Temperaturat e kësaj jave nuk kanë ngjashmëri me të javës që lamë pas. Kjo tek një pjesë e madhe e njerëzve manifestohet në lodhje apo përgjumje.
Po çfarë duhet të bëhet në raste të tilla? Ndiqni disa këshilla të rëndësishme.
4 veprimet që duhet të bësh:
Flini gjumë mjaftueshëm 6-8 orë
Ecni sa më shumë
Hidratoni veten
Lini mënjanë teknologjinë
4 veprimet që nuk duhet të bësh:
Të pish kafe me sheqer
Të rrish orë pafund në social media
Të marrësh ilaçe
Të konsumosh pije proteinike që rrisin nivelin e energjisë.
