Ne jemi gjithmonë duke u përpjekur për të gjetur produktin e përsosur që mund të bëhet pilula magjike për një trup të shëndetshëm dhe të bukur.
Ja cilat janë përftitimet që merr turpi juaj nëse ha një lugë mjaltë në mëngjes.
1. Pastron fytyrën
Mjalti është një antioksidant i shkëlqyeshëm, që do të thotë se konsumimi i tij i rregullt do të pastrojë trupin tuaj nga toksinat e ndryshme. Përveç kësaj, vetitë e tij antibakteriale do të përmirësojnë ndjeshëm gjendjen e lëkurës tuaj.
2. Largon peshën e tepërt nga trupi
Nëse jeni duke u përpjekur për t’u dobësuar, mjekët rekomandojnë të hiqni dorë nga të gjitha ëmbëlsirat, përveç mjaltit. Kjo sepse sheqeri i pranishëm në mjaltë ka përbërje ndryshe nga ajo që gjendet në ëmbëlsuesit e tjerë. Mjalti rrit metabolizmin tuaj, i cili është thelbësor për humbjen e peshës.
3. Ul nivelin e kolesterolit
Mjalti nuk ka fare kolesterol. Përkundrazi:, përbërësit dhe vitaminat e tij kontribuojnë në uljen e niveleve të kolesterolit. Konsumi ditor i mjaltit ka një efekt të dobishëm në nivelin e përbërjeve antioksiduese në trup që mund të luftojnë kolesterolin e tepërt.
4. E bën zemrën më të fortë
Hulumtimet tregojnë se antioksidantët që gjenden në mjaltë mund të parandalojnë ngushtimin e arterieve. Në varësi të vendit të ndodhjes, ngushtimi mund të çojë në dështim të zemrës, përkeqësim të kujtesës ose dhimbje koke. Pirja e një gote uji me disa lugë mjaltë do të jetë e mjaftueshme për ta parandaluar atë.
5. Përmirëson memorien
Hulumtime të tjera demonstrojnë aftësinë e mjaltit për të luftuar stresin, për të rivendosur sistemin mbrojtës antioksidant qelizor dhe, si pasojë, për të përmirësuar memorien. Përveç kësaj, kalciumi që gjendet në mjaltë tretet lehtësisht nga truri, i cili ka një efekt të dobishëm në funksionimin e tij.
6. Gjumë i shëndetshëm
Sheqeri që gjendet në mjaltë rrit nivelin e insulinës në gjak, e cila më pas çliron serotoninën. Serotonina transformohet më tej në melatonin, një hormon që nxit gjumin cilësor.
7. Stomak më i shëndetshëm
Mjalti është një antiseptik i fortë, prandaj rekomandohet të hani një lugë mjaltë me stomak bosh. Ky ritual i thjeshtë ndihmon për të parandaluar sëmundje të ndryshme që lidhen me aparatin tretës. Përveç kësaj, ndërsa kalon nëpër stomak, mjalti shkatërron mikrobet dhe shëron plagët e vogla në mukozë.
8. Liron tensionin
Kjo mund të tingëllojë e çuditshme, por një fakt është e vërtetë. Mjalti ndihmon në qetësimin e nervave dhe lehtësimin e lodhjes. Glukoza që gjendet në mjaltë është thelbësore për punën e neuroneve. Thithet shpejt në gjak, gjë që çon më tej relaksimin dhe lehtësimin e çrregullimeve psikologjike.
