Mungesa e gjumit të mjaftueshëm mund të dëmtojë ditën tuaj. Por për fëmijët e moshës së shkollës fillore, gjumi rutinë më pak se nëntë orë gjatë natës mund të ketë një efekt të qëndrueshëm në zhvillimin neurokognitiv, sipas një studimi të ri të botuar në The Lancet Child & Adolescent Health nga studiuesit në Universitetin e Maryland School of Medicine.
Çfarë gjeti studimi?
“Në grupin me gjumë të pamjaftueshëm, në tru ne vëzhguam se ata fëmijë shfaqën një vëllim më të vogël të lëndës gri në disa rajone kyçe të trurit që lidhen me shumë funksione të ndryshme të rendit të lartë si kujtesa, vëmendja dhe kontrolli i frenimit,” tha Wang. Më pak lëndë gri është një shenjë se gjumi i pamjaftueshëm ka efekte negative në strukturën e trurit, shpjegoi Wang, të cilat janë në përputhje me gjetjet e sjelljes dhe shëndetit mendor të studimit të ri. Jashtë trurit, studiuesit vëzhguan efektet negative të gjumit të pamjaftueshëm në kujtesën, ankthin, depresionin, zgjidhjen e problemeve dhe performancën e shkollës. Ndërsa studiuesit prisnin të shihnin disa efekte negative të gjumit të pamjaftueshëm në tru, Wang tha se ishin të befasuar nga sa zgjatën. “Ajo që ne gjetëm disi të habitshme … është se të gjithë fëmijët ishin të shëndetshëm dhe efektet negative të pamjaftueshmërisë së gjumit ishin modeste, por ky efekt modest zgjati për dy vjet,” tha Wang.
“Ne po themi dy vjet sepse kemi vetëm të dhëna nga dy vjet, por efektet mund të zgjasin më gjatë”, shtoi ai. Nëse fëmijët nuk i ndryshojnë zakonet e gjumit, është e mundur që këto efekte të bëhen të përhershme, tha Wang, duke shtuar se nevojiten kërkime të mëtejshme. Studiuesit arritën në përfundimin se rezultatet e studimit ofrojnë dëshmi të “efektit afatgjatë të gjumit të pamjaftueshëm” në zhvillimin neurokognitiv në adoleshencën e hershme.
