Kur keni diarre, shmangni ushqimet e yndyrshme, me sheqer dhe pikante. Hani ushqime që janë të lehta për stomakun si supë, perime të ziera, dhe pini shumë lëngje.
Dieta BRAT (banane, oriz, salcë mollësh dhe tost) mund të ndihmojë gjithashtu për periudha të shkurtra kohore.
Nëse keni diarre, ushqimi mund të jetë gjëja e fundit në mendjen tuaj. Sidoqoftë, është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar dhe të merrni ushqim adekuat gjatë një periudhe diarreje .
Disa ushqime mund ta përkeqësojnë stomakun e trazuar, prandaj është e rëndësishme të hani ushqime që janë të lehta për barkun. Perimet e ziera, niseshteja me fibra të ulëta, supa dhe vezët janë disa nga ushqimet që rekomandohen për pacientët me diarre..
Këtu janë disa ushqime që duhet të hani kur keni diarre , për t'ju ndihmuar të lehtësoni simptomat tuaja dhe të përshpejtoni shërimin tuaj.
5 lloje të ushqimeve që mund të ndihmojnë kundër diarresë
1. Niseshte dhe drithëra me shumë fibra
Një dietë me fibra rekomandohet kur keni diarre pasi e bën tretjen më të lehtë dhe ul frekuencën e lëvizjeve të zorrëve. Orizi i zier, petë, gruri ose tërshëra mund t'ju ndihmojnë, veçanërisht nëse keni jashtëqitje të ujshme.
2. Perime të ziera
Perimet e papërpunuara mund të treten më vështirë dhe mund të shkaktojnë shqetësime në formën e gazit dhe fryrjes, kështu që perimet e ziera mund të jenë më të lehta në sistemin tuaj kur keni diarre.
3. Supa
Supa mund të ndihmojë në rimbushjen e niveleve të lëngjeve dhe lëndëve ushqyese.
4. Pulë pa lëkurë ose gjel deti
Ushqimet e yndyrshme me një përmbajtje të lartë yndyre mund ta përkeqësojnë diarrenë tuaj, prandaj zgjidhni opsionet e mishit me pak yndyrë si pula pa lëkurë. Ju mund të përdorni bimë të thata ose të freskëta, si borzilok, majdanoz, trumzë, rozmarinë, rigon për të aromatizuar mishin.
5. Vezët
Vezët e zjerra janë të sigurta për t’u konsumuar kur keni diarre.
Lëngje që duhet të pini kur keni diarre:
Ujë
Lëng molle
Lëngje frutash
Supë
Çaj ose kafe e dobët, pa kafeinë
5 lloje ushqimesh duhet të shmangni nëse keni diarre
Këto janë disa ushqime që tentojnë të përkeqësojnë diarrenë
1. Ushqime me shumë yndyrë
Ushqimet që kanë një përmbajtje të lartë yndyre mund ta përkeqësojnë diarrenë . Yndyra zakonisht merr më shumë kohë për tu tretur, kështu që ngadalëson lëvizjen e ushqimit përmes sistemit tuaj.
2. Produktet e qumështit
Produktet e qumështit që duhën shmangur përfshijnë qumësht, djathë, gjalpë dhe kosi.
3. Ushqime pikante
Ushqimet pikante dhe erëza mund të irritojnë sistemin tuaj të tretjes dhe t’ju shtojnë sikletin, prandaj shmangni ato ndërsa keni diarre.
4. Ushqime me sheqer
Sheqeri mund ta përkeqësojë diarrenë, sepse bën që zorra të lëshojë shumë ujë, duke rezultuar në jashtëqitje të lirshme. Shmangni ushqimet dhe pijet me sheqer, madje edhe ato me ëmbëlsues artificialë kur keni diarre.
5. Ushqimet që shkaktojnë gaz
Disa ushqime kanë tendencë të shkaktojnë gaz dhe duhen shmangur kur keni diarre, pasi ato mund të përkeqësojnë diarrenë dhe t’ju shtojnë sikletin. Këto ushqime përfshijnë:
Fasulet dhe bishtajoret, meqenëse ato përmbajnë shumë fibra dhe përmbajnë rafinozë të caktuar, një sheqer kompleks që tretet me vështirësi. Perime si brokoli, lakra, lulelakra, pasi ato përmbajnë edhe rafinozë, çamçakëzi, pasi mund të bëjë që të gëlltisni shumë ajër duke çuar në gaz, pije të gazuara.
