Ndërkohë që stinët po ndryshojnë, vjeshta sjell arsenalin e saj të produkteve të shijshme. Këto produkte të shëndetshme dhe të preferuara për shumë nga ju, gjenden lehtësisht nëpër ushqimore dhe janë plot me...
Gjakosje e shpejtë, mishra delikatë, ndjesi shijeje e pakëndshme në gojë, mishrat e dhëmbëve mund të sjellin një mori problemesh. Ju mund të keni mishra më të ndjeshëm, kavitete apo dëmtim të shpeshtë të...
Ngrënia e një molle në ditë ndihmon në djegien e yndyrës së barkut dhe mund të kontribuojë në humbjen e peshës që mund të arrijë deri në katër kilogramë në vit. Sipas ekspertëve, molla përmban...
Kafeja definitivisht mund të përkufizohet si një eliksir shëndetësor. Është zbuluar se zvogëlon rrezikun e kancerit të prostatës, zvogëlon rrezikun e dështimit të zemrës dhe madje ul rrezikun e humbjes së...
Dhimbja e shpinës është një nga problemet më të zakonshme shëndetësore për të rriturit. Por ndërsa shpesh mund të ketë lidhje me ndonjë numër faktorësh – sforcimin fizik, moshën dhe gjenetikën,...
Kur shumica e njerëzve hanë një biftek, “trupi i tyre e zbërthen dhe i përdor përbërësit për qëllimet e veta, si ndërtimi i muskujve dhe prodhimi i gjakut”, shpjegon Dr. Mike Ball. “Për fat të keq, kjo nuk...
Dhimbja e stomakut në mëngjes ka shumë shkaqe të mundshme, nga problemet e lehta dhe të përkohshme të tretjes deri te kushtet më serioze gastrointestinale. Dhimbja e stomakut është shpesh një term i paqartë dhe i vështirë...
Qelizat e kancerit e duan sheqerin, dhe përzierë me alkalinat e bikarbonatit të sodës me sheqer, të tilla si shurup panje ose mjaltë, lidhen së bashku me grupin e “sheqerit të pangopur”, konsumojnë 15 herë më shumë glukozë...
Hulumtimet kanë treguar se njerëzit që pinë dy deri në tre filxhanë kafe në ditë kanë më pak gjasa të zhvillojnë ankth ose depresion në krahasim me ata që pinë më pak ose më shumë nga kjo pije...
Ekspozimi ndaj smogut dhe thithja e tij ndikon në një risk më të lartë për tu prekur nga iktus. Në bazë të një revizionimi të studimeve të bëra deri më sot, rezulton se ka një lidhje të madhe mes nivelit të...
Hudhra, një përbërës i zakonshëm në kuzhinat në mbarë botën, njihet për shijen dhe aromën e saj të veçantë, por virtytet e saj nuk kufizohen vetëm në shije. Në fakt, ky ushqim është një...
Një hurmë mesatare rreth 170gr, përmban 118Kcal dhe na ofron rreth 6gr fibra. Hurmat janë shumë të pasura në fitokimikate (antioksidhuesë) si Katehina, Galokatehina dhe Acid vetulinik, subestanca me veti antitumorale. Përmban gjithashtu dhe...
Preshi i përket së njëjtës familje si qepa dhe hudhra dhe periudha më e mirë për konsumimin e tij është nga shtatori deri në prill. Kjo perime është mjaft e përdorur nëpër supa dhe sallata. Preshi i përket...
Kafeja dhe çaji janë dy nga pijet më të konsumuara në mbarë botën. Megjithatë, në mëngjes, njerëzit zakonisht zgjedhin një filxhan kafe në vend të çajit. Edhe pse kjo mund të tregojë disa preferenca, zgjedhja e...
Nëse dëshironi të qëndroni të shëndetshëm këtë vjeshtë dhe dimër, ndiqni veprimet e mjekëve dhe shmangni këto shprehi me çdo kusht. Sezoni i të ftohtit dhe gripit po afron. Derisa muajt bëhen më të...
Ushqimet e fermentuara njihen për përfitimet e tyre shëndetësore, por tani studiuesit kanë zbuluar se ato falin edhe benefite për shëndetin mendor. Si e ndihmojnë ushqimet e fermentuara shëndetin mendor? Shkencëtarët nga Kolegji...
Gjumi është i domosdoshëm për funksionimin adekuat të organizmit. Por, çdo i treti person nuk fle sa duhet. A jeni ju njëri nga ta? Edhe pse mundemi që një të tretën e jetës ta kalojmë duke fjetur, disa ende nuk e kanë...
Shegët janë të ulëta në kalori dhe yndyra, por të larta në fibra, vitamina dhe minerale. Përfitimet përfshijnë antioksidantë, shëndetin e zemrës, shëndetin e traktit urinar, qëndrueshmërinë ndaj ushtrimeve dhe...
Kolesteroli është një substancë yndyrore-dylli që gjendet në gjak. Trupi ynë e përdor këtë substancë për të krijuar qeliza të reja dhe për të prodhuar hormone thelbësore. Megjithatë, ndonjëherë...
Kafja është një nga pijet më popullore në botë dhe zakonisht konsumohet nga shumica e njerëzve. Sipas studimeve rreth 65% e kësaj pije konsumohet që me mëngjes ndaj shpesh edhe flitet për vlerat dhe dëmet që shkakton në...
Gjesti tërheqës i bërë ikonik nga Sharon Stone është në fakt shumë i dëmshëm: ja çfarë rrezikojmë të ulemi me këmbët e kryqëzuara Me kryqëzimin e këmbëve rrezikojmë shumë për...
Aktiviteti fizik dhe konsumi i acideve yndyrore omega-3 përbëjnë shtyllat e strategjisë për mirëmbajtjen e shëndetit të enëve të gjakut. Sipas ekspertëve, shëndeti i enëve të gjakut është thelbësor për...
Në kuadër të fushatës së ndërgjegjësimit për kancerin e gjirit, stafi i Spitalit Amerikan do të qëndrojë gjatë tërë ditës në sheshin e kryeqytetit, ku do të ofrohen këshilla për qytetarët. Po ashtu,...
Hulumtimi i ri nga SHBA dhe Londra ka treguar se të bërtiturit ndaj fëmijëve mund të jetë po aq e dëmshme për ta sa abuzimi seksual ose fizik. Studimi, nga organizata bamirëse në Mbretërinë e BashkuarWords Matter, u botua këtë...
Përsëritja e disa gjesteve, rrezikon të shkaktojë probleme që nuk do t’i çonim kurrë prapa në atë veprim të vogël, dhe me sa duket të padëmshëm. Ky është rasti, i fërkimit të syve, të cilët...
Recetë e shkëlqyer në vlera ushqimore dhe pa shumë kalori Përbërësit: – 1 filxhan oriz; – 5 filxhanë qumësht me shumë yndyrë; – një shkopth vaniljeje; – ½ filxhan sheqer; – 1/3 lugë...
Skizofrenia konsiderohet një çrregullim serioz psikiatrik që përkeqësohet me kalimin e kohës Pacientët më së shpeshti përjetojnë dëmtime të rënda funksionale – humbje të aftësisë për punë,...
Skizofrenia konsiderohet një çrregullim serioz psikiatrik që përkeqësohet me kalimin e kohës Pacientët më së shpeshti përjetojnë dëmtime të rënda funksionale – humbje të aftësisë për punë,...
Organizata Botërore e Shëndetësisë rekomandoi të hënën përdorimin e një vaksine të dytë të malaries për të frenuar sëmundjen kërcënuese për jetën, e përhapur te njerëzit nga...
Cili është ndryshimi midis veganëve dhe vegjetarianëve? A mund të jenë fëmijët veganë? Vegjetarianët janë më mirë se të tjerët. Dhe, mbi të gjitha, çfarë thotë shkenca për të? Kush...
Padyshim që ushqimi ndikon shumë në shëndetin e përgjithshëm të trupit tonë. Është shumë e rëndësishme t’i kushtojmë vëmendje ushqimit që hamë, sepse shpesh mund të ketë një efekt negativ...
Mjaft konsumatorë preferojnë t’i nxjerrin farat e rrushit, madje të tjerë nuk konsumojnë as lëkurën e këtyre kokrrave. A e dini pse bëjnë gabim? Numri më i madh i përbërësve të dobishëm është i...
Simptomat e njohura të sulmit në zemër mund të përfshijnë dhimbje në gjoks dhe siklet rrezatuese në krahun e majtë. Ekzistojnë disa mënyra të tjera që trupi juaj mund t’ju tregojë kur diçka nuk është...
Një ditë, mund të jetë e mundur të monitorohen njerëzit për rrezikun e sëmundjeve përmes matjes së vazhdueshme të temperaturës së lëkurës. Studiuesit kanë zbuluar në një studim të ri se temperatura e...
A mund të qëndrosh pa pirë ujë, çaj apo çdo lëng tjetër për të paktën tetë orë? Vetëm idea e kësaj sfide tingëllon shqetësuese apo jo? Uji është shumë i rëndësishëm dhe...
Çmimi Nobel për mjekësi u është dhënë Katalin Kariko dhe Dreë Ëeissman për zbulimet që mundësuan zhvillimin e vaksinave efektive “mRNA” kundër COVID-19. Thomas Perlmann, sekretari i Asamblesë së Nobelit,...
Simptomat e stresit tek gratë mund të shfaqen si probleme fizike dhe psikologjike, duke përfshirë ankthin, shqetësimet gjatë gjumit dhe çrregullime në ciklin menstrual. Gratë mund të përjetojnë stresin ndryshe nga burrat për...
Ne të gjithë e dime mirë se sa i rëndësishëm është ushqimi që marrim në trupin tonë për shëndetin tonë të përgjithshëm. Siç shpjegojnë mjekët kardiologë, ushqimet që konsumojmë...
Mjalti dhe vaji i ullirit janë shumë të rëndësishëm për shëndetin e njeriut. Vlerat shëndetësore të tyre janë të mrekullueshme. Kombinimi i vajit të ullirit me mjaltin dhe konsumi i tyre i vazhdueshëm dyfishon vlerat dhe...
Disa artikuj treten shpejt, disa më ngadalë, prandaj disa kombinime të ushqimeve janë të dëmshme për lukthin Disa artikuj nuk do të duhej t’i hani bashkë, sepse kanë shije dhe energji të ndryshme, kështu që ndikojnë...
Lindjet në vendin tonë kanë pësuar rënie gjatë viteve të fundit. Sipas të dhënave të INSTAT, në vitin 2022 pati 3 mije lindje me pak se në 2021-shin. Drejtoresha e Maternitetit Mbretëresha Geraldinë, Elona Demaliaj pranon se...
Goja është e mbushur me baktere që ngjiten tek dhëmbët tuaj dhe nëse nuk i largoni, shëndeti juaj do të jetë në rrezik. Teknika e duhur e larjes së dhëmbëve luan një rol shumë të...
Simptomat e stresit tek gratë mund të shfaqen si probleme fizike dhe psikologjike, duke përfshirë ankthin, shqetësimet gjatë gjumit dhe çrregullime në ciklin menstrual. Gratë mund të përjetojnë stresin ndryshe nga burrat për...
Deri më tani, antibiotikët mendohej se vrasin bakteret ose parandalojnë rritjen e tyre. Por sipas hulumtimeve të reja, këto barna mund të ndihmojnë disa baktere të jetojnë më gjatë. Antibiotikët, të cilët përdoren...
Ka disa mënyra natyrale efektive kundër formave të lehta të dhimbjes së fytit. Ato janë disa pije të nxehta ose të ftohta me të cilat mund të shpërndajmë mukozën, të lehtësojmë dhimbjen dhe të marrim një...
Shegët janë të ulëta në kalori dhe yndyra, por të larta në fibra, vitamina dhe minerale. Përfitimet përfshijnë antioksidantë, shëndetin e zemrës, shëndetin e traktit urinar, qëndrueshmërinë ndaj ushtrimeve dhe...
Ushqimi i duhur u siguron atyre proteina, vitamina dhe minerale që janë të nevojshme për zhvillimin e kockave, muskujve, organeve dhe indeve të shëndetshme. Fëmijët janë zakonisht më aktivë se të rriturit dhe kanë nevojë...
Të folurit, të ngrënit akullore, mundësia për t’i bërë bebet të qeshin, gjuha tonë janë mjet mjaft i jashtëzakonshëm, por a e dini se gjuha juaj mund të zbulojë aq shumë për shëndetin tuaj? Është...
Tharja vaginale është një problem shumë i zakonshëm, edhe pse tregohet shumë pak për të. Lajmi i mirë është se ka disa gjëra që mund të bëni për të lehtësuar sikletin tuaj. Nëse thatësia juaj...
Ushqimi i tepërt shkakton sëmundje në çdo moshë, por pasi të kalojmë të 30-tat trupat tanë bëhen në mënyrë progresive më pak të aftë për të toleruar ushqimin jo të shëndetshëm. Do të...
Në dietë ose jo uria e papritur dhe pa fre i ngacmon të gjithë herë pas here. Ushqimi është sigurisht shumë i rëndësishëm për trupin dhe energjinë, por edhe ky proces ka limitet e tij. Prandaj këshillohet që edhe ataket nga...
Sipas një studimi, pacientët me dëmtim akut të veshkave që kanë nevojë për dializë ambulatore, pas daljes nga spitali marrin të njëjtin kujdes si pacientët me sëmundjen më të përhapur të veshkave në fazën...
Përzgjedhja e ushqimeve të duhura nënkupton formësim i trupit në shumicën e rasteve. Vitaminat dhe mineralet që gjenden në disa ushqime, shpeshherë dijnë të jenë efikase në lidhje me përshpejtimin e metabolizmit të...
Shumica prej nesh në ditët e sotme nuk keni kohë për të ngrënë të shëndetshëm dhe kështu të zgjedhë ushqim të shpejtë në vend të një të shëndetshëm. Sipas shkencëtarëve dhe...
Gjatë muajve të ngrohtë të verës, ne harxhojmë shumë më tepër kohë në këmbë nga shëtitjet, ecja nëpër rërë dhe aktivitete të tjera në natyrë. Duke i kushtuar vëmendjen e...
Ne tanimë e dimë se ushqimi i shpejtë, nuk është i duhur kur bëhet fjalë për të ngrënë shëndetshëm, megjithatë shumë persona janë të varur nga shija e tyre. Duke marrë parasysh fluksin dhe intensitetin e...
Kush nuk e do djathin? Shqiptarët e konsumojnë shumë. Një fetë djathi e shndërron edhe sallatën apo vaktin më të mërzitshëm në një gosti të shijshme. Djathi, edhe në të kaluarën ka qenë një nga...
Duke qenë se simptomat e këtyre dy gjendjeve mund të jenë të ngjashme, është e rëndësishme të mësoni të kuptoni nëse bëhet fjalë për sulm në zemër apo urth, në mënyrë që të mund...
Nutricionistja e njohur australjane dhe blogerja e shëndetit Jessica Sepel, ka treguar ushqimet e saj të mbrëmjes vonë dhe si t’i frenojmë për mirë ato dëshirat për një vakt të lehtë para gjumit. Jessica Sepel, themeluese e JS...
Të gjithë e dimë që parandalimi është hapi i parë në mbrojtjen kundër sëmundjeve si kanceri. Prandaj dëgjojmë shpesh rekomandime të tipit bëni kontrolle të herëpashershme të gjirit ose kontrolloni nishanet tek...