Me kalimin e kohës, organizmi ynë ndryshon, që do të thotë se ndryshojnë nevojat e tij. Ekspertët këshillojnë që gjërat, që konsumohen në vitet e 20, nuk duhet të konsumohen në vitet e 50
PREJ MOSHËS 20 DERI NË 30-VJEÇARE
Gjatë kësaj periudhe eshtrat tuaj ende rrite, pra duhet të konsumoni produkte të qumështit. Alkooli duhet të shmanget për shkak të ndikimit të keq në thonj, lëkurë dhe flokë. Nuk janë të preferuara dietat e rrepta.
PREJ MOSHËS 30 DERI NË 40-VJEÇARE
Në këtë periudhë filloni ta ndjeni lodhjen dhe mungesën e energjisë. Kjo është arsyeja pse stimuluesit si kafeja duhet të zëvendësohen me pemë të thara dhe drithëra. Shmangeni sheqerin dhe yndyrat për ta mbajtur peshën normale.
PREJ MOSHËS 40 DERI NË 50-VJEÇARE
Gjatë kësaj periudhe shfaqen shenjat e para të anemisë. Pra, ekspertët këshillojnë që të konsumoni mish të kuq kualitativ, pemë dhe perime të gjelbra. Shmangini ëmbëlsirat.
PREJ MOSHËS 40 DERI NË 50-VJEÇARE
Konsumoni sa më shumë probiotikë dhe pini shumë ujë për ta hidratuar organizmin, sepse në këtë periudhë imuniteti është më i dobësuar. Hani më shumë perime dhe peshk dhe provoni, që ta largoni mishin nga menyja juaj.
