Hulumtimet kanë treguar se efektet e privimit afatgjatë të gjumit mund të jenë shumë më serioze, duke përfshirë rritjen e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare, goditjes në tru, diabetit, obezitetit dhe sëmundjes së...
Ushqimi që u jepni fëmijëve ndikon në zhvillimin e tyre, por edhe në zhvillimin e strukturave dhe lidhjeve në trurin e tyre. Udhëzimet e Akademisë Amerikane të Pediatrisë (AAP) renditin proteinat, zinkun, hekurin, acidet folike, disa vitamina dhe...
Ndjenjat e përsëritura edhe të shkurtra të zemërimit mund të shkaktojnë ngushtim të enëve të gjakut, gjë që rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe goditjes në tru. Kjo është e dukshme nga një studim i...
Yndyrnat kanë një reputacion të keq për bllokimin e arterieve, sëmundjeve që lidhen me mbipeshën dhe problemeve të tjera shëndetësore. Megjithatë, jo të gjitha yndyrnat janë të dëmshme për shëndetin tuaj. Trupi...
Stamatologia Ejona Iliazi Shahini e ftuar në emisionin “Good Morning Albanians” në Euronews Albania, foli në lidhje me kujdesin e dhëmbëve dh vendosjen e fasetave të bardha. Ajo theksoi se duhet të mbrohet dhëmbi natyral, pasi...
Pohimi që duhani dhe alkooli janë dy kombinime të dëmshme për trupin e njeriut është i njohur tashmë. Megjithatë konsumi i tyre është shumë i përhapur në të gjithë globin dhe fillon që në mosha të...
Prodhuesi anglo-suedez i barnave AstraZeneca po tërheq vaksinën e saj kundër COVID-19 në mbarë botën. Vaksina nuk mund të përdoret më në Bashkimin Evropian pasi kompania tërhoqi vullnetarisht “autorizimin e saj të...
Aktiviteti fizik është një pjesë e rëndësishme për disa njerëz dhe është një domosdoshmëri për çdo fazë të jetës, edhe gjatë tentativës për të pasur një fëmijë, ose gjatë...
Vitaminat janë bashkëfaktorë për të gjitha reaksionet biokimike në organizëm. Keni të çara në këndet e buzëve? Ju mungojnë hekuri, zinku dhe vitaminat e grupit B, siç janë niacina, (B3), riboflavina (B2) dhe B12. Hani...
Teksa shumë njerëz i përmbahen kalorive që marrin gjatë vakteve ushqimore apo gjërave që konsumojnë, duket se koha kur ju hani është po kaq e rëndësishme për ata që janë në një betejë të vazhdueshme me...
Lëngu i domates ka shumë përbërës aktivë dhe nëse e pini rregullisht do të keni këto përfitime. Është plot me vitamina Lëngu i freskët i domates është një burim i madh natyror i vitaminës A dhe C....
Ushqimet që hani gjatë menopauzës mund t'ju ndihmojnë të mbani nivelet e energjisë aty ku duhet, veçanërisht në ditët kur ndiheni të lodhura dhe pa dëshirë për të bërë asgjë. Disa ushqime të...
Sytë janë e vetmja pjesë e trupit në të cilin mund të vështrojmë thellë venat, enët e gjakut dhe nervin optik, pa pasur nevojë për ndërhyrje kirurgjikale. Falë tyre shëndeti i trupit mund të diagnostikohet në...
A keni dëgjuar për Mantelin e Zonjës? Është një bimë shumëvjeçare që i përket familjes botanike Alchemilla. Kjo familje e ka marrë emrin pas bestytnive se bulëzat e ujit që formojnë gjethet e Mantelit të Zonjës...
Të gërhiturit është një problem i rastisur shpesh. Të gjithë nga ju njihni të paktën një njeri nga familja apo nga rrethi familjar që gërhet. Çfarë është gërhitja Gërhitja është zëri...
Të plakesh është e pashmangshme. Megjithatë, varet edhe nga çdo person nëse procesi është i përshpejtuar apo i vonuar. Vitamina C është e veçantë kur bëhet fjalë për mbajtjen e cilësisë së indeve...
Kur zhvillohet sindroma e dhimbjes miofasciale, dhimbja mund të përhapet në të gjithë trupin dhe diagnoza vendoset nga një ortoped pas një ekzaminimi fizik Sindroma e dhimbjes miofasciale është një gjendje e zakonshme, por shpesh e keqkuptuar, e...
Të plakesh është e pashmangshme. Megjithatë, varet edhe nga çdo person nëse procesi është i përshpejtuar apo i vonuar. Vitamina C është e veçantë kur bëhet fjalë për mbajtjen e cilësisë së indeve...
Hulumtimi i ri australian tregon se ne nuk po qëndrojmë mjaftueshëm në këmbë dhe se qëndrimi në këmbë për të paktën pesë orë në ditë është thelbësor për shëndetin...
Vetëm njerëzit të cilët kanë një sistem imunitar që funksionon në mënyrë të përsosur janë në gjendje të trajtojnë me sukses patogjenët (viruset, bakteret), sidomos gjatë stinëve të ftohta. Në...
Ky lëndë ushqyese mund të merret në shumë ushqime, ndër të cilat bie në sy trëndafili i egër. Kokrrat e trëndafilit të egër janë të afta të reduktojë një sërë sëmundjesh në...
Acidi aracidonic, një acid yndyror omega-6, mund të jetë një nxitës kryesor i çrregullimit bipolar, sipas një studimi të ri. Çrregullimi bipolar është një gjendje e shëndetit mendor në të cilën një person...
Borziloku është një bimë popullore e Mesdheut që ka vlera ushqimore dhe mjekësore, të cilave i janë thurur lavde që në lashtësi. Borziloku ka një shije delikate e të ëmbël, madje dhe pak djegëse, por më të...
Shkencëtarët në mbarë globin kanë kryer me dhjetëra e qindra studime në lidhje me çështjen e nxehtë të mbipeshës. Ata janë përqendruar edhe tek përpjekjet e njerëzve për ta mbajtur atë nën...
Përfitimet e shafranit të Indisë janë ditur prej kohësh, por falë Instagram-it dhe Pinterest-it, kjo erëz ka fituar shumë popullaritet kohët e fundit. Shafrani është një bimë barishtore e vendeve të ngrohta, nga krezat e...
Këshillat për të gjitha femrat që e kanë ditën e ngarkuar dhe nuk kanë mundësi për dieta apo palestër. Gatimi i drekës dhe darkës apo të shkoni në palestër përditë, në një kohë që ju nuk...
Celuliti është një nga problemet më të shpeshta dhe më shqetësuese të femrave dhe lufta ndaj tij është e vështirë dhe kërkon një përkujdesje të madhe fizike ose frekuentimin e qendrave estetike. Ne ju rekomandojmë...
Nuk mendojmë gjithmonë se çfarë hamë, por hulumtimi më i ri thotë se ekzistojnë ushqime nga të cilat bëhemi më të mençur. Ja cilat janë ato : Vaji i peshkut. – Arsyeja e thjeshtë se pse do të duhej...
Njerëzit i drejtohen një psikologu ose psikoterapisti kur kriza aktuale, shqetësimet, ankesat ose simptomat rriten në atë masë saqë vuajtja nuk është më e mundur të durohet Përvoja tregon, në mënyrë paradoksale, se sa...
Një studim i publikuar në revistën “Plus One”, ka analizuar pasojat fizike dhe emocionale të angazhimit qytetar në politikë nëpërmjet lajmeve. Sipas studimit, njerëzit po humbasin gjumin dhe janë në ankth për shkak të...
Lidhja e gjumit me shëndetin e mirë është tashmë e njohur dhe e vërtetuar. Orët e gjumit dhe sidomos ato të gjumit të natës, janë shumë të rëndësishmë për të mbajtur organizmin në...
Ushqimet që përmbajnë më shumë kalium se bananet Kaliumi është një mineral që klasifikohet si elektrolit, i cili mbart një ngarkesë elektrike kur tretet në gjak. Ky mineral ndihmon me shumë procese në trup,...
Shtatzënia konsiderohet si një nga periudhat më të bukura për jetën e një gruaje. Lidhja e krijuar me trupin dhe njohja e tij kalon në një nivel tjetër. Sigurisht, qasja ndaj zgjedhjeve që duhen bërë është shumë më...
Nuk ka asnjë procedurë të thjeshtë kirurgjikale, por zgjidhja është e thjeshtë, ajo është respektimi i rregullave të rekomanduara për të parandaluar zhvillimin e embolisë pulmonare Embolia pulmonare është shkaku më i...
Sidomos për amvisat, por edhe për pjesëtarët e tjerë të familjes, kuzhina është vendi ku qëndrohet më shumë, sepse aty gatuhen receta të shijshme, familja ulet në tryezë për të shijuar vaktet, fëmijët...
Një metodë shumë e lehtë dhe efikase. Tani sapo ka hyrë periudha e gripit dhe një nga simptomat më të bezdisura janë dhe hundët e bllokuara. Sipas virozës së stinës bllokimi i tyre zgjat edhe pasi temperatura është...
Cilat ushqime të vijnë ndër mend kur mendon për mëngjesin? Zakonisht, një filxhan kos, një filxhan kafe dhe lëng i freskët portokalli plotësojnë pritshmëritë bazë për një mëngjes perfekt në dukje. Për fat...
Trupi i njeriut është tejet interesant. Kur e dhuroni një njësi gjak, ju i humbni rreth 3.5 trilionë qeliza të kuqe të gjakut, por trupi shumë shpejt i zëvendëson ato. Në fakt, mund të humbni edhe copa të mëdha të...
Të gjithë ëndërrojmë të kemi një buzëqeshje të përsosur si yjet e Hollywood-it. Sidoqoftë, jo gjithsecili mund të ketë mjaftueshëm para sa të shkojë te dentisti dhe t’i zbardhë dhëmbët me laser apo...
Një kafe e nxehtë mund t’jua rris nivelet e energjisë në mëngjes, ndërsa një tas çaj mund t’ju relaksojë pas një dite me stres.Hulumtimet e fundit thonë se të dyja kanë efekte të mira shëndetësore dhe nuk...
Shalqiri,papaja, bizelet, kosi pa yndyrë dhe kripa janë ushqimet më të mira që duhet t’i konsumoni në rast se dëshironi të keni muskuj të fortë dhe të bukur. Ja përse: Ushqimet e pasura me proteina janë të domosdoshme...
Funksionimi i duhur i sistemit tretës është jashtëzakonisht i rëndësishëm për shëndetin tonë të përgjithshëm. Megjithatë, a e dini se çfarë duhet të shmangni? Zakone të këqija Alkooli, duhani,...
Sheqeri është tashmë armiku kryesor i të ushqyerit të shëndetshëm, pasi është i pranishëm pothuajse në të gjitha ushqimet. Kjo është arsyeja kryesore pse dikush e ka të vështirë ta heqë plotësisht...
Vendosja e bimëve brenda shtëpive tona ndihmon në nxitjen e prodhimit të oksigjenit dhe përmirësimin e cilësisë së ajrit. Disa bimë mund të lehtësojnë tensionin, ankthin, stresin dhe parandalojnë depresionin dhe dhimbjet e...
Një vakt i shëndetshëm mund t’ju japë energji gjatë gjithë ditës dhe t’ju ndihmojë të ndiheni të ngopur, por edhe në gjendje të mirë për të punuar dhe zhvilluar aktivitet tuaja ditore.“Ju duhet të...
A e keni ditur që, nëse praktikoni notin, ju do të forconi zemrën, rrisni fleksibilitetin, përjetoni aventurë, humbni peshën e tepërt si edhe shumë e shumë dobi të tjera do t`i bënit trupit dhe mendjes suaj. Noti për balancim...
Shpesh konsumatorët enden nëpër tregjet e frutave dhe perimeve për të blerë luleshtrydhe. Por prisni, ka diçka të çuditshme që ju tërheq syrin. Shikoni luleshtrydhet e rregullta por me çmime të afishuara jo aq të lira...
Ngrënia e peshkut të vogël si sardelet në vend të mishit të kuq mund të shpëtojë 750,000 jetë deri në vitin 2050 globalisht, thonë shkencëtarët. Përfitimi do të ndihej më shumë në vendet më...
Vitet e fundit, shëndeti mendor perinatal ka parë të forcuara njësitë psikiatrike të nënës dhe neonatale; një përforcim i motivuar nga incidenca e lartë e pacientëve të trajtuar në këtë lloj repartesh. Periudha e...
Doni të humbni disa kilogramë, por jeni të lodhur nga ndjesia e urisë gjatë gjithë kohës? Nuk jeni vetëm! Shumë njerëz luftojnë me menaxhimin e oreksit kur përpiqen të humbin peshë. Lajmi i mirë është se ka...
Konsumimi i qepës së kuqe ndihmon në luftimin e kancerit, thotë një studim i ri. Kjo perime është e pasur me përbërës të fuqishëm që ndihmojnë në zhdukjen e tumoreve. Një prej tyre, i njohur ai antocianina,...
Ngrënia e çokollatës së zezë me përmbajtje të lartë kakao mund të japë antioksidantë dhe minerale dhe mund t’ju ndihmojë të mbroheni nga sëmundjet e zemrës. Por mund të përmbajë gjithashtu sasi të...
Në nivel global, Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) vlerëson se epilepsia prek rreth 50 milionë njerëz. Nga këto, rreth 80% jetojnë në vende me të ardhura të ulëta ose të mesme. Simptoma kryesore për...
Ndërsa shumë njerëz vuajnë nga gurët në veshkë apo rëra, mjekët kanë dhënë disa këshilla bazike për kujdesin ndaj veshkave. Veshkat, përveç që janë përgjegjëse për të nxjerrë...
Lufta për të mbajtur një peshë të shëndetshme rritet me moshën, pasi metabolizmi ynë ngadalësohet dhe gjërat duket se nuk funksionojnë si më parë. Mbajtja e niveleve të sheqerit në gjak në një interval të...
Ekspertët janë të mendimit se suplementët e vajit të peshkut mund të lehtësojnë simptomat e depresionit në njerëz të caktuar. Studimet nënvizojnë se acidet yndyrore omega-3 mund të ndihmojnë në trajtimin e...
Duket se problemet me cilësinë e gjumit kanë më shumë lidhje me gratë se sa me burrat, kjo sipas studimeve që kanë bërë së fundmi ekspertët. Gratë bëjnë gjumë të dobët, kanë probleme me...
Sëmundjet e zemrës përfshijnë sëmundjen e arterieve koronare, aritminë dhe aterosklerozën. Edhe pse janë kryesisht faktorët gjenetikë që kontribuojnë në shfaqjen e tyre, stili i jetesës luan gjithashtu një rol të...
Kaliumi është një mineral që klasifikohet si elektrolit, i cili mbart një ngarkesë elektrike kur tretet në gjak. Ky mineral ndihmon me shumë procese në trup, përfshirë rregullimin e ujit brenda dhe jashtë qelizave, dërgimin e...
Ndonëse nuk ka një ndryshim të madh në kalori, ka një ndryshim të madh në lëndë ushqyese, kur flasim për bukë të bardhë apo të zezë. Buka e zezë padyshim ka më shumë lëndë ushqyese sesa buka e...
