Ngrënia e tepërt në kohën e Krishtlindjes është pothuajse një traditë. Shoqata Britanike e Dietës vlerëson se vetëm në ditën e Krishtlindjes njerëzit mund të konsumojnë rreth 6000 kalori me darkën e Krishtlindjes përgjegjëse për shumicën e tyre.
Por kalimi i kohës me miqtë, festat e Krishtlindjeve në punë dhe festimet e Vitit të Ri mund t’i bëjnë të gjithë të hanë tepër në ditët dhe madje edhe javët para dhe pas Krishtlindjeve. Nuk është çudi që të rriturit mesatarisht fitojnë rreth 0,5-1 kg gjatë festave të Krishtlindjeve.
Edhe pse kjo mund të mos tingëllojë si shumë, pesha që fitojmë gjatë sezonit festiv nuk humbet gjithmonë në vitin e ri. Ky shtim i peshës me kalimin e viteve mund të bëjë që disa njerëz të bëhen mbipeshë ose obezë, gjë që mund të rrisë rrezikun e tyre për shumë sëmundje, duke përfshirë kancerin, diabetin, hipertensionin ose goditjen në tru.
Për një të rritur që peshon 84 kg do të duhen rreth 12 orë ecje për të djegur kaloritë e një darke mesatare Krishtlindjesh. Kjo është e barabartë me ecjen mbi 80 kilometra. Ose, nëse preferoni, mund të vraponi për rreth pesë deri në gjashtë orë.
Sigurisht, numri i kalorive në darkën tuaj do të varet edhe nga ushqimet që hani dhe si i përgatisni. Sasia e aktivitetit fizik që duhet të bëni për të djegur darkën tuaj do të varet gjithashtu nga shumë faktorë si mosha, gjinia dhe pesha, shkruan Indianexpress.
Ndërsa ecja për 12 orë rresht nuk është diçka që dikush dëshiron të bëjë gjatë festave, ka shumë mënyra të thjeshta me të cilat mund të bëni më shumë aktivitet fizik gjatë festave çdo ditë. Për shembull, provoni të ecni deri te dyqani në vend që të përdorni makinën nëse mundeni, ose merrni një biçikletë nëpër lagjen tuaj me fëmijët për të parë dritat e Krishtlindjeve.
