Aktiviteti fizik është një element i rëndësishëm i një jete të shëndetshme që ndihmon shumë në mbatjen e një peshe të përshtatshme trupore. Kur nisin palestrën, njerëzit që duan të humbasin në...
Stomaku është një organ shumë i ndjeshëm ndaj stresit. Nëse përpiqeni ta ‘hani stresin me bukë’ ushqyesit e produkteve në pjatën tuaj nuk do të përputhen siç duhet. Stresi kronik mund të ndryshojë...
Çfarë ushqimesh anti-inflamatore duhet të shtoni në dietën tuaj për një shëndet më të mirë? Dietologia Sophie Janvier dëshiron që të gjithë të dinë për dietën anti-inflamatore. Ndër...
Nuk ka një qasje të vetme për shëndetin që të pranohet nga të gjithë. Por shkenca dhe studimet shkencore mund të na japin një shenjë se gjëra të tilla si dietat mund të mos jenë aq të mira për ne sa duken në...
Uthulla e mollës duket se është kthyer në një aleat të mirëqenies, madje dermatologët thonë se ajo është fantastike për t’u përdorur nëse jeni djegur nga dielli, përmirëson gjendjen e akneve, madje ju ndihmon edhe...
Njerëzit me një problem të zakonshëm të ritmit të zemrës përballen me një rrezik shumë më të madh për të pësuar një goditje në tru dhe për të zhvilluar demencë që mendohej më parë,...
Urthi është një ndjesi karakteristike djegieje në gjoks kur acidet e stomakut lëvizin lart në ezofag. Një nga hapat më themelorë në trajtimin e urthit, qoftë ai periodik apo i shpeshtë, është ushqimi i duhur. Shikoni disa...
Përfitimet nga konsumi i kosit janë të jashtëzkonshme. Përveç kalciumit dhe proteinave, një porcion kosi përmban edhe të ashtuquajturat baktere “të mira” që mbështesin funksionin e mirë të zorrëve dhe...
Për shumë njerëz, një mëngjes pa kafe duket i paplotë. Kafeja u jep atyre një rritje energjie shumë të nevojshme, duke i bërë ata të ndihen të freskët. Megjithatë, pavarësisht efekteve të saj rigjallëruese,...
Antioksidantët dhe kompozimet që gjenden në kep luftojnë inflamacionin, ulin trigliceridet dhe reduktojnë nivelet e kolesterolit – të gjitha prej tyre që ulin rrezikun e sulmit në zemër. Përbërësit e fuqishme anti-inflamatore mund...
Si duken simptomat dhe nëse kanceri i qafës së mitrës mund të zbulohet me kohë? Në mesin e të sëmurave ka gjithnjë e më shumë gra dhe vajza të reja. Problemi i madh është se kjo sëmundje është asimptomatike...
Disa ushqime mund të ndërhyjnë në efektivitetin e disa ilaçeve, dhe të tjera mund të çojnë edhe në probleme mjaft serioze shëndetësore. Mësoni efektet e secilit për të shmangur komplikacionet e...
Sipas hulumtimeve të fundit, një dietë e përditshme e pasur me fruta dhe perime mund t’ju ndihmojë të lini duhanin. Por cilat janë ushqimet që do t’ju ndihmojnë të hiqni qafe nikotinën? 1. Spinaq Hulumtimet tregojnë se...
Djersitja e vazhdueshme, gjatë stinës së temperaturave te larta, e bën ujin të domosdoshëm, por jo vetëm. Edhe frutat e stinës janë po aq të domosdoshme. Disa prej tyre, kanë efekte hidratuese më shumë se të tjerat. Në...
Pavarësisht progresit të mjekësisë dhe zhvillimit të antibiotikëve, vdekshmëria nga kjo sëmundje është ende e lartë dhe shkon në rreth 25 për qind nëse nuk trajtohet në kohë Meningjiti është pezmatim i i...
Uji është thelbësor për jetën. Ai përbën rreth 60% të trupit të njeriut dhe luan një rol vendimtar në funksione të ndryshme fiziologjike, duke përfshirë rregullimin e temperaturës, lubrifikimin e kyçeve dhe...
Vaksinat kundër Covid mund të jenë pjesërisht fajtore për rritjen e vdekjeve të tepërta që nga pandemia, sugjerojnë shkencëtarët. Studiuesit nga Holanda analizuan të dhënat nga 47 vende perëndimore dhe zbuluan se kishte pasur...
Një xhel i ri hormonal një ditë mund të jetë një formë e mundshme e kontrollit për burrat për ngjizje, raportuan studiuesit të dielën. “Zhvillimi i një metode kontraceptive të sigurt, shumë efektive dhe të besueshme...
Inteligjenca artificiale (AI) do të mund të përdoret për të identifikuar pacientët në rrezik të ndërlikimeve me zemrës, që do të thotë se ata mund të trajtohen më herët lidhur me problemet me zemërn, kanë...
Me ngrohjen e motit, njerëzit shpenzojnë kohë duke qëndruar në natyrë, por shumë syresh ankohen për alergjinë nga dielli. Alergjia nga dielli përfshin njollat e lëkurës pas ekspozimit për një kohë të gjatë...
Studiuesit zbuluan se menaxhimi i faktorëve të rrezikut të sëmundjeve të zemrës lidhet me një moshë më të re biologjike dhe rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru dhe vdekjes. Studimi...
Me ngrohjen e motit, njerëzit shpenzojnë kohë duke qëndruar në natyrë, por shumë syresh ankohen për alergjinë nga dielli. Alergjia nga dielli përfshin njollat e lëkurës pas ekspozimit për një kohë të gjatë...
Sytë janë të brishtë e të rrezikuar nga një sërë problemesh shëndetësore që shkaktojnë dhimbje e probleme me shikimin. Një prej problemeve në fjalë ka të bëjë me ndjesinë e presionit të...
Shëndeti i mirë i trurit do të thotë edhe shëndet i mirë i të gjithë trupit dhe jetë e gjatë. Kur flasim për kujdesin ndaj organizmit, ka me qindra mënyra dhe këshilla që nga ushqimet e duhura, deri tek kufizimi i mendimeve...
Djersitja e vazhdueshme, gjatë stinës së temperaturave te larta, e bën ujin të domosdoshëm, por jo vetëm. Edhe frutat e stinës janë po aq të domosdoshme. Disa prej tyre, kanë efekte hidratuese më shumë se të tjerat. Në...
Shtimi në peshë shpesh lidhet me tejngopjen, por në fakt janë edhe hormonet që mund të çojnë në shtim të kileve. Ndërkohë që shtimi në peshë është i lehtë, humbja nuk është edhe aq. Faktorë...
Në shoqërinë tonë, përdorimi i medikamenteve pa recetë është bërë një sfidë e rëndë shëndetësore, sidomos tek individët e rinj. Një trend i tillë përkeqëson shqetësimet për...
Sipas të dhënave të Organizatës Botërore të Shëndetësisë, sëmundjet kardiovaskulare janë shkaku kryesor i vdekjeve në botë. Kardiologia Tara Narula pohon se sëmundjet kardiovaskulare vrasin më shumë gra sesa të...
Valët e të nxehtit rrisin shkallën e lindjeve të parakohshme, gjë që mund të çojë në rezultate më të këqija shëndetësore për foshnjat dhe të ndikojë në shëndetin e tyre afatgjatë, sugjeron...
Uji është shumë i rëndësishëm për organizmin dhe ekspertët rekomandojnë që ta pini ujin sapo të hapni sytë. Sipas tyre, gjatë gjumit, trupi dehidratohet ndaj uji duhet pirë që në mëngjes. A jeni zgjuar...
Produktet e bulmetit duhen shmangur ose nuk duhet tepruar me konsumin e tyre sepse kanë tendencën të shkaktojnë probleme me tretjen, mbipeshën e të tjerë. Pikëpyetjet janë të shumta, sidomos për ndikimin që pirja çdo ditë e...
Anemia më së shpeshti shfaqet në ditët e para të pranverës Anemia apo pagjakësia është zvogëlim i aftësive të gjakut që të transportojë oksigjenin, por më së shpeshti ndodh për shkak të zvogëlimit...
Gjatë natës, foshnjat djersiten shumë më shumë sesa të rriturit. Kjo ndodh sepse djersa shkaktohet në fazën e gjumit të thellë dhe fëmijët kalojnë më shumë kohë në këtë fazë sesa të...
Këshilla që pakësojnë djersitjen dhe ndikimin negativ të saj. Djersitja dhe të mirat e saj Djersitja është një mënyrë e eleminimit të lëngjeve të tepërta nga organizmi dhe luan një rol të...
Pjepri është nga frutat më të pasura me ushqyes të dobishëm për shëndetin e njeriut. Ai është i pasur me shumë vitamina, minerale dhe fibër. 90% e përmbajtjes së pjeprit është ujë, gjë që e bën...
Si mëson një i vogël të ndjejë dhembshuri me të tjerët Është e rëndësishme që fëmijët të mësojnë për ndryshimin midis sjelljes së drejtë dhe të gabuar, por sa vjen kjo vetvetiu...
Ngrënia e darkës vonë mund të kontribuojë në shtimin e peshës dhe sheqerit në gjak, sipas një studimi të botuar në Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism të Shoqatës Endokrine. Mbi 2.1 miliardë vlerësohet...
Mishi i kuq është një ndër ushqimet më të konsumuara në tryezat e shqiptarëve, madje shumica e prindërve tanë e konsiderojnë si përfaqësuesin më të rëndësishëm të një vakti. Shumë njerëz...
Parandalojeni në kohë Zbuloni se si duket fillimi i sëmundjes së Alzheimerit dhe parandaloni fillimin e saj në kohë. Sëmundja e Alzheimerit është një sëmundje e rëndë, e pashërueshme, degjenerative e trurit, e cila mund...
Kur ndodhin vonesa të ciklit menstrual, menjëherë fillon paniku për një shtatzani të mundshme. Por, përpiquni të mos shqetësoheni shumë sepse kjo është normale nëse ndodh herë pas here. Arsyet më të zakonshme...
Një test i ri gjaku mund të parashikojë rrezikun e rikthimit të kancerit të gjirit tre vjet përpara se ndonjë tumor të shfaqet në skanime, zbulim "tepër emocionues" që mund të ndihmojë më shumë gra të mposhtin...
Një mollë në ditë mund ta mbajë mjekun larg, por një konsumimi i një avokadoje në ditë mund t’i ulë nivelet e kolesterinës së keqe. Kështu bënë të ditur një studim i ri nga Universiteti Shtetëror i...
Kudo që të ndodhin, në kuzhinë, zyrë apo në plazh, të djegurat shoqërohen gjithnjë me dhimbje dhe lotë. Në fakt, studimet tregojnë se të djegurat janë ndër pesë aksidentet më të rëndomta që...
Konsumimi i gjalpit të kikirikut gjatë foshnjerisë dhe gjatë fëmijërisë së hershme mund të sigurojë mbrojtje gjatë gjithë jetës kundër alergjisë ndaj kikirikut, thonë studiuesit. Adoleshentët që e...
Hekuri dhe vitamina C janë elemente për të cilat trupi juaj ka nevojë për shumë arsye. Shumica e njerëzve ndoshta marrin mjaftueshëm vitaminë C, por shumë të tjerë janë në rrezik të mos marrin mjaftueshëm...
Teksa plakemi, mbajtja e një diete të duhur bëhet gjithnjë e më e rëndësishme, veçanërisht kur bëhet fjalë për marrjen e proteinave. Proteina luan një rol kyç në ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm,...
Përdorimi i telefonave inteligjentë për të shpërqendruar fëmijët është një praktikë e përhapur që ngre shqetësime për rreziqet e zhvillimit emocional dhe të sjelljes, duke theksuar nevojën për strategji...
Sheqerna të thjeshta, të tilla si sheqeri që konsumojmë në dietën tonë, nëse hahen në sasi të mëdha krijojnë të ashtuquajturat rreth vicioz. Në fakt, sheqernat e thjeshta vijnë shpejt në gjakun tonë dhe...
Një studim i ri te minjtë sugjeron se hipoteza që pastrimi i trurit ndodh gjatë gjumit mund të jetë e pasaktë. Studiuesit zbuluan se minjtë pastronin më shumë toksina dhe metabolite nga truri i tyre kur ishin zgjuar sesa kur ishin në...
A mund të trashëgohet gjaku i artë dhe çfarë rreziku i kanoset? Para një kohe të gjatë besohej se grupi më i rrallë i gjakut është grupi AB, por kjo nuk është e vërtetë. Kohë më parë u...
Me siguri e keni dëgjuar shprehjen: “Në mëngjes ha si mbret”. Kjo frazë nuk është aspak e rastësishme, pasi mëngjesi konsiderohet vakti më i rëndësishëm i ditës, pasi aktivizon metabolizmin dhe siguron energjinë e...
Përdorimi i antidepresantëve gjatë shtatzënisë mund të ndikojë në zhvillimin e hershëm të trurit pas lindjes, sipas një studimi paraklinik. Rreth një në dhjetë e amerikanëve të moshës 12 vjeç e sipër...
Si prind, koncepti i sindromës së foshnjës së tronditur duket i pakapshëm: Kush mund ta lëndojë një fëmijë? Por sindroma e tronditur e foshnjës – e njohur klinikisht si trauma abuzive e kokës ose lëndimi traumatik i trurit...
Magnezi ka shumë përfitime, të tilla si mbështetja e shëndetit të zemrës, reduktimi i inflamacionit dhe mbajtja e niveleve të sheqerit në gjak. Disa studime kanë zbuluar se magnezi mund të ndihmojë gjithashtu në humbjen e...
Të gjitha teshtitjet fillojnë dhe mbarojnë në të njëjtën mënyrë, por secili ka teshtitjen e vet. Në fakt, teshtitja e një personi është pothuajse po aq unike sa zëri i tyre. E, një teshtimë fillon kur një...
Po kërkoni të tonifikoni barkun tuaj? Mos kërkoni më larg se kuzhina juaj! Përfshirja e ushqimeve të caktuara në dietën tuaj mund t’ju ndihmojë të arrini ato muskuj që keni ëndërruar gjithmonë. Në këtë...
Temperaturat e larta dhe përvëluese këto ditë vere nuk na bëjnë tjetër veçse të zhysim kokën në ujë apo të freskohemi në pafundësi lëngjesh të ftohta. Por, prapëse – prapë, etja rikthehet shpejt...
A keni dëgjuar për Dietën e Trurit? Bëhet fjalë për një regjim ushqimor të shëndetshëm për trurin dhe zemrën. Tre vjet më parë, një grup ekspertësh nga Shtetet e Bashkuara të Amerikës përpiluan pikat...
Nishanet e kuqe mund të shfaqen në trupin tuaj me pak ose aspak paralajmërim. Nëse jeni të alarmuar nga pamja e tyre, patjetër që nuk jeni vetëm, por mund të merrni frymë thellë dhe të relaksoheni. Shumica e nishaneve të kuqe...
Nuk është më sekret se konsumimi i tepërt i kripës rrit qarkullimin e gjakut dhe shkakton hipertension. Megjithatë sipas shkencës kjo lidhje qëndron edhe kur konsumojmë ushqime të shëndetshme. Në një studim prej 4.000 të...
