Një mëngjes i shëndetshëm ndoshta është gjëja e fundit që iu shkon ndërmend.
Por, ekziston një mënyrë e thjeshtë për ta bërë këtë vakt ushqimor të shëndetshëm: përzgjedhja e vezëve të ziera, transmeton lajmi.net.
Përveç se iu ndihmojnë që të humbni peshë, ky ushqim i ofron trupit edhe lëndë ushqyese që i nevojiten për funksionim gjatë ditës.
Krahas këtyre dyjave, ekzistojnë edhe një mori arsyesh tjera përse duhet t’i konsumoni me mëngjes vezët e ziera.
Përmirëson metabolizmin
Prania e aminoacideve thelbësore e bën të lehtë për trupin tuaj përdorimin e proteinave në vezë për mirëmbajtje. Përderisa vezët janë të pasura me proteina, ato mund të ndihmojnë për të rritur metabolizmin deri në 80-100 kalori.
Iu mban të ngopur
Vezët ju ndihmojnë të qëndroni të ngopur për një periudhë më të gjatë kohore. Vlera e lartë stative e vezëve zvogëlon oreksin tuaj dhe gjithashtu rrit ngopjen.
Burim i kolesterolit të mirë
Vezët rrisin nivelin e HDL (lipoproteina me densitet të lartë), i cili njihet si kolesterol i mirë. Njerëzit me një nivel më të lartë të HDL kanë një rrezik më të ulët të zhvillimit të sëmundjeve të zemrës dhe problemeve të tjera serioze shëndetësore.
Përmirëson të shikuarit
Vezët përmbajnë dy antioksidantë thelbësorë – luteinin dhe zeaksantin. Këta antioksidantë lidhen me mbajtjen e shëndetshme dhe të sigurt të syve tuaj nga dëmtimi.
Ruan shëndetin e trurit
Ushqimi i duhur është jashtëzakonisht i rëndësishëm për të ruajtur shëndetin e trurit tuaj. Vezët përmbajnë sasi të përsosura të vitaminave dhe mineraleve, të cilat ndihmojnë në funksionimin e trurit tuaj. Vitaminat thelbësore dhe mineralet ruajnë funksionimin e qelizave tuaja të trurit, kujtesën, sistemin nervor dhe metabolizmin.
