Rezulton se gjithçka që hamë mund të na vrasë. Fatkeqësisht, është e vërtetë. Ju ndoshta nuk e keni kuptuar, por disa gjëra që i konsumoni shpesh janë shumë të dëmshme dhe mund t’ju vrasin ngadalë. Ato mund të shkaktojnë sëmundje të tilla si sëmundje koronare e zemrës, diabeti, depresioni, kanceri, demencën, madje dhe Alzheimer.
1. Pijet me gaz.
Këto pije janë armiku numër një i shëndetit tuaj, pasi janë të pasura me sheqer, ëmbëlsues artificial dhe shurup.
2. Sheqeri
Ky produkt nuk është i mirë për ju pasi mund të rrisë nivelet e glukozës dhe të shtojë dhjamin.
3. Salcë domatesh e konservuar
Është e vështirë të besohet, por ky produkt është i mbushur me sheqer dhe natrium.
4. Sallami dhe proshuta
Sallami dhe proshuta nuk janë të shëndetshme për ju pasi janë të pasura me natrium, konservantë dhe aditivë.
5. Vajra perimesh
Disa vajra bimorë përmbajnë yndyrna trans që mund të shkaktojnë kancer, sëmundje të zemrës dhe diabet.
6. Margarina
Ju duhet të shmangni ngrënien e margarinës, pasi është një nga produktet më të rrezikshme në dietën tuaj. Margarina është e lartë në acide yndyrore trans. Kontribuon në sulmet në zemër, rrit nivelet e kolesterolit, ul cilësinë e qumështit të gjirit, ul përgjigjen e insulinës dhe ul përgjigjen imune.
7. Salcat e sallatave në shishe
Mos përdorni kurrë salca sallata në shishe, pasi ato janë të mbushura me sheqer dhe ngjyrues artificiale.
8. Alkooli
Alkooli nuk sjellë asnjë lloj përfitimi shëndetësor. Pirja e alkoolit mund të dëmtojë zemrën, duke shkaktuar probleme shëndetësore të tilla si, kardiomiopatia, aritmia, goditja në tru dhe presioni i lartë i gjakut.
9. Ëmbëlsuesit artificialë
Ato janë po aq të rrezikshme sa sheqeri. Ato mund të shkaktojnë kancer, depresion dhe sulme paniku, të rrisin dëshirat për sheqer, të ngadalësojnë metabolizmin dhe të shkaktojnë shtim në peshë.
10. Buka e bardhë
Konsumi i shtuar i bukës së bardhë mund të çojë në shtim në peshë dhe probleme të tjera shëndetësore.
11. Produktet e qumështit
Konsumi i produkteve të qumështit shkakton migrenë, artrit, kancer, alergji dhe astmë. Nëse dëshironi të ndiheni energjik dhe të shëndetshëm, duhet të zëvendësoni qumështin e lopës me qumësht soje dhe kokosi.
12. Çokollatat e energjisë
Këto çokollata të shijshme kanë shumë kalori dhe sheqer, prandaj është më mirë të shmangni ngrënien e tyre.
13. Mishi i pjekur në skarë
Mishi i pjekur në skarë mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të kancerit të gjirit. Nëse dëshironi të gatuani diçka, zgjidhni perime, fruta dhe peshk.
14. Ushqim i shpejtë (fast food)
Nuk është për t’u habitur që ushqimi i shpejtë është i mbushur me yndyrna trans, sheqer, aditivë, ngjyra dhe kimikate të tjera.
15. Gruri
Ky produkt mund të rrisë nivelet e sheqerit në gjak dhe të rrisë kolesterolin LDL.
16. Drithërat
Ju mund të mendoni se janë të shkëlqyera për mëngjes, por nuk është kështu. Në mënyrë që të ruani shëndetin tuaj, duhet ta zëvendësoni atë me bollgur dhe fruta.
17. Lëngjet e frutave
Lëngjet e blera në dyqane janë të mbushura me kimikate dhe sheqer. Mundohuni të përgatisni një lëng në shtëpi dhe do të shihni ndryshimin
18. Kripë
Ky produkt nuk është aq i dëmshëm, kur konsumohet me moderim. Por shumë kripë mund të shkaktojë sëmundje të zemrës, presion të lartë të gjakut dhe probleme të tjera shëndetësore
19. Hot dogs
Hot dogs përmbajnë mish të tymosur, bukë të bardhë dhe salca jo të shëndetshme. Nëse doni të parandaloni mbipeshën dhe kancerin, shmangni ngrënien e tyre.
20. Patatet e skuqura
Patatet e skuqura kanë shumë yndyrë dhe kalori, të cilat mund të rrisin rrezikun e shtimit të peshës, diabetit dhe kancerit.
