Hani këto pemë dhe perime nëse doni të humbni peshë

Shëndetësia

Hani këto pemë dhe perime nëse doni të humbni peshë

Më: 23 qershor 2021 Në ora: 16:32
Foto ilustrim

Nëse doni që ta hiqni ndonjë kile të tepërt, atëherë dijeni se pemët dhe perimet janë përzgjedhje e mirë. Mirëpo, shkencëtarët thonë se nuk janë të gjitha pemët dhe perimet njësoj efikase në këtë drejtim.

Një studim i madh, i cili gjithsej ka zgjatur 24 vjet, ka përfshirë 117.918 meshkuj dhe femra, ku janë përcjellë shprehitë e tyre ushqimore.

Studimi i botuar në revistën "PLOS Medicine" tregon se pjesëmarrësit në studim ishin dobësuar pak pasi që në menynë e tyre kishin futur më shumë pemë dhe perime, respektivisht pasi që një shujtë e kishin zëvendësuar me pemë dhe perime.

Edhe konsumimi i shtuar i pemëve të malit kishte rezultuar me sukses - me humbje të gjysmë kilogrami, pa pasur ndjenjën e të qenit në dietë. Edhe agrumet janë treguar efikase, por megjithatë më pak se pemët e malit. Rezultate të mira në humbjen e kileve të tepërta kanë shënuar edhe ata që hanin mollë dhe dardha. 

commentFirst article
Sot mund të lexoni Shfletoni kopertinat