Shumë zakone, në dukje të padëmshme, mund të kenë një efekt negativ në shëndet. Më poshtë janë renditur disa gjëra që ndoshta nuk i keni menduar kurrë por po shkatërrojnë mëlçinë tuaj.
Shumë sheqer nuk është vetëm i dëmshëm për dhëmbët por dhe për mëlçinë tuaj. Trupi përdor një lloj sheqeri, të quajtur fruktozë, për të bërë yndyrë. Shumë sheqer i rafinuar shkakton akumulimin e yndyrës, gjë që mund të çojë në sëmundje të mëlçisë. Disa kërkime tregojnë se sheqeri mund të jetë po aq i dëmshëm për mëlçinë sa alkooli, edhe nëse nuk jeni mbipeshë. Kjo është një arsye më shumë për të kufizuar ushqimet me sheqer të shtuar.
Edhe nëse thotë “natyrore” në etiketë, mund të mos jetë e duhura për ju. Për shembull, disa njerëz marrin një bimë të quajtur kava për simptomat e menopauzës ose për t’i ndihmuar ata të relaksohen. Por studimet tregojnë se mund të parandalojë funksionimin e duhur të mëlçisë. Kjo mund të çojë në hepatit dhe dështim të mëlçisë.
Trupi juaj ka nevojë për vitaminë A, dhe është mirë ta merrni atë nga bimët si frutat dhe perimet e freskëta, veçanërisht ato që janë të kuqe, portokalli dhe të verdhë. Por nëse merrni suplemente që përmbajnë doza të larta të vitaminës A, mund të jetë problem për mëlçinë tuaj. Kontrolloni me mjekun tuaj përpara se të merrni vitaminë A shtesë, sepse ndoshta nuk keni nevojë për të.
Ju keni dhimbje shpine, dhimbje koke ose ftohje, gjë që ju bën të kërkoni një qetësues. Sigurohuni që të merrni sasinë e duhur! Nëse ju aksidentalisht merrni shumë nga çdo gjë që përmban acetaminofen – për shembull, një pilulë për dhimbje koke dhe diçka tjetër për një ftohje që të dyja përmbajnë acetaminofen – mund të dëmtojë mëlçinë tuaj. Kontrolloni dozën dhe sa është në rregull për të marrë në një ditë.
