Për vite të tëra ka qenë një dilemë e madhe mes ekspertëve se a janë ushtrimet kardio apo ato me peshëngritje më të mira për humbje të peshës.
Sipas hulumtimeve të fundit, duket se ky debat më në fund ka përfunduar.
Hulumtuesit e universitetit Duke kanë treguar se ushtrimet më të mira për të humbur peshë janë ushtrimet aerobike.
Ndryshe të njohura si kardio, ky lloj i ushtrimeve kërkon ta rritni pulsin e zemrës dhe frymëmarrjen dhe ushtrimet e nxisin zemrën të pompojë më shumë gjak.
Shkencëtarët kanë treguar se ata që performojnë ushtrime aerobike mund t’i humbin deri në 2 kilogramë më shumë sesa ata që bëjnë ushtrime të forcës.
Megjithatë, është e rëndësishme ta cekim faktin se ata që bëjnë ushtrime të forcës shtojnë masë pa dhjamë, por se muskujt e shtuar nuk shpijnë në humbje të dhjamit.
Prandaj, ushtrimet kardio faktikisht ju ndihmojnë të humbni më shumë yndyrë në trup.
