Nëse keni një sistem nervor të ndjeshëm, atëherë e dini shumë mirë që jeta e përditshme mund të jetë shumë stresuese. Tinguj të fortë, drita të ndritshme, njerëz llafazanë dhe angazhime të përditshme janë të mjaftueshme për t'ju lodhur edhe para se të fillojë dita. Për t’i bërë gjërat edhe më keq, thjesht nuk mund të shtyni një ditë me sasi të mëdha kafeje ose pije energjike.
Pa kafeinë ju ndiheni të lodhur, dhe pasi keni konsumuar kafeinë bëheni një person lehtësisht i irritueshëm. Mos u shqetësoni, këto pije energjike natyrore janë të mira për shëndetin tuaj dhe ju bëjnë një person më produktiv.
Cilat janë pijet energjike natyrore?
Këto pije bëhen më shpesh nga bimë, lule dhe erëza. Konsumi i këtyre pijeve është shumë i mirë për trupin tonë, sepse këto pije nuk përmbajnë aditivë dhe janë të pasura me vitamina, minerale dhe lëndë të tjera ushqyese.
Të qenit një person i ndjeshëm kafeina ka një efekt veçanërisht të fortë tek ju. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të shikoni konsumin
Rrënja e bimës maka
Pluhuri i rrënjës maca mund të jetë një përbërës në smoothien tuaj të mëngjesit, dhe gjithashtu mund ta përdorni si shtesë të çajit. Ky pluhur nga Andet Peru stimulon punën e gjëndrave mbiveshkore dhe disa e quajnë atë një "superushqim".
Përfitimet: Rrënja e bimës maka jo vetëm që rrit nivelet e energjisë në trup por gjithashtu vepron si afrodiziak, ekuilibron nivelet e hormoneve dhe nxit pjellorinë.
Shija: e ngjashme me elbin.
Vlerat ushqyese: kalcium, kalium, zink, magnez, vitamina B1, B2, B12, C dhe E.
Gingko biloba
Mjekësia kineze është mbështetur në vetitë shëruese të kësaj peme për më shumë se një mijë vjet. Ginkgo biloba është një nga speciet më të vjetra të drurit, rrënjët e së cilës janë të vjetra deri në 270 milion vjet.
Përfitimet: rrit nivelet e energjisë, përqendrimin, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe zvogëlon nivelet e stresit. Mund të lehtësojë gjithashtu simptomat e PMS dhe dhimbjeve të kokës dhe shpesh përdoret si ilaç për të zvogëluar gjendjen e ankthit dhe depresionit.
Shija: partly bitter, partly sweet.
Vlerat ushqyese:sasi të mëdha të flavonoideve antioksiduese dhe terpenoideve.
Kakao e papërpunuar
Kakaoja e papërpunuar prodhohet nga procesi i fermentimit, pra nga nxjerrja e ftohtë e farave të papërpunuara të kakaos në mënyrë që të ruhen lëndët ushqyese të vlefshme. Asnjëherë mos përzieni kakao të papërpunuar me kakao të zakonshme të prodhuar nga procesi i nxjerrjes në temperatura të larta.
Përfitimet: përveç rritjes së nivelit të energjisë në trup të papërpunuar, si dhe antidepresiv natyral. Gjithashtu, kakaoja ul presionin e gjakut dhe mbron trupin nga toksinat.
Shija: si kakao e zakonshme
Vlerat ushqyese: magnez, kalium, kalcium zink, mangan dhe vitamina E, B2, B1, B5, B3 dhe B9.
