Ti e di që nuk je shtatzënë dhe nuk ke ngrënë asgjë si peshk. Atëherë, pse ndjen të përziera?
Shumë gjëra ndikojnë në ndjenjën e të përzierave që mund të shfaqen në stomakun tonë dhe nuk kanë të bëjnë fare me shtatzëninë apo me diçka që kemi ngrënë.
Ne ju sjellim gjashtë gjëra të papritura që mund të jenë arsyeja e asaj ndjenje dhe këshilla se çfarë të bëni për ta zhdukur atë.
Emocionet dhe/ose stresi
Edhe pse stresi është një emocion, ai shkakton një sërë ndryshimesh fizike në trupin tonë. Përfshirë zorrët tona, të cilat janë shumë të ndjeshme ndaj emocioneve negative - shpjegoi Randy Wexler, një mjek internist në Qendrën Mjekësore të Universitetit Shtetëror të Ohajos, Wexner.
Zorrët tona janë të rrethuara nga nerva që punojnë për t'i zgjeruar dhe kontraktuar ato. Megjithatë, kur jemi nën stres, truri ynë u dërgon sinjale atyre nervave që krijojnë tkurrje nervore shtesë. Që kjo të ndodhë mjafton edhe pak nervozizëm.
Mjafton të bëni një pushim të shkurtër gjatë së cilës do të merrni disa frymë thellë dhe të përzierat do të pakësohen. Një këshillë tjetër është të pini një filxhan çaj xhenxhefili ose të përtypni një copë xhenxhefil të ëmbëlsuar sepse rrënja e tij pikante ka veti që mendohet se janë të mira kur bëhet fjalë për të përzierat, këshillon Kristine Arthur, mjeke në Qendrën Mjekësore Orange Coast Memorial të Kalifornisë.
Ndjenja e urisë
Kur kaloni disa orë pa ngrënë, sheqeri në gjak ndonjëherë mund të jetë shumë i ulët, veçanërisht nëse gjëja e fundit që keni ngrënë ishin karbohidratet si pasta ose biskota. Kjo mund të shkaktojë marramendje dhe vjellje, shpjegoi doktoresha Kristine Arthur.
Ju mund ta parandaloni ose rregulloni këtë duke ngrënë diçka të pasur me karbohidrate, si lëng frutash, një copë bukë ose një copë fruta të freskët ose të thatë. Në atë rast do t'ju vijnë në ndihmë edhe karamele, nëse nuk keni asgjë më të shëndetshme. Duke shtuar sheqer në trupin tuaj, ju do ta ktheni sheqerin në gjak në normalitet dhe do të ndiheni më mirë. Një këshillë shtesë është të shmangni ushqimet e pasura me yndyrë dhe proteina, sepse ato nuk do të rrisin nivelin e sheqerit në gjak dhe mund të ngadalësojnë përthithjen e karbohidrateve.
Duhet të pini shumë ujë
Qelizat në trupin tonë kanë nevojë për ujë për të prodhuar proteina që stomaku ynë të funksionojë siç duhet. Kur qelizat ndiejnë se nuk po marrin ujë të mjaftueshëm, pushojnë së kryeri punën e tyre dhe më pas shfaqet ndjenja e të përzierave. Mjekja Kristine Arthur thotë se te disa njerëz mjafton edhe dehidrimi i lehtë për problemet me stomakun.
Ju ndoshta do ta dini se jeni të sëmurë nga dehidratimi nëse ndiheni të etur. Vetëm uji i thjeshtë do të jetë zgjidhje e mjaftueshme për problemet tuaja. Megjithatë, nëse keni shenja të dehidrimit serioz si marramendje, lodhje ose konfuzion, do të ishte mirë të kërkoni këshilla mjekësore.
Medikamente dhe suplemente ushqimore
Ndonjëherë barnat si paracetamoli ose ibuprofeni në stomak bosh mund të shkaktojnë marramendje. Pa ushqim të ngrënë më parë që do të vepronte si tampon në stomak, përbërësit e disa tabletave mund të irritojnë mukozën e stomakut, dhe e njëjta gjë është e vërtetë kur merrni vitamina C, E dhe hekur.
Do të jetë e mjaftueshme për të qetësuar të përzierat nëse hani vetëm një copë bukë ose disa krisur. Në të ardhmen, një ose dy orë para se të merrni ilaçe dhe vitamina, hani diçka për të mbuluar stomakun tuaj. Ushqimi pas pilulës nuk do të bëjë shumë për të qetësuar stomakun tuaj.
Dhimbjet e forta të kokës mund të çojnë në të përziera
Dhimbjet e forta të kokës, të tilla si migrena, mund të shkaktojnë marramendje dhe shikim të paqartë dhe të shkaktojnë ndjenja të përzier.
Nëse ndjeni se po vjen një migrenë, marrja e medikamenteve pa recetë mund të ndihmojë, thotë Arthur. Vetëm mos harroni të merrni diçka si krisur me ilaçin dhe të pini ujë sepse dehidratimi vetëm mund t'i përkeqësojë dhimbjet e kokës dhe të përzierat. Nëse ilaçet nuk ju ndihmojnë, bisedoni me mjekun tuaj i cili mund të përshkruajë ilaçe për gjendjen tuaj.
Infeksioni
Kanalet që ndodhen brenda veshëve tanë luajnë një rol të madh dhe të rëndësishëm kur bëhet fjalë për ekuilibrin. Por një infeksion mund të shkaktojë ndryshime në nivelin normal të lëngjeve në njërin vesh, thotë Arthur. Kur kjo ndodh, truri ynë merr një sinjal se presioni në veshin e infektuar është i ndryshëm nga presioni në veshin e shëndetshëm. Këto sinjale të përziera më pas mund të shkaktojnë marramendje dhe vjellje.
Infeksioni i veshit shkakton dhimbje në vesh, ndjenjë presioni në bark, ndryshime në dëgjim, dhimbje koke, ethe dhe kongjestion nazal ose ënjtje të mukozës së hundës. Nëse vëreni simptoma, kontaktoni mjekun tuaj i cili do të përshkruajë antibiotikë kundër infeksionit dhe do të ndiheni më mirë pas disa ditësh.
