Përqafimi nuk është vetëm një mënyrë e mirë për të krijuar një lidhje shpirtërore me dikë, por ka edhe disa përfitime fizike gjithashtu. Shkencëtarët zbuluan se gjatë përqafimit çlirohet hormoni...
Sipas një studimi të fundit në Amerikë, me rastin e 29-vjetorit të botimit “Modele të të ushqyerit në Amerikë”, mësohet se vetëm 12 për qind e darkës së ngrënë në shtëpi përfshin...
Sipas një studimi të fundit gjerman, kombinimi i vaksinave AstraZeneca dhe BioNTech shkakton një përgjigje imune jashtëzakonisht më të fortë në krahasim me bërjen e të dyja dozave nga e njëjta vaksinë. Pas mori aprovimin nga...
Lëngu i lakrës së kuqe është i jashtëzakonshëm për organizmin. Ai është i pasur me vitamina, minerale dhe antioksidantë të cilët forcojnë imunitetin, luftojnë sëmundjet dhe mbrojnë organet prej tyre. Sipas të...
Pesha trupore mund të themi që është kryefjala e çdo diskutimi sa më shumë që stinët e ngrohta afrohen. Në të shumtën e rasteve njerëzit duan të humbasin në peshë dhe sforcohen shumë për t’a arritur...
Përbërësit: 100 g pazi, 100 g lëpjetë, 100 g spinaq, 100 g hithra, 100 g labot, 100 gr bishta të hudhrave të njoma, 100 g bishta të qepëve të njoma, 100 g bishta preshësh, 100 g radhiqe, një tufë nenexhik, një tufë...
PËRBËRËSIT: 900 gr miell, 3 vezë, 1/2 kg kos, 1 pluhur paste, 1 lugë çaji sodë buke (ose 2 lugë sodë, pa pluhur paste), kripë, vaj. Tunden vezët me pirun. Shtohet kripë dhe pastaj shtohet edhe masa e kosit. Gradualisht hidhet mielli,...
Studimi i ri sugjeron që zhurma mund të ndikojë në zgjedhjen tuaj midis vakteve të shëndetshme dhe ushqimit të papërpunuar. Muzika që dëgjoni në kohën e vaktit mund të ndikojë në llojin e ushqimit që hani. Ky...
Gjatë pandemisë së shkaktuar nga COVID-19, kishte aq pak transmetim të gripit sezonal sa disa lloje të virusit të gripit mund të jenë zhdukur. Gjegjësisht, gjatë kësaj pandemie, rastet e gripit ranë në vlera historikisht të...
Kur bëhet fjalë për humbjen e kilogramëve shtesë,ushqimi është më i rëndësishmi,por edhe duhet të përzgjidhen ushqimet me vlera të larta ushqyese,që ju ngopin shpejt dhe me proteinat e tyre ju dhurojnë forcë.Ja disa...
Qoftet nuk janë aq të lehta për aparatin tretës sa duken, por që të mos trëndoheni shume duhet të provoni këtë variant të tyre me kunguj dhe djathë. Nëse vërtet nuk bëni dot pa mish mund t’i shoqëroni me një...
Qershia, fruti i qershorit dhe i verës, është e pasur me shumë vlera ushqyese duke nisur që nga bishtat e deri te lëkura. Fruti i stinës përmban vitamina të shumta, është shumë e pasur në fibra, flavanoide e antiksidantë që...
Të gjithë prindërit, pa përjashtim, ëndërrojnë të kenë një fëmijë të shëndetshëm. Fatkeqësisht kjo ëndërr nuk bëhet gjithmonë realitet. Pjesa më e madhe e foshnjave lindin nga një...
Antibiotikët përdoren për të trajtuar infeksionet bakteriale dhe janë shumë efikase pavarësisht nga problemi në rritje i baktereve rezistuese ndaj antibiotikëve dhe tolerancës ndaj këtyre ilaçeve të forta. Ndërkohë...
Ushqimi i shëndetshëm dhe një dietë e ekuilibruar nuk janë të rëndësishme vetëm për shëndetin por gjithashtu ndihmojnë në ruajtjen e një pamjeje rinore. Për këtë arsye, është e nevojshme të dini disa...
Të butë, të fortë apo me shenja të gjitha këto japin një sinjal nga trupiNjerëzit shpesh kujdesen për thonjtë e tyre, sepse janë të rëndësishëm për ta estetikisht, por a e dini se thonjtë mbajnë të...
Shkencëtarët po debatojnë mbi vendimin e rregullatorit amerikan të ilaçeve për miratimin e një ilaçi të ri për trajtimin e alcajmerit, i pari në njëzet vjet. Miratimi nga Administrata e Ushqimit dhe Ilaçeve nuk mori parasysh...
Kur bëhet fjalë për zgjimin në mëngjes, ekzistojnë dy lloje njerëzish - ata që ngrihen në alarmin e parë dhe madje edhe para tij, dhe ata që vazhdojnë rregullisht të flenë pavarësisht zhurmës shurdhuese. Këta...
Të shumta kanë qenë pasojat e pandemisë te secili prej nesh. Madje, disa gra e vajza po vërejnë ndryshime edhe në ciklin e tyre dhe çrregullime të periodave. Arsyet pse ndodh kjo gjë? Mund të jenë të ndryshme, por një shkak...
E keni pyetur veten se sa ushqim duhet të konsumoni gjatë ditës? Me siguri shpesh! Por vëmë bast se nuk e dinit që në ndihmë në këtë rast, mund t'ju vijë trupi, në veçanti duart tuaja. Ato mund t’ju ndihmojnë...
Akullorja është identifikuar me stinën e bukur të verës. Shpesh flitet sa e mirë apo e keq është akullorja, nëse ka shumë kalori dhe nëse është e dëmshme për shëndetin tonë. Shumë njerëz nuk e...
Nëse domatet nuk janë pjesë integrale e dietës tuaj, duhet të mendoni përsëri. Këto perime janë të pasura me lëndë ushqyese dhe oksidues, të cilët ndihmojnë në luftimin e sëmundjeve të ndryshme dhe...
Më shumë se 6 mijë kimikate gjenden në tymin e cigares. Siç me siguri shumë prej nesh e dimë, cigarja është një shufër letre e rrotulluar rreth një gjetheje duhani të copëzuar. Cigarja është e dizanjuar në...
Kjo është një recetë e thjeshtë në përgatitje, e lehtë në shije dhe fantastike për të shoqëruar çdo gatim. Fërgesa me qepë të njoma shoqërohet në mënyrë të shkëlqyer me bukë...
Krem Karameli është një ëmbëlsirë delikate, plot finesë dhe shije fantastike. Shija e krem karamelit është tërësisht e lehtë dhe butë, aq sa nëse e gatuan në shtëpi vështirë se mund të rrish pa...
Stresi mund të jetë një aspekt i pashmangshëm i përditshmërisë sonë, por nëse ai nuk eliminohet shpejt, atëherë përbën problem. Thuhet se çka nuk na vret na bën më të fortë dhe shpesh na leverdis ta...
Për duar të buta ju mjafton të përdorni qumësht dhe do të shihni rezultate të mrekullueshme. Lëkura qoftë ajo e duarve apo e pjesëve të tjera të trupit, në shumë njerëz ka tendencën për t’u tharë si...
Është shumë e vështirë të shmangen "kontaktet e afërta" me insektet, por gjithsesi se duhet marrë para adekuate. MUSHKONJAT Kafshimi nga mushkonjat në të shumtën e rasteve është i parrezikshëm, me disa të...
Proteinat janë kyçe për t'ju mbajtur të ngopur,për ndërtimin e muskujve dhe humbjen e kilogramëve.Por,sipas raportit të publikuar në "Applied Physiology,Nutrition and Metabolism",nuk është me rëndësi sa proteina...
Në fazën premenstruale gjithashtu ulet prodhimi i serotoninës, një hormon që jep ndjesinë e ngopjes, gjendjes së mirë shpirtërore dhe gjumit. Ardhja e ciklit menstrual shpesh shoqërohet nga një seri problemesh dhe shqetësimesh të...
Individët me çrregullim kufitar të personalitetit vuajnë një paqëndrueshmëri në fushën emocionale, të sjelljes, mendore dhe ndërpersonale. Këta individ kanë ndjesinë që do të braktisen dhe ndarjet e mundshme...
Osteoartriti dhe artriti reumatoid janë dy llojet më të zakonshme të artritit. Simptomat që përjetoni do të ndryshojnë në varësi të llojit që keni, por dhimbja e nyjave, ndjeshmëria dhe ngurtësia janë shenja...
Kanceri është një sëmundje shumë e zakonshme që prek një në çdo dy njerëz gjatë gjithë jetës së tyre. Sidoqoftë, mund të jetë e vështirë të dihet nëse jeni në rrezik të...
Dy studime të reja nga Shoqata Amerikane e të Ushqyerit (ASN) kanë zbuluar se konsumimi i erëzave dhe përfshirja e tyre në dietë sjell përfitime të shumta shëndetësore, duke nisur nga efektet pozitive antiinflamatore e deri tek ulja e presionit...
Një studim ka treguar se konsumi i frutave dhe perimeve shoqërohet me më pak stres. Studimi i botuar në “Clinical Nutrition” zbuloi se njerëzit që konsumonin 470 gramë fruta dhe perime në ditë përjetonin 10 përqind më pak stres...
Dje dëgjuam disa mesazhe të forta për ushqyerjen me gji nga një prej moderatorëve më të dashura për publikun, Alketa Vejsiu. Por tashme janë studiuesit ata që edhe njëherë tjetër po na tregojnë se sa e nevojshme...
Aspirina nuk përmirëson shanset për mbijetesë të pacientëve të pranuar në spital për shkak të infeksionit me koronavirus, tregoi një studim britanik. Në pacientët me COVID-19, një rrezik më i lartë i mpiksjes së...
Të gjitha e kemi parasysh atë momentin e panikut: Periodat erdhën dhe ti je në plazh. Zgjedhja më e sigurtë duket tamponi, por çfarë sikleti kur ndjen se nuk mund ta heqësh dhe fija s'po duket gjëkundi! Skenari më i keq është...
Universiteti i Kembrixhit dhe universiteti i Berlinit, kryen së bashku një studim në fëmijë të moshës 11- 20 muaj pikërisht për të zbuluar e njohur këtë shqetësim. Ekipi i shkencëtarëve konstatuan në analizat e gjakut...
Gjumi nuk është një gjendje e pavetëdijshme, por më tepër se aq, një gjendje prehjeje mendore dhe trupore. Një zbulim i publikuar disa ditë më parë zbulon se mjafton një natë pa gjumë për të nxitur humbjen e...
Ka spekulime sipas të cilave diabetikët nuk mund të hanë fruta për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit. Këto spekulime nuk janë të vërteta për faktin se frutat nuk ofrojnë vetëm sheqer. Frutat dhe...
Kanceri është një sëmundje shumë e zakonshme që prek një në çdo dy njerëz gjatë gjithë jetës së tyre. Sidoqoftë, mund të jetë e vështirë të dihet nëse jeni në rrezik të...
Zgjidhja kundër disa problemeve të vogla me lëkurën, tretjen, qarkullimin e gjakut, dhëmbët apo qarkullimin e gjakut gjendet në disa kura natyrale tepër të thjeshta dhe funksionale. Kurat e mëposhtme vijnë në ndihmë njësoj...
Krijimi i zakoneve (disiplinave) të mira veç se ju ndihmon në çdo aspekt të jetës dhe karrierës tuaj si student, apo profesionist. Në të njëjtën kohë, përdorimi i pajisjeve teknologjike në jetën dhe punën e...
Mëngjesi i mirë është gjysma e punës, ndaj edhe perimet duhen ngrënë në mëngjes. Të dhënat shkencore provojnë që nëse shtoni perimet në mëngjes, do të keni plotësuar shumicën e rekomandimeve për...
Pataja është ndër perimet më të pasura me vlera ushqyese. Kjo perime fantastike, e cila përgatitet në qindra receta gatimi, krahas shijes së saj ka dhe shumë vlera shëndetësore për organizmin. Por vlera edhe më të mëdha...
Gjumi nuk është një gjendje e pavetëdijshme, por më tepër se aq, një gjendje prehjeje mendore dhe trupore. Një zbulim i publikuar disa ditë më parë zbulon se mjafton një natë pa gjumë për të nxitur humbjen e...
Sapo zgjohemi në mëngjes, veprimi i parë që duhet të bëjmë është të pimë një gotë ujë, e nëse është i ngrohtë edhe më mirë. Uji jo vetëm që është përbërësi...
Sherebela konsiderohet si një bimë mjekësore shumë e rëndësishme. Ajo gjendet me bollëk në malësitë e veriut dhe të jugut. Shqipëria sasi aq të madhe sherbele sa që një pjesë e konsiderueshme edhe eksportohet kryesisht...
Ka spekulime sipas të cilave diabetikët nuk mund të hanë fruta për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit. Këto spekulime nuk janë të vërteta për faktin se frutat nuk ofrojnë vetëm sheqer. Frutat dhe...
Tensioni i lartë i gjakut është një problem shumë i përhapur shëndetësor. Nëse nuk trajtohet siç duhet, hipertensioni mund të transformohet në një problem mjaft shqetësues madje katastrofik duke shkaktuar diabet, sëmundje...
Tenjat janë dëmtuese të ngjashme me insektet, të cilat kryesisht jetojnë në pluhurin e shtëpisë. Ata pëlqejnë të hanë zbokth që ndodh te njerëzit dhe kafshët Nëse nuk jeni alergjik, nuk do të jetë problem...
Krahas shijes së tyre të athët, të ëmbël, thanat janë ndër frutat më të veçantë medicinalë me përdorim të gjerë në mjekësinë popullore. Falë vlerave të tyre fantastike për...
Rekomandimi për pakësimin e karbohidrate vazhdon të jetë i fortë, veçanërisht në disa lloje të dietave. Sidoqoftë, kur vendosim të heqim kategori të tëra ushqyesish duhet të dimë se çfarë të...
Përbërësit për dy persona: 200g makarona 1 domate zemër kau 100gr peshk ton 1 mozzarella 1 lugë kaperi 2 lugë ullinj pa bërthama Vaj ulliri Rigon, borzilok dhe mente sipas dëshirës. Përgatitja: Si fillim përgatisimin...
Studimi i ri sugjeron që zhurma mund të ndikojë në zgjedhjen tuaj midis vakteve të shëndetshme dhe ushqimit të papërpunuar. Muzika që dëgjoni në kohën e vaktit mund të ndikojë në llojin e ushqimit që hani. Ky...
Njerëzit që vuajnë nga depresioni kanë më shumë gjasa të pinë duhan dhe madje të jenë të varur nga ky zakon i dëmshëm. Si e shpjegojnë shkencëtarët këtë marrëdhënie dhe cilat karakteristika u...
Kohëzgjatja e shtatzanisë është afërsisht 40 javë në shtatzanitë me vetëm një foshnje, por falë ultratingulliy të kryer rreth javës së 36-të është e mundur të dihet më saktësisht data e pritshme e...
Janë bërë studime për vite rreth mënyrës se si hëna ndikon në jetën tonë të përditshme, emocionet dhe mirëqenien. Më poshtë keni 5 mënyra se si ndikon ajo tek ju: Ndikon në hormonet tona: Hormonet tona...
Pos shije interesante, kanellën do të duhej ta përdornit edhe shkaku i shëndetit, sepse kjo erëz është pasuri e vërtetë për shëndetin. Kanella është burim i shkëlqyeshëm për vitamina dhe minerale, sidomos hekur,...