Të gjithë e dimë që sheqeri “dëmton” dhëmbët sepse shkatërron smaltin e dhëmbëve. Por ka edhe të dyshuar të tjerë. Këto janë ushqime me një strukturë ngjitëse që i ndihmon ata të vendosen lehtësisht në sipërfaqen e dhëmbëve. Kjo rrit trashësinë e pllakës dentare, e cila favorizon prodhimin e acideve që prishin smaltin. Dhe ju mund të mendoni drejtpërdrejt për ëmbëlsirat turke, ëmbëlsirat me gjalpë dhe çokollatat, por ka edhe të dyshuar përtej dyshimit.
Ushqime të rrezikshme
Ushqimet që ngjiten në dhëmbë , edhe nëse kanë vlera ushqyese, kanë një efekt të lartë kariesi, prandaj është mirë të lajmë dhëmbët pasi t’i konsumojmë. Këto ushqime përfshijnë:
Bananet, pureja, e verdha e vezës për shkak të strukturës së tyre ngjitëse vendosen në sipërfaqen e dhëmbëve duke krijuar një film shkatërrues që gradualisht i gërryen ato.
Fruta të thata Kumbullat e thata, rrush të thatë, fiq dhe kajsi janë të pasura me vitamina antioksiduese dhe fibra të dobishme. Por në të njëjtën kohë është e pasur me sheqerna. Përveç kësaj, ato vendosen lehtësisht në sipërfaqen e dhëmbëve.
Qumesht i avulluar. Për shkak të strukturës së tyre më të trashë ajo mbetet më gjatë në sipërfaqen e dhëmbëve krahasuar me të freskëtat. Përveç kësaj, qumështi i çokollatës ka sheqer .
Lëngjet e frutave Megjithëse janë shumë të ushqyeshme megjithatë përmbajnë acid limoni i cili është i dëmshëm për smaltin e dhëmbëve.
Kur nuk keni një furçë dhëmbësh
Ngrënia e disa ushqimeve ndihmon në pastrimin më të mirë të dhëmbëve. Kjo perfshin:
Mollët: Për shkak të mishit të tyre të fortë, ato ndihmojnë në pastrimin e dhëmbëve dhe nxisin prodhimin e pështymës.
Djathi: I njohur për përmbajtjen e tij të lartë të kalciumit dhe fosforit, djathi ka aftësinë të rikthejë pH e gojës në nivele normale.
Çaji jeshil: Lufton bakteret që shkaktojnë pllaka falë flavonoideve antioksiduese që përmban.
Kamomili: Konsiderohet se ka veprim antibakterial që ndihmon në mirëmbajtjen e dhëmbëve të shëndetshëm.
Këshilla të dobishme për dhëmbë të fortë
-Shmangni ëmbëlsirat ndërmjet vakteve
-Preferoni perime dhe fruta të freskëta si dhe arrat, pra ushqimet që nuk kanë aftësinë të ngjiten në dhëmbë
-Kufizoni kafenë, sepse ajo ka aftësinë për të ngjyrosur dhëmbët
-Shmang pirjen e duhanit sepse nikotina e cigares errëson dhëmbët
-Pasi të keni ngrënë, nëse nuk mund të lani dhëmbët, shpëlajini me ujë për të hequr mbeturinat e ushqimit dhe më pas përtypni një çamçakëz ose mastikë pa sheqer.
