Shumë herë ne kërkojmë dietën më të mirë dhe më të përshtatshme për të kontrolluar peshën tonë, për të përmirësuar shëndetin tonë dhe për të fituar zakone të shëndetshme të të ngrënit.
Nëse jeni duke kërkuar dietën më të mirë, ajo mesdhetarja mbetet “mbretëresha” e tryezave, sipas agjencisë US News & World Report, e cila çdo vit publikon listën e re e dietat më të mira të vitit.
Dieta mesdhetare përmban ushqime të shëndetshme dhe gjen përdorim të gjerë në zonën e Mesdheut, Në bazë të kësaj diete ju duhet të konsumoni shumë perime, ullinj, vaj ulliri, bishtajoret, arrat, grurë, fruta dhe peshk e pak mish.
Dieta mesdhetare hyri në top treshen e dietave më të mira në vitin 2018, ku për herë të parë ishte në vendin e dytë, ndërsa nga viti 2019 e deri më sot zë vendin e parë!
Më poshtë do të gjeni të detajuar listat e dietave më të mira të publikuara nga agjencia.
Dietat më të mira në përgjithësi:
Dieta mesdhetare
Dieta DASH
Fleksita
Dietat më të mira për ushqim të shëndetshëm
DASH
Mesdhetare
Fleksitar
Dietë me mendje
Dietë nordike
Dietat më të lehta për t’u ndjekur
Mesdhetare
Rojet e peshes
Fleksitar
Dietë me mendje
DASH
Dietat më të mira për diabetin
Dietë fleksitare
Mesdhetare
DASH
Klinika Mayo
Dieta Vegane
Dietat më të mira për sëmundjet kardiovaskulare
DASH
Mesdhetare
Dietat më të mira vegjetariane
Mesdhetare
Fleksitar
Dietë nordike.
Dieta e vëzhguesve të peshës
Dieta e Klinikës Mayo
Dietë me mendje
Dietë TLC
Dietë volumetrike
Dietë nordike
Dietë ornish
Dietat më të mira për humbje peshe
Dietë fleksitare dhe vëzhguese e peshës
Vegane
Dietë volumetrike
Dieta e Jenny Graig
Dieta e klinikës Mayo
Dietat më të mira komerciale
Dieta e vëzhguesve të peshës
Dieta e klinikës Mayo
Dieta e Jenny Graig
Noom
Dietë ushqyese
Dietat më të mira për humbje të shpejtë në peshë
Dieta HMR
Dieta e vëzhguesve të peshës
Dieta më e madhe e humbësit
