Ajo që ju duhet të mbani mend është e ardhmja: Karriget e juaj po ju vrasin pa mëshirë.
Nëse ju duhet të uleni, uluni dhe mos harroni të ngrehni muskujt të paktën një herë në 30 minuta .Gjithashtu ju mund të bleni ndonjë objektë të një ushtrimi apo të praktikoni joga.Ndoshta tani në këto momente ju po e lexoni këtë postim të ulur në zyrën tuaj, ndoshta jeni duke shikuar televizor ose duke u përpjekur të relaksoheni në karrigen tuaj të rehatshme në shtëpi, ose jeni ulur para kompjuterit.
Është një fakt: Jeta jonë moderne në ditët e sotme na bën më pak aktiv. Për më tepër, ajo na detyron të ulen për 8 ose më shumë orë në ditë. Kjo është shkatërruese për shëndetin tonë.
Duke shpenzuar shumë kohë, ulja e çon në sjellje të dobët, dhimbje kronike në shpinë dhe rrit rrezikun e obezitetit, sëmundjeve të zemrës, diabetit, kancerit.
Karriget tuaj po ju vrasin. Nëse qëndroni ulur për njëkohë të gjatë është e rrezikshme për shëndetin tuaj.
Dëmtimi i trurit
Ulur për periudha të gjata kohore do të thotë më pak gjak të freskët dhe oksigjen që qarkullojnë në tru. Prandaj, truri juaj punon ngadalë dhe ju nuk jeni në gjendje të bëni gjë në mënyrë të qartë.
Dëmtimi i organeve
Ulur për kohë të gjatë dëmton zemrën dhe rritë rrezikun e kancerit, gjithashtu çon në obezitetin dhe diabetin, duke përfshirë edhe tej produktin e insulinës.
Degjenerimi i muskujve
Kur jeni ulur gjatë periudhave të gjata, ju nuk i përdorni muskujt e barkut ata bëhen të dobët. Kjo çon në uljen e shpinës. Mbrapa dhe vithet bëhen më pak fleksibile e cila e çon në rënie atë, sidomos në mesin e të moshuarve. Gjithashtu, nuk mund ta mbani trupin të qëndrueshëm drejt sepse gluta tuaj dobësohet.
Problemet e vendosjes
Ndërsa jemi ulur para ekranit televiziv edhe kjo na mbanë kokën dhe qafën përpara. Kjo çon në një shprehi të keqe që dëmton qafën dhe supet. Gjithashtu ulur për një kohë të gjatë nëse koha mund të çojë në dhimbje prapa pasi ka më shumë presion mbi shpinë.
Çrregullime këmbësh
Ulur për periudha të gjata kohore sjell problemin me qarkullimin në këmbët tuaja. Kjo shkakton venat dhe jep presion në shpinë.
