Uji është thelbësor për funksionimin e duhur të të gjitha funksioneve të trupit tonë, duke ndërhyrë në qarkullimin e gjakut, rregullimin e temperaturës dhe detoksifikimin e trupit. Përfaqëson rreth 70% të trupit të një të rrituri dhe është i pranishëm në muskuj, organet dhe gjakun tonë. Mungesa e ujit mund të shkaktojë marramendje, presion të ulët të gjakut, dhimbje koke, lodhje etj.
Dehidrimi shkakton dhe përkeqëson disa sëmundje dhe kjo është arsyeja pse pas një periudhe të gjatë të marrjes së pamjaftueshme ditore të ujit, mund të zhvillohen ose përkeqësohen disa sëmundje kronike, të tilla si:
Astma dhe alergjitë: Nëse jeni të dehidruar, trupi juaj do të kufizojë rrugët e frymëmarrjes për të ruajtur përmbajtjen e ujit.
Problemet e fshikëzës dhe veshkave: Grumbullimi i toksinave dhe mbetjeve acide krijon një mjedis të favorshëm për rritjen bakteriale, duke i bërë fshikëzën dhe veshkën më të ndjeshme ndaj infeksionit, formimit të gurëve, inflamacionit dhe dhimbjes.
Kapsllëku: Zorra e trashë është një nga zonat kryesore nga e cila trupi tërheq ujë kur ka mungesë të furnizimit me lëngje të organeve të tjera vitale. Pa përmbajtje adekuate të ujit, mbeturinat lëvizin shumë më ngadalë në zorrën e trashë, gjë që mund të shkaktojë probleme të konsiderueshme të kapsllëkut.
Problemet e tretjes: Mungesa e ujit dhe mineraleve alkaline, të tilla si kalciumi dhe magnezi, mund të shkaktojnë një sërë çrregullimesh të tretjes, duke përfshirë ulçera, gastrit dhe zbaticë acidi.
Hipertensioni: Kur dehidrohet, gjaku bëhet më i trashë, duke penguar qarkullimin e gjakut dhe si rezultat nxitet presioni i lartë i tij.
Dhimbje ose ngurtësi të kyçeve: Kur trupi dehidrohet, kërci dobësohet dhe riparimi i kyçeve është i ngadaltë, duke shkaktuar dhimbje dhe shqetësime.
Sëmundjet e lëkurës: Dehidrimi e bën të vështirë eliminimin e toksinave përmes lëkurës dhe e bën trupin më të prekshëm ndaj problemeve të lëkurës siç janë psoriaza, dermatiti dhe rrudhat.
Shtim të peshës: Kur dehidrohen, qelizat shterojnë. Si rezultat, njerëzit ndihen të lodhur dhe të uritur, gjë që i bën ata të hanë më shumë. Trupi domosdoshmërisht ka nevojë për ujë për t’u furnizuar me karburant.
Për të qenë të shëndetshëm, rekomandohet të pini të paktën 2 litra ujë në ditë, që korrespondon me dhjetë gota prej 200 ml. Gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë të vegjlit e tyre me gji duhet të pinë më shumë, deri në 3 litra në ditë.
