Të gjithë kemi mënyrën tonë të të ulurit për t’u ndjerë sa më rehat. Por vetëm sepse ndihemi rehat nuk do të thotë se në të vërtet po i bëjmë mirë trupit. Një nga mënyrat më të njohura të të ulurit është këmbë mbi këmbë. Kjo lloj e ulure ka shumë efekte negative dhe duhet të ndalojmë së bëri. Është e rëndësishme të mësoni si të qëndroni ulur me këmbët drejt gjatë gjithë kohës. Më poshtë ne do ju tregojmë 5 arsye pse nuk duhet të uleni këmbë mbi këmbë.
1. Mund të provokoni paralizë nervore
Kur uleni këmbë mbi këmbë për një periudhë të gjatë kohore, mund të shkaktojë një gjendje të quajtur paralizë nervore. Nëse na kap paraliza, do të jeni të paaftë për të ngritur këmbën dhe kjo mund të shkaktojë mpirje muskujsh, madje mund të dëmtoni nervin tuaj peroneal.
2. Mund të shkaktoni presion të lartë gjaku
Sipas një studimi, kryqëzimi i këmbëve në nivelin e gjurit rrit ndjeshmërinë e presionit të lartë të gjakut. Është konfirmuar gjithashtu se nuk ka ndonjë rritje të presionit të gjakut kur kryqëzimi i ndodh te kyçet e këmbëve. Sidoqoftë, këshillohet të shmangni kryqëzimin e këmbëve nëse jeni person me presion të lartë të gjakut.
3. Mund të çojë në sjellje të keqe
Sipas një studimi, ulja këmbë mbi këmbë për më shumë se 3 orë në ditë mund të shkaktojë anime anësore të shpatullave dhe legenit, dhe mund të çojë kokën tuaj përpara. Mund të çojë gjithashtu në një keqvendosje të shtyllës kurrizore, dhe sjellja e papërshtatshme çon në dhimbje dhe ngurtësi në muskuj.
4. Mund të shkaktojë dhimbje në nyje
Vendosja e këmbëve një mbi një nuk është vetëm e dëmshme për qëndrimin tuaj, por gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje në nyje. Mund të dëmtojë qafën, legenin, pjesën e poshtme të shpinës dhe gjunjët. Nëse keni dhimbje në gju, është një arsye më shumë për të shmangur uljen këmbë mbi këmbë.
5. Mund të shkaktojë ënjtje të kyçit të këmbës gjatë shtatzënësisë
Shmangni kryqëzimin e këmbëve gjatë shtatzënisë, është plotësisht e sigurt për foshnjën, por mund të shkaktojë ënjtje të kyçit të këmbës dhe ngërçeve të këmbëve. Nëse përjetoni ndonjë nga këto efekte, provoni të uleni me të dy këmbët në pozicion normal.
