Nga të qenit një mbrojtje kundër gripit tek luftimi i sëmundjeve të rënda, shegët kanë provuar të jenë mbrojtëse të shkëlqyera të trupit tonë. Ata janë të pasura me antioksidantë dhe kjo është arsyeja pse mund të luftojnë shumë ndërhyrës që na shkaktojnë dhimbje dhe inflamacion.
Mund të mbajë larg viruset dhe gripin sezonal.
Me lëngun, farat dhe madje edhe lëvoren e tyre, shegët mund të mbrojnë trupin tuaj nga patogjenët. Lëngu, veçanërisht, mund t’ju mbrojë nga tërheqja e viruseve, nga ushqimi i infektuar duke mbrojtur kavitetet e gojës. Gjithashtu, ekstrakti i frutave, që është një burim i shkëlqyeshëm i Vitaminës C, ka treguar se është një mbrojtje e madhe kundër gripit të zakonshëm.
Mund të ulë presionin e lartë të gjakut.
Karakteristikat antioksiduese të shegëve ulin me sukses hipertensionin dhe presionin e lartë të gjakut. Një studim ka treguar se ata që vuajnë nga ky problem duhet të konsumojnë të paktën 240 ml në ditë në mënyrë që të fillojnë të shohin rezultate. Një mënyrë tjetër që shegët ndihmojnë në presionin e gjakut është përmes kaliumit. 100 gramë shegë përmban 236 gramë kalium, gjë që ndihmon në ruajtjen e shëndetit të kockave dhe funksionimin e zemrës.
Mund të përmirësojë problemet e tretjes.
Njerëzit që luftojnë me sëmundjen e Crohn janë shumë të njohur me problemet e stomakut që rezultojnë në uljen e oreksit dhe humbjen e peshës. Një zgjidhje është konsumimi i shegëve. Ekstrakti i frutave duket të jetë një mbrojtës dhe sulmues i mirë kundër atyre baktereve që shkaktojnë të gjithë dhimbjen.
Mund të ekuilibrojë efektet e diabetit.
Është zbuluar se nivelet e larta të sheqerit të lidhur me diabetin mund të kontrollohen duke ngrënë thjesht një shegë çdo ditë. Këto fruta mund të zvogëlojnë stresin oksidativ i cili është shkaku kryesor i diabetit. Ato gjithashtu zvogëlojnë llojin e keq të kolesterolit, duke ndihmuar në ruajtjen e një niveli relativisht të ulët të sheqerit në gjak.
Përmirëson shëndetin e kockave dhe zvogëlon dhimbjen nga artriti.
Në një studim të vitit 201 , u zbulua se vaji i farës së shegës mund të lehtësojë butësinë e nyjeve. Për më tepër, shkencëtarët kanë gjetur prova të rëndësishme që tregojnë se si antioksidantët e frutave mund të luftojnë me sukses artritin. Jo vetëm kaq, por mund të përdoret nga çdokush në mënyrë që të rritet fuqia dhe funksioni i tyre i kockave.
