duhur. A duhet t’i sterilizojmë shishet e bebes apo jo, është një...
Nëse keni përjetuar ndonjëherë dhimbje torturuese në njërën anë të kokës, të përziera, të vjella, ndjeshmëri ndaj dritës, erërave dhe zhurmave, atëherë e dini mirë se si është të vuash nga...
Shumë gjëra mund të çojnë në stres, por mënyra se si kujdeseni për veten kur ndiheni të mërzitur luan një rol të madh në mënyrën se si e trajtoni atë. Përveç jogës, aromaterapisë, meditimit dhe...
Bashkimi Evropian ka vendosur të lejojë Irlandën që të vendosë paralajmërimeve mbi dëmet shëndetësore në etiketat e shisheve alkoolit. Dhe këtu përfshihen dhe ato...
Piperi i kuq është një nga përbërësit më të përdorur në kuzhinën tonë për mjaft gatime të përditshme. Disa nuk e preferojnë ta konsumojnë, por duhet të pranojmë, ai u jep shije gjithë ushqimeve,...
Kombinimi i duhur i ushqimeve si dhe orari kur i konsumoni ato do ju bëjë që të përftoni një darkë të shëndetshme dhe të shijshme. Ja cilat janë kombinimet perfekte për një darkë të shijshme që nuk na shton...
Shumë pak njerëz në botë do të kenë dëgjuar për mendimtarët vizualë, por vështirë se dikush e di se çfarë janë ata. Përpiquni të mendoni për stilin tuaj të të mësuarit: me shumë...
Të gjithëve ne të paktën një herë në jetën tonë, na ka ndodhur të ndjejmë një ngërç. Pavarësisht nëse na ka sulmuar gjatë ose pas stërvitjes, në një situatë intimiteti ose në gjumë,...
Mëlçia është një nga organet më të mëdha dhe më të rëndësishme në organizëm. Pa të, organizmi do të mbushej plot e për plot me substanca toksike. Mëlçia mund të transformojë këto...
Ushqyerja e shëndetshme dhe e ekuilibruar është thelbësore për shëndetin e veshkave ndërkohë që ata që vuajnë prej tyre duhet të tregojnë kujdes të dyfishtë. Duke qenë se mëngjesi është vakti më i...
Përafërsisht 40 milionë amerikanë kanë telashe me dëgjimin. Dëgjimi, si shqisë komplekse, kërkon trajtim dhe kujdes të veçantë, në mënyrë që të funksionojë siç duhet. Shoqata Amerikane e të...
Çfarë do të thoshit nëse do t’ju pyesnim se çfarë mendoni se e dëmton shëndetin mendor? Ndërsa shumica e njerëzve mund të mendojnë për gjëra të mëdha, si trauma, abuzimi, e kështu me radhë, ka...
Në ka një produkt që nuk mungon kurrë në kuzhinën e një amvise, ajo është soda e bukës. Përveç përdorimeve në kuzhinë, amviset e përdorin sodën e bukës kundër një sërë problemesh...
Teksa shumë prej nesh janë të vetëdijshëm mbi përfitimet nga kremrat dhe serumet për lëkurën, shumë pak dimë se vitaminat që gjenden brenda disa ushqimeve na ndihmojnë për problemet me shëndetin. Ka qindra mënyra...
Një studim i ri tregon sesi ritmet cirkadiane të qelizave të zemrës ndihmojnë në ndryshimin e funksionit të zemrës gjatë ditës, dhe mund të shpjegojë arsyen se pse punonjësit që punojnë në turnet e natës preken...
Është e rëndësishme të njohësh simptomat e një infarkti, në mënyrë që më vonë të reagosh menjëherë, nëse ndihesh keq. Simptomat përfshijnë: – ndjesi dhimbjeje në kraharor që...
Një studim, i publikuar së fundmi në revistën prestigjioze shkencore Lancet, hetoi efektet klinike në 6 dhe 12 muaj pas fillimit fillestar të simptomave te njerëzit që ishin shtruar në spital për shkak të COVID-19. Studiuesit analizuan mbi 1200...
Për ta ushqyer lëkurën e thatë merrni pak majonezë dhe shtoni një lugë çaji me vaj ulliri. Më poshtë ju kemi listuar disa nga përdorimet e pazakonta të saj: Trajtim thonjsh Nëse thonjtë tuaj janë të...
Nutricionistët shpesh i referohen vezëve si ushqimi më i përsosur në planet, sepse ato përmbajnë nëntë aminoacidet thelbësore. Kjo është arsyeja pse është mirë të hani disa vezë të ziera, në mos në...
Gjethet e limonit përdoren në gatime dhe lëngjet e frutave për të ofruar një shije dhe aromë shtesë. Gjethet e limonit janë të pasura me vitaminë C që forcon sistemin imunitar dhe rrit nivelin e përthithjes së vitaminave nga...
Qepa është një perime shumë e shëndetshme. Konsumi i rregullt i qepës ndihmon në mbajtjen nën kontroll të diabetit, azmës dhe tensionit të lartë të gjakut. Për më tepër, qepa është një aleat i...
Akronimi DSA do të thotë Çrregullime specifike të të nxënit, të cilat megjithatë nuk tregojnë prapambetje mendore ose diçka më serioze siç mund të duken në shikim të parë. Në fakt është një...
Sëmundjet që prekin mëlçinë po kthehen në një shqetësim madhor në mbarë globin. Miliona njerëz vuajnë nga këto sëmundje, disa prej të cilave vdekjeprurëse, të cilat në shumë raste mund të...
"Jam e dehidratuar," i themi shpesh vetes, ose "kam qenë e fiksuar gjithë ditën në laptopin tim", por, ndërkohë që këto janë dy induktorë të vlefshëm të dhimbjes së kokës, a mund të ketë në...